De krachttrainingmethode oefeningen en trainingsschema's

Ik had eerder boeken van deze auteur gekocht, maar toen ik dit boek zag dacht ik eerst: "zeker een uitmelk-boek, oftewel: zal wel niks nieuws onder de zon zijn." Maar toen ik het boek van een kennis mocht inzien, heb ik het toch gekocht. Dit is wel een goede aanvulling op zijn eerdere krachtboeken. Dit keer worden anatomische tekeningen (weer fascinerend mooi zowel voor fitnessinstructuur als iemand die de menselijke anatomie wil bestuderen/bekijken) gecombineerd met foto's van oefeningen. Sterk van dit punt zijn oefeningen, die genoemd worden voor functionele training. Dus heel specifiek: niet alleen voor figuurcorrectie, maar ook sportspecifieke oefeningen. Ook wordt er in dit boek meer aandacht aan trainingsleer, aandachtspunten bij uitvoering van oefeningen en toegevoegde variaties op oefeningen om andere accenten te leggen. Ben blij dat ik hem gekocht heb: kortom, inspirerend als trainingsboek én als studie/kijkboek.

De krachttrainingsmethode van Delavier en Gundhill geeft een heldere en duidelijke uitleg over training en krachttraining. Een algemeen deel over de opbouw van een training, een specifiek deel per spiergroep met verschillende technieken en een derde deel met schema's. Dit boek helpt bij het samenstellen van je eigen trainingsschema's, maar ook met het bepalen van een zinvolle training. Zeker aan te raden!

In dit boek staat duidelijk beschreven hoe je de verschillende oefeningen kunt doen. Met duidelijke afbeeldingen. Ook van welke spiergeroep je traint met welke oefening. En er staat in hoe je zelf een eigen trainingsschema kunt maken. Ook zijn er kant en klare schema's voor verschillende sportbeoefenaars.
Kortom een zeer goed boek over krachttraining. Voor diegene die zelf schema's wilt maken en zich meer in wilt verdiepen in krachttraining.

De materialen die worden gebruikt in het boek zijn een paar dumbbells, een rekstok, elastiekband (bed, Deurkozijn, stoel) en natuurlijk training met je eigen lichaamsgewicht.

Dit boek is ook zeer geschikt om thuis te trainen. En kan natuurlijk ook in de sportschool.

Ik raad iedereen dit boek aan die graag wilt weten hoe je de oefeningen moet doen en/of om zelf een schema temaken.

Veel leesplezier en groeten,
Rosalia Mak-Porcu

Dit boek is voornamelijk gericht op thuisoefeningen en ik was juist opzoek naar een boek voor oefeningen in de sportschool.. Ook had ik zijn andere boek gekocht wat ik erg goed vind. En hoopte dat hier meer oefeningen en schema's voor de sportschool in stond hoe je het kan doen, maar dit is ook allemaal gericht op de thuisoefeningen. Wel staan er veel handige weetjes in wat in zijn andere boek niet staan wat ik wel wilde weten, zoals hoe vaak je een oefening moet herhalen en welk gewicht en wanneer je zwaarder moet gaan en rusttijd tussen de oefeningen wat ik toch wel handig vind om te weten. Zit nog steeds te twijfelen of ik het boek ga houden in eerste instantie wou ik het gelijk terugsturen tot ik de stukjes een beetje begon te lezen. Goede aanvulling voor mensen die thuis oefeningen willen doen en meer informatie over krachttraining willen weten.

Heel interessant boek voor wie wil thuis oefeningen doen zowel voor mannen en vrouwen. Alles staat mooi uitgelegd en duidelijk. Wat ik ook interessant vindt aan dit boek is dat er ook in uitgelegd staat hoe je een schema moet maken plus enkele voorbeelden voor beginners en gevorderden aan de achterkant.
Ik raad hem zeker aan

Het boek geeft duidelijke uitleg over verschillende trainingsmethode, er zijn voldoende voorbeelden en schema's in verwerkt. Wat ik zelf jammer vindt is dat de anatomie alleen in het Nederlands is, deze had ik ook graag in het Engels gezien. Ook vind ik dat voor sommige spiergroepen meer oefeningen/voorbeelden getoond konden worden. Ik weet namelijk dat dit in andere boeken van deze auteurs gebeurt is. Al met al toch een goed boek voor mensen die graag aan krachttraining doen en toch nog wat extra informatie willen.

Een zeer duidelijke bespreking van verschillende oefeningen voor verschillende spiergroepen. Vooral een aanrader voor mensen die thuis trainen.

duidelijke uitleg met goede plaatjes.
Heb er al veel profijt van gehad.