De hamster in je brein Methode voor duurzaam gewichtsverlies

In dit boek wordt afvallen vanuit de wetenschappelijk invalshoek benaderd. Best pittige stof, maar heel duidelijk, vlot en prettig geschreven waardoor het heel goed blijft hangen. Ik was vanaf bladzijde 1 geboeid en heb het boek in 2 avonden uitgelezen. Direct ook gemotiveerd om met de opdrachten en tips aan de slag te gaan. Ik heb er echt vertrouwen in dat dit boek mij gaat helpen mijn doelen te bereiken en dit keer op een duurzame manier!

Trouwens, de vormgeving van dit boek (de kleur en de afbeeldingen) is zo leuk dat je gelijk zin krijgt om te beginnen! En ik zie nu overal een hamster, waardoor ik scherp blijf! Heel goed en leuk gevonden, heel illustratief.

Ik ben echt ontzettend blij met dit boek en raad het iedereen aan die een gezondere leefstijl wil!

Het is een wetenschappelijk boek over afvallen en op een hele fijne, duidelijke, praktische manier geschreven. Er staan veel nieuwe inzichten in over hoe je brein reageert op afvallen en voedsel. heel toepasbaar!

Eindelijk eens een verklaring voor het 'waarom' dat crash diëten niet werken... Onze hypothalamus wil er gewoon niet in meegaan. Als je dat begrijpt, dan geeft dit boek vervolgens mooie tips over de manier waarop je je hypothalamus (hamster) een beetje voor de gek kunt houden, waardoor afvallen wél blijvend is. Lekker geschreven. Leuke illustraties

Eindelijk eens een methode waarbij blijvend gewichtsverlies mogelijk wordt!

Het boek geeft een op een heel intuitieve manier inzicht in wat er in je hoofd gebeurt. Het is wetenschappelijk onderbouwt maar zeker niet te ingewikkeld. Deels erg herkenbaar en deels echt nieuwe inzichten die je zaken op een andere manier laat inzien. Mocht je ooit nog een afval poging willen ondernemen zeker dit boek lezen! Het laat zien waarom het vaak niet (blijvend) lukt en mogelijk dat dit boek ook voor jou het antwoord is op hoe het wel kan.

Verhelderende inzichten over hoe ons eetgedrag werkt. Kan helpen met nieuwe (eet)gewoontes. Duidelijke taal.

Goed boek door hoge leesbaarheid, onderbouwing en overzichtelijkheid. Hier en daar voor mij iets te veel herhaling maar zal voor de meesten een passende mate zijn om het goed op te slaan. Het boek voelt heel erg als een begin - en ik was al met een hoop hiervan begonnen - maar levert goede inzichten op en een hoop materiaal voor vervolg. Vooral: goed dat het er is en het zou wat mij betreft basismateriaal mogen zijn binnen opleidingen en wat via zorgverzekeraars verstrekt wordt! Kennis is heel belangrijk, zeker bij dit soort onderwerpen!

Het is een informatief boek dat op een ludieke manier en begrijpelijke manier wetenschap uitlegt. Het is nooit te zwaar op de hand. De bijgevoegde striptekeningen zijn amusant. Een échte aanrader.

Wat een interessant boek! Goed geschreven, duidelijke illustraties en het helpt je om een goed beeld te krijgen wat er in je hersenen speelt bij een poging om af te vallen en hoe je dit het beste aan kan pakken (voor een blijvend en langdurig gewichtsverlies). Ik vond 1 minpuntje, ik wilde mij aanmelden voor de online opdrachten op de website en daar moet je helaas voor betalen (eerste 2 maanden gratis, dat wel). Maargoed, in principe geeft het boek ook al heel veel informatie, goede tips en schema’s. Ik raad het boek zeker aan!

Het boek is goed geschreven, in duidelijke taal, en geeft je een betere kijk in hoe je brein werkt als je wilt afvallen. Het is geen gids om af te vallen, maar er wordt verklaard waarom het vaak zo moeilijk is. Met die valkuilen kan je dan zelf weer aan het werk.