De kracht van slapen Een goede nachtrust start overdag

Nog nooit een non-fictie boek zo snel en geboeid uitgelezen. Voor alle duidelijkheid: ik heb geen slaapprobleem, maar als ik veel aan mijn hoofd heb, durf ik wel slechter te slapen. En ik heb ook regelmatig 's morgens wel het gevoel toch niet helemaal uitgeslapen te zijn. Dit boek was een echte een eye-opener! Interessante info over hoe je slaap- en waakmodus functioneren en vooral mega veel tips om overdag al toe te passen, zodat je 's nachts zo goed mogelijk slaap. Ik heb dit boek ondertussen al aan veel mensen aangeraden, want iedereen kan er zaken uithalen die van toepassing zijn op zijn/haar persoonlijke situatie. Dat is ook net de sterkte van dit boek: het is niet vermanend met het vingertje zwaaien of gortdroge theorie. Je krijgt superveel praktische tips & tricks en je pikt er zelf uit wat voor jou het meeste van toepassing is.

De kracht van slapen, door Inge Declercq. Ik kocht het boek zonder enige verwachtingen. Voor zij die een wondermiddel verwachten: koop het niet. Voor zij die hopen op een snelle fix: koop het niet. Voor zij die willen bijleren over welke zaken en variabelen uit ons dagelijks leven een kleine of grote impact kunnen hebben op ons slapen en de slaapkwaliteit: koop het. Voor zij die actief en passief willen werken aan zichzelf: koop het. Inge Declercq brengt het wereldwijde maatschappelijk probleem van slapen op een enorm toegankelijke en down-to-earth manier. Haar vlotte manier van schrijven gaf me vaak het gevoel dat Inge Declercq fysiek bij me zat, alsof ze mij inderdaad aan het coachen en begeleiden was, on the spot. Het boek is een sterke en goed afgewogen afwisseling van theorie met praktische inzichten en tips and tricks. Een serieuze aanrader voor zij die met een open blik willen leren kijken naar het topic 'slapen'. 5/5.

Als drukke manager is het belangrijk om fit en scherp te zijn en te blijven. Een goede heilzame slaap is hiertoe een essentieel onderdeel. Dit boek gidst je door de valkuilen van een te volle dag en geeft een handzame handleiding om jezelf te verzekeren van kwaliteitsvolle, voldoende goede slaap. Dr. Declercq balanceert daarbij vakkundig tussen wetenschappelijke onderbouwing, herkenbare en persoonlijke verhalen uit de praktijk en zeer bruikbare tips. Het is een toegankelijk en zeer prettig boek. Ook als je geen slaapproblemen hebt, een aanrader.

Veel nuttig en praktisch advies om anders over slaap te beginnen denken en daadwerkelijk vlotter in slaap te vallen en te blijven.

Ongeveer één vierde van het boek gelezen heb ik al vaak een Aja of OK of ohhh moment gehad. Dingen worden helder uitgelegd, regelmatig tips te vinden en leest makkelijk weg.

Zeer goed