De burn-out reset Herstel je ontregelde stresssysteem

Heel prettig geschreven en buitengewoon informatief. Duidelijk anders dan de zelfhulpboeken bij een burnout. Geschikt voor therapeuten en patienten. Er staat veel wetenschappelijke informatie in, gecombineerd met ervaringsverhalen en hele duidelijke instructies, oefeningen en stappenplannen. Ik ben er ontzettend blij mee.

Over burn-out werden ondertussen heel wat boeken geschreven, vaak door 'ervaringsdeskundigen' of zelfverklaarde 'coaches'. Vaak is het niveau dan ook bedenkelijk. Dit boek steekt er met kop en schouders ver bovenuit. Bij het lezen merk je onmiddellijk dat de schrijfsters heel veel expertise over dit onderwerp hebben. Dit lijvig boek is helder geschreven, toegankelijk voor zowel wie een burn-out doormaakt alsook zorgprofessionals. Bovendien is het mooi vormgegeven en bevat het mooie duidelijke illustraties. Dit boek is de nieuwe bijbel als het over burn-out gaat en zou verplichte leesvoer moeten zijn in elke medische opleiding en op de tafel moeten liggen bij elke huisarts & HR medewerker.

Veel boeken gelezen in mijn burnout, maar dit is hét burnout boek. De bijbel. In duidelijke taal de verschillende fases uitgelegd, veel herkenning. Het boek geeft ook veel tips en dingen die je absoluut moet vermijden. Tevens is het een wetenschappelijke onderbouwde theorie. Dit boek is onmisbaar voor iemand in een burnout!

Een absolute must read voor iedereen die met overspannenheid / burnout kampt. Het geeft mij veel houvast ten tijde van onzekerheid. Dit boek geeft de lezer praktische tips en leefregels om het beste met de situatie om te gaan. De benadering wordt goed onderbouwd door uitleg te geven vanuit fysiologische invalshoek.

Overzichtelijk boek. Door de leesinstructies is het boek ook te lezen als je net burn-out bent. Je leest dan eerst een beperkt deel en later de verdieping. He boek beschrijft wat er gebeurt als je burn-out bent. Daarna volgen de fasen van herstel. Met praktische tips. Door het boek heen staat het persoonlijke verslag (dagboek) van een van de schrijfsters, Rebecca Vandenabeele. Zij is psychool/coach en promovenda aan de Universiteit van Tilburg. Door haar persoonlijke ervaring met een pittige burn-out, wordt het boek nog prettiger om te lezen. Ook een aanrader voor mensen die betrokken zijn bij anderen die een burn-out hebben. Denk aan HR-managers, directeuren, leidinggevende of partners van.

Dit boek heeft een heldere inkijk in hoe burnout ontstaat, welke fases er zijn en wat je in elke fase wel en beter niet kunt doen. Het heeft mij erg geholpen het lichamelijke deel van de burnout beter te begrijpen en daardoor echt meer rust te pakken. Ook heeft het handvatten voor gesprek met de bedrijfsarts wat ik erg waardevol vond. Eigenlijk zou elke bedrijfsarts dit boek moeten lezen!