De hormoonfactor Het geheim van een ideaal gewicht

De hormoonfactor
De hormoonfactor
Auteur: Ralph Moorman
  • Nederlands
  • Paperback
  • 20 september 2019
  • 135
Alle productspecificaties

Ralph Moorman

Ir. Ralph Moorman studeerde levensmiddelentechnologie aan de Wageningen Universiteit en verdiepte zich in het verband tussen voeding, hormonen en gezondheid. Hij is nu werkzaam als levensmiddelenadviseur, spreker, docent en lifestyle coach volgens de principes van zijn eigen hormoonfactorprogramma. Van zijn hand verschenen de bestsellers De hormoonfactor, De boodschappencoach, Het hormoonbalansdieet en Hormoonbalans voor vrouwen.

Samenvatting

Vernieuwde en uitgebreide uitgave in kleur. Hormonen spelen een grote rol in gezondheid en gewicht. Begrip over wat er allemaal mis kan gaan met onze hormonen is daarom belangrijk. In dit helder geschreven boek legt Ralph Moorman uit hoe je hormonen in balans kunt krijgen en houden. Met uitgebalanceerde hormonen heb je meer energie, een stralende huid en bereik je gemakkelijker een ideaal gewicht. Daar is geen hongerdieet voor nodig, je hoeft er geen gezond-maar-vies-producten voor te eten of fanatiek voor te sporten. De leefstijladviezen van Moorman zijn eenvoudig te volgen en gemakkelijk vol te houden. ‘De hormoonfactor’ biedt een evenwichtig totaalpakket wetenschappelijk onderbouwde maatregelen op het gebied van voeding, beweging, slaap, gewichtscontrole en het tegengaan van chronische stress. Ir. Ralph Moorman studeerde levensmiddelentechnologie aan de Wageningen Universiteit en verdiepte zich in het verband tussen voeding, hormonen en gezondheid. Hij is nu werkzaam als levensmiddelenadviseur, spreker, docent en lifestyle coach volgens de principes van zijn eigen hormoonfactorprogramma. Van zijn hand verschenen de bestsellers De hormoonfactor, De boodschappencoach, Het hormoonbalansdieet en Hormoonbalans voor vrouwen.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
20 september 2019
Aantal pagina's
135
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Hoofdauteur
Ralph Moorman
Hoofduitgeverij
Cocobooks, Uitgeverij

Overige kenmerken

Editie
1
Gewicht
333 g
Product breedte
149 mm
Product hoogte
12 mm
Product lengte
210 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
149 mm
Verpakking hoogte
12 mm
Verpakking lengte
210 mm

EAN

EAN
9789079142224

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Gemiddelde van 60 reviews
3,9

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

27
16
8
4
5
  • Een ander mens !
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • life-changing
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij De hormoonfactor

    Ik ben 51 jaar en altijd een fanatiek sporter geweest. Door het voetballen heb ik een versleten knie (artrose) en door het harde werk in de bouw versleten ruggewervels (L4 en L5) Ik had een mooi en flink gespierd atletisch lichaam. De laatste jaren kwam er de klad in door prive-omstandigheden en kreeg ik daarbij ook heel veel schouder- en nekklachten en zelfs een dubbele hernia. Ik heb alle therapieen denkbaar gevolgd voor verbetering van mijn gezondheid en energie. Ondertussen leefde ik een bourgondische levensstijl Lekker feesten en eten, daardoor woog ik 102 kg met een hoog vetpercentage. Mijn energiepijl was van een bejaarde man en ik was ook vaak depressief hierdoor. Ik kon geen duidelijke oorzaken vinden. Totdat ik via via dit boek kocht en het 2x heb gelezen. Je hormonen bepalen alles in je lichaam. Je hormonen bepalen je vetopslag en gemoedstoestand. Maar het allerbelangrijkste is, dat door de juiste voeding je hormonen weer in balans komen, met alle positieve gevolgen van dien. Als jij je lichaam goed voedt en verzorgt, zorgt het lichaam ook goed voor jou. In kleine stapjes heb ik de hormoonfactorleefstijl toegepast (het is zeker geen dieet) en alles veranderde. Ik heb zelfs de opleiding succesvol afgerond. Nu barst ik van de energie en zelfvertrouwen. Mijn lichaam is weer prachtig in shape en teruggegaan naar 90 kg met een vetpercentage van 14 % ! Ook geen last meer van vage klachten en zelfs mijn hernia is weg. Ik train weer als vroeger, luisterend naar mijn dankbaar lichaam. Ik voel me herboren en heb weer een doel in mijn leven. De auteur Ralph Moorman heeft in ieder geval mijn leven veranderd. Gezondheid komt van binnenuit. Een echte aanrader !

    Vond je dit een nuttige review?
    65
    0
  • Te weinig achtergrondinfo en heel commercieel
    • Toegankelijk
    • Achterhaald
    • Saai
    • beperkt
    • commercieel
    • Geen diepgang
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij De hormoonfactor

    Ik stuur het boek meteen terug! Als je al iets weet over voeding en/of gezond leven dan hoef je dit boek niet te kopen. De informatie is heel beknopt en er is nauwelijks diepte of achtergrondinfo. Heel commercieel allemaal met geweldige ervaringen van o.a. BN-ers.

    Vond je dit een nuttige review?
    43
    4
  • als je gaat zoeken vind je steeds meer
    • Inspirerend
    • eye opener
    • leidraad

    Geschreven bij De hormoonfactor

    Met een vriendin was ik raw food en de verschillende inzichten over eten aan het bespreken. Zij attendeerde me op dit boek van Ralph. Enige dagen erna zag ik dat hij niet ver bij mij vandaan op een open dag zou zijn. Ralph geeft de opleiding tot hormoonfactortrainer. Dit sprak me wel aan en ik ben hier naar toe gegaan. Waarom worden sommige mensen dik op hun heupen terwijl anderen bijvoorbeeld een dikke buik krijgen? Hormonen.
    Na een leuk en zeer informatief gesprek met Ralph heb ik besloten om de opleiding te doen. Helaas kon ik niet direct beginnen en besloot ik zijn twee boeken te kopen. Dit boek geeft gerichte informatie over onze hormonen en hoe ze in combinatie met wat we eten ervoor zorgen dat bij ons het vet zich opstapelt op onze specifieke plek. Ralph legt uit waarom ook urenlang sporten niet tot het gewenste resultaat leidt. Veel interessante en doelgerichte informatie

    Vond je dit een nuttige review?
    35
    1
  • Spijt van aankoop
    • Saai
    • niet compleet

    Geschreven bij De hormoonfactor

    Ik volg de hormoonfactor nu al een tijdje op de sociale media. Ik ben erg onder de indruk van Ralph zijn meningen over voeding dus ik dacht laat ik het boek kopen om meer inzicht te krijgen. Ik heb het boek nu gelezen maar ben niet echt wijzer geworden. Tuurlijk weet ik nu dat alles draait om hormonen en welke bij mij uit balans zijn. Maar hoe nu verder. Geen echte praktische tips. Ja gezond eten, vet verliezen, wat oefeningen en vooral ontspannen. Duhhhh. Ik had hier echt veel meer van verwacht. Dus je bent nu verplicht om de andere boeken aan te schaffen. Daar ga ik niet aan beginnen. Dit boek was al zo karig. Zonde van je geld.......Lees de website daar staat alles al beschreven.

    Vond je dit een nuttige review?
    37
    6
  • interessant maar hoe nu verder

    Geschreven bij De hormoonfactor

    Het boek is interessant en leest snel weg. Als het uit is dan heb je wel zoiets van maar hoe moet ik het nu gaan toepassen. Want als je dus bv geen brood eet wat dan wel. Er worden wel wat voorbeelden gegeven maar wil je er echt iets mee (wat uiteindelijk de bedoeling is als je dit boek koopt) dan moet je ook zijn vervolgboek met recepten kopen. Het zou fijner zijn als alles in 1 boek zou staan, dan maar wat meer betalen.

    Vond je dit een nuttige review?
    18
    0
  • maar hoe zit het met de praktijk?
    • Inspirerend
    • Onduidelijk
    • niet praktisch

    Geschreven bij De hormoonfactor

    Ralph beschrijft redelijk helder maar nogal onvolledig dat je de goede dingen moet eten en de juiste work outs moet doen etc. Dat dit effect heeft op je hormoonhuishouding en daarmee je hele balans. Heel logisch allemaal, maar hoe zit het nu in de praktijk, wat ga ik eten bij welk probleem. Als bijv. mijn bijnieren overbelast zijn, wat doe ik precies (ja stress verminderen...) en wat eet ik dan wel en niet? Er staat een klein aantal recepten in, maar dit lijken me 'algemene' recepten? Of mis ik de hele clue?
    Als ik het vergelijk met boeken van Amber Albarda is laatstgenoemde een stuk praktischer en uitgebreider. Beide 'voorgeschreven' levensstijlen hebben heel wat raakvlakken.

    Vond je dit een nuttige review?
    18
    1
  • Stapsgewijs naar een nieuwe levensstijl
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • stapsgewijs toepasbaar in eigen levensstijl
    • helder
    • sommige dingen met een korreltje zout nemen.
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij De hormoonfactor

    Met dit boek heb ik mijn weg gevonden naar een nieuwe levensstijl. Een levensstijl die stapsgewijs is opgebouwd door elke keer doelgericht 1 van de dingen uit het boek toe te passen. Zodra dat dan een 'gewoonte' is geworden heb ik de volgende toegepast. In mijn ogen biedt dit boek iedereen met overgewicht (zowel bij veel als weinig overgewicht) de mogelijkheid om te komen tot een levensstijl waarin je in een langzaam tempo vet verliest en spiermassa opbouwt. Doorzettingsvermogen, discipline en wilskracht zijn daarbij wel belangrijk.

    Vond je dit een nuttige review?
    16
    0
  • Boek vol dooddoeners
    • slecht

    Ik was snel klaar met dit boek vol dooddoeners. Een typisch geval van meeliften op de gezondheidshype rondom afvallen. Je haalt uit vele bronnen informatie, somt die op, wat BN’ers erbij en voilà, daar is je commerciële succes.

    Hij noemt zich geen arts, maar vertelt wel dat hij artsencongressen heeft bijgewoond. Prima, maar verkoop dan geen onzin. Hij zegt dat mensen met diabetes type 2 insuline moet spuiten anders gaan ze dood. Dat is het geval bij diabetes type 1. Schande dat iemand die een boek over hormonen schrijft het verschil niet weet!! En opleidingen volgen in America schijnt je expertise meteen naar een hoger niveau te tillen.

    Hij heeft het over ‘echte voeding, de slager, met stukken vlees en kip. Gelukkig zijn de chemici hiervan afgebleven ‘. Natuurlijk worden er in de vee-industrie geen groeihormonen gebruikt.

    Zoals ik al zei, komen er wat BN’ers aan het woord die met zijn programma geweldige resultaten hebben bereikt. Mari van de Ven heeft zijn strakke huid niet te danken aan botox maar aan de hormoonfactor.

    Het boekt eindigt met wat recepten van enkele varianten van mayonaise (daar hebben de meeste mensen die dit boek lezen echt behoefte aan). En ook met een recept voor inktvis (wie eet dat?) en geroerbakte sperziebonen (heel origineel).

    Dan verderop nog een lijst met glycemische belasting van producten (overal te vinden). Een herhaling van wat al eerder aan bod is gekomen, bijvoorbeeld weer symptomen van schildklierproblemen en je boek is dik genoeg.

    Kortom een boek vol bijeengeraapte informatie, waarmee je niet verder kan. En het eindigt met, hoe kan het ook anders, met een ellenlange bronvermelding.

    Vond je dit een nuttige review?
    13
    4
  • Gemengde gevoelens
    • Toegankelijk
    • interessant
    • knullige foto's
    • sensationeel
    • incompleet

    Geschreven bij De hormoonfactor

    Ik had zeer gemengde gevoelens bij dit boek. Aan de ene kant wordt er veel informatie gegeven - informatie die ik ook oprecht interessant vind, zeker aangezien ik zelf chronisch ziek ben.
    Aan de andere kant is het boek knullig vormgegeven. Door de Amerikaanse-reclame achtige foto's die aan Tel Sell doen denken vond ik het moeilijk om deze man serieus te nemen.
    Het is iets te sensatie gericht voor mijn smaak.
    Toch staan er zeker wel interessante en nuttige dingen in dit boek. De prijs vind ik iets te duur voor een boek wat te commercieel en incompleet aanvoelt, maar misschien heb je aan sommige dingen toch wel baad.

    Vond je dit een nuttige review?
    16
    1
Niet leverbaar

Ontvang eenmalig een mail of notificatie via de bol.com app zodra dit artikel weer leverbaar is.

Houd er rekening mee dat het artikel niet altijd weer terug op voorraad komt.

Vaak samen gekocht

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen