De hardlooprevolutie meer vet verbranden door training op hartslag en goed ademen

Een goed leesbaar boek met duidelijke uitleg over lopen met een hardslagmeter, ademhaling en waarom men voor deze trainingsmethode kiest. Aan elke trainingsmethode kleven voor- en nadelen. Voor een basistraining is dit een goed boek. Zelf ben ik ook wel een voorstander van de extensieve intervallen uit het boek van Klaas Lok (het duurloopmisverstand) waarin toch qua trainingsintensiteit veel overeenkomsten zijn. Ik ben er van overtuigd dat je, mits een goede hardloopbasis, je met het (max) 14 km schema een marathon zonder problemen uit kan lopen. En als dat gaat lukken is het boek zijn geld meer dan waard.

Heel interessant boek, ben hierdoor anders gaan trainen.

Interessante theorie waar dit boek een oppervlakkige uitleg geeft over trainen, rusten en de rol van ademhaling. Het waarom wordt niet echt uitgelegd in het boek, waardoor ik diepgang mis.

Fantastisch alternatief inzicht in tegenstelling tot de klassieke loopschema's ...
Momenteel hun 100 dagen programma voor 10km aan het testen

Over of het 'waar' is wat erin staat wil ik niets kwijt, want daar kan ik niets over zeggen. Het boek erover beoordeel ik als behoorlijk matig. Het staat bol van de simplistische herhalingen, het taalgebruik is beneden peil en het boek is eigenlijk enorm duur.

Mooie nieuwe kijk op een verantwoorde voorbereiding voor lange afstand hardlopen

Heldere informatie. Omdenken in hardloop training in de tijd dat iedereen nog aan het wandelen/hardloop schema's was en vooral veel lange duurlopen.

Een prettig en vlot te lezen boek! Vol handige tips om meer uit je hardlooptrainingen te halen. Het maakt je bewust van het effect van je ademhaling!

Mijn droom is om een Ironman uit te lopen. Waar begin je dan als je naast gezin werk ook nog tijd vrij moet maken voor trainen. Begin droom was het lezen van dit boek. Geïnspireerd door dit boek zeker!!! In boek beschrijft Stans dat ze zelf 10 keer Ironman heeft uitgelopen! En bij vragen of tips je haar mail mag sturen. Dit gedaan en Stans maakt voor mij schema’s die naast gezin en werk goed te doen zijn. Nu bijna jaar verder al 1 marathon uitgelopen en hele Ironman gaat dit jaar gebeuren . Al met al top boek met info die echt werkt. Tegen mijn sportvrienden zeg ik ik sporten vroeger en nu train ik beter in minder tijd
Vriendelijke groeten ironman-meesjes Op en Instagram

Heldere uitleg, prettige schrijfstijl. Maar bovenal praktische hardloop informatie die makkelijk toe te passen is waardoor mijn (beginners) hardloop skills elke keer toch nog weer een stukje verbeteren.