De opluchting - herziene editie in een dag van het roken af!

Boek omdraaien
De opluchting - herziene editie

Uitgever: Ambo

Auteur: Jan Geurtz
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789026327360
  • Druk: 21
  • juli 2013
  • 256 pagina's
Alle productspecificaties

Jan Geurtz

Jan Geurtz (1950) is een Nederlandse schrijver. Hij studeerde orthopedagogiek, onderwijskunde en wetenschapsfilosofie en heeft daarna gewerkt in de verslavingszorg. Jan Geurtz laat zich vooral inspireren door het boeddhisme. Hij brak door met Verslaafd aan liefde. In deze spirituele bestseller toont Geurtz aan dat onze zoektocht naar liefde en erkenning voortkomt uit een fundamentele afwijzing van het zelf en laat hij zien hoe we dat kunnen veranderen. Geurtz schreef daarnaastonder andere De verslaving voorbij, Bevrijd door liefde en Vrij van gedachtes. Op bol.com vind je alle boeken van Jan Geurtz, waaronder het nieuwste boek van Jan Geurtz.

Samenvatting

De opluchting van Jan Geurtz is een unieke methode die je in één dag van het roken afhelpt. Helder als een kookboek, spannend als een detective, aangrijpend als een roman.



Jan Geurtz was zelf vijfentwintig jaar lang verstokt roker en heeft inmiddels met het boek De opluchting en via gelijknamige (groeps)trainingen uitgebreid aangetoond een succesvolle methode te hebben ontwikkeld om te stoppen met roken. Bij de 'opluchting-methode' gaat het er niet alleen om te weten, maar ook om te voelen dat je het roken niet meer nodig hebt. De methode zorgt ervoor dat je in één dag volledig bevrijd bent van het roken, zonder ontwen­nings­ver­schijnselen of noemenswaardige gewichts­toename.


De opluchting, een unieke methode die je in één dag van het roken afhelpt:


Zonder ontwenningsellende

Nauwelijks gewichtstoename

Zonder enige vorm van dwang of zelfdiscipline

Gaat veel verder dan alle bestaande methoden

Succes reeds uitgebreid aangetoond

Werkt niet alleen via `weten maar ook via `voelen

Gebaseerd op liefde en zelfrespect

Tijdens het stoppen mag je blijven roken!

Apart hoofdstuk over soften andere drugs

Helder als een kookboek, spannend als een detective, aangrijpend als een roman

Ook voor ex-rokers die het roken nog steeds missen

Deze herziene editie is uitgebreid met de appendix Als het misgegaan is de verschillende oorzaken waarom het stoppen geheel of gedeeltelijk kan mislukken, en wat dan te doen en een appendix met veelgestelde vragen plus uiteraard de antwoorden.

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
21
Verschijningsdatum
juli 2013
Afmetingen
Afmeting: 18 x 11 x 2 cm
Aantal pagina's
256 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Aanbevolen leeftijd
12 - 100 jaar
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur(s)
Jan Geurtz
Uitgever
Ambo

EAN

EAN
9789026327360

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
214 g
Studieboek
Nee
Taal handleiding
Niet van toepassing
Verpakking breedte
11.00 cm
Verpakking hoogte
20 mm
Verpakking lengte
180 mm

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands

Reviews

135 reviews
4,7
van de 5
106
22
4
1
2
  • Geen poging gedaan, een beslissing genomen!
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boekje is eigenlijk meteen vanaf de eerste pagina al boeiend. Want je wil immers al zo graag van die smerige sigaretten af. Maar in plaats van het geijkte verhaal over hoe slecht het is, verdiept het zich meer in het 'omdenken' rondom de rookverslaving. En dát werkt als een gek! Hoe meer ik las & hoe meer grafiekjes er voorbij kwamen, hoe sneller het ging in mijn hoofd. Richting het einde van het boekje sloeg wel even de paniek toe, want er moet dan toch echt de laatste sigaret gerookt worden, JA let op je moet blijven roken tijdens het lezen van dit boekje!! Maar dit ging verdomd makkelijk en ik zit nu op dag 4 en heb 0 ontwenningsverschijnselen en 0 momenten dat ik weer wil roken. Wat er anders is aan deze methode? Ik ben niet langer verslaafd, en dat is een beslissing en niet een poging. Wát een opluchting!!

  • Aanrader als je wilt stoppen met roken!
    • Compleet
    • Praktisch

    Dit boek is vergelijkbaar met het boek van Allan Carr - stoppen met roken. Het grote verschil is echter dat dit boek beduidend meer inhoud heeft en de systematiek van de rookverslaving in kaart brengt. Het boek van Allan Carr heb ik zelf ervaren als aanfluiting op mijn intellect en slechts beklijvend door de eindeloze herhalingen, duidelijk geschreven voor een Noord Amerikaans publiek.
    Bij het lezen van dit boek, stond reeds op pagina 20 voor mij vast dat ik ging stoppen met roken en dat het deze keer ging lukken.
    Wel is het van belang dat je het boek in korte tijd (bijvoorbeeld 3 of 4 dagen) uitleest en echt even tijd en ruimte maakt om daadwerkelijk te stoppen met roken.

  • Echt een opluchting...!
    • Compleet

    Aangezien ik alle bekende boeken over stoppen met roken wel gelezen heb, was ik sceptisch over dit boek.

    De wijze van schrijven en de diverse voorbeeldsituaties zijn fijn om te lezen en zeer herkenbaar.
    De auteur is open en eerlijk en recht door zee, laat je simpelweg inzien dat roken totaal geen meerwaarde heeft en je vooral psychisch in de greep heeft.

    Door op een andere manier ernaar te kijken zie je in dat het inderdaad een opluchting is als je ermee stopt.

    Een aanrader voor iedereen die graag wil stoppen en het laatste zetje nodig heeft..!

  • De Opluchting

    Geschreven bij De Opluchting

    Hoi hoi, Eergisteren was het een jaar geleden dat ik de laatste bladzijde van het boek "De Opluchting" omsloeg en daarmee ook de laatste bladzijde van mijn leven als roker. Ik had me voorgenomen dat ik een mailtje zou sturen naar jullie als ik één jaar gestopt was. En raad eens? Het is zover! :) Vooraleer ik op het boek van Jan Geurtz was gestoten had ik al vele boeken over stoppen met roken gelezen en al talloze stoppogingen achter de rug. En dat waren het ook: pogingen! De misslukking zat er al op voorhand ingebakken. Deze keer was het een beslissing: een beslissing om te stoppen met iets dat me veel geld kostte, dat slecht was voor mijn gezondheid én dat bovendien nog slecht voor mijn zelfvertrouwen was! Na het lezen van het boek was ik overtuigd: dit wilde ik niet meer. Ik had nog altijd de keuze, ik MOCHT nog altijd roken maar het HOEFDE niet meer. Nu , meer dan twaalf maanden later ben ik nog steeds opgelucht. Ik ben echt maar enkele keren in verleidng gekomen, maar ik vertelde me telkens dat ik MOCHT roken, maar WILDE ik nog verslaafd zijn? Deze opwellingen waren gewoon een nawee van een oude verslaving, meer niet! Daarna ging het verlangen steevast over. Zalig! En net zoals Jan in zijn boek vertelt heb ik ook dat moment gehad, enkele maanden geleden, waarop je ineens stil blijft staan en beseft hoe mooi het leven toch wel is. Het boek heeft me ook doen inzien dat ik op andere vlakken in mijn leven ook het heft in eigen handen kan nemen. Dit was een echte "eye-opener"! Sindsdien heb ik verschillende gebieden van mijn leven, waaraan ik wilde werken, aangepakt en ik moet zeggen: ik boek resultaten. En bovendien is DE WEG NAAR die resultaten, NAAR die doelen al mooi op zich. Om het met een metafoor te zeggen: nadat de rook om mijn hoofd verdwenen was, kwam de zon tevoorschijn! Vandaar: van harte bedankt, mensen van de Opluchting! Ronald (Hasselt, België) P.S.: Aan iedereen die twijfelt om te stoppen: niet twijfelen, er staan je mooie tijden te wachten! Ik dacht ook altijd dat ik er te weinig karakter voor had, maar echt IEDEREEN kan het, het heeft zelfs niets met karakter of wilskracht te maken! Elke roker zou verplicht moeten worden om het boek te lezen, al weet ik nu wel dat dit een omgekeerd effect heeft! ;) Er waren veel rokers die me vroegen hoe ik erin was geslaagd om te stoppen en met zo'n sprekend gemak. Ik heb ze doorverwezen naar "De Opluchting", maar bij mijn weten heeft er nog niemand van hen dit gedaan. Ik bedenk dan maar dat hun tijd nog wel zal komen. Ik hoop het oprecht voor hen...

  • de wonderen zijn de wereld nog niet uit...
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Na diverse pogingen had ik niet verwacht dat ik ooit nog zou stoppen met roken.
    Dit boek hielp me bij het omzetten van de knop. Het geeft een andere invalshoek dan de standaard stoppen met roken opmerkingen. Het maakte mijn gedachten als roker zichtbaar, althans de gedachten die ik als roker verborgen probeerde te houden maar die wel degelijk door m'n hoofd spookten.

    Ik ben nu 3 1/2 week van het roken af. Natuurlijk heb ik af en toe nog behoefte aan een sigaret, maar deze behoefte wordt steeds minder. En mijn lieve vriend is ook gestopt (zonder boek). Het helpt als je elkaar kunt steunen.

  • Werkt
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij De Opluchting

    Prettig geschreven boek, zonder opgeheven vingertje of zeikerigheid.
    Feitenkennis afgewisseld met handige oefeningen en tips.
    Heb bewust lekker gerookt tijdens het lezen. En de dag daarna inderdaad "simpelweg" gestopt van 45 naar 0.
    En dat was zeker de eerste twee weken soms lastig. Maar blijkbaar goed mogelijk.
    Aanrader

  • top boek!
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    in 1,5 dag uitgelezen, zo boeiend maar ook confronterend. (op positieve manier)
    Als je roken echt zat bent is dit echt een aanrader, het opent je ogen.
    Maar het sterkt je vooral om er voorgoed vanaf te blijven!
    Na het lezen (op 8 september 2008) werkelijk geen moment moeite meer gehad, echt ongelooflijk.
    Stom dat ik jaren lang in die valkuil vast heb gezeten!

  • De opluchting

    Geschreven bij De Opluchting

    Vandaag in één keer het boek gelezen nadat ik het spuugzat was met het roken. Natuurlijk genoot ik afentoe van een sigaret, maar dit komt omdat je gevangen zit in de verslaving van het roken. Roken is een grote illusie met grote gevolgen van dien. Het leven is zoveel mooier als je niet rookt, en een roker kan dit alleen ervaren als hij UIT de verslaving stapt en dus eigenlijk opnieuw een niet-roker word. Nooit meer de stress om eerst een sigaret nodig te hebben om je te ontspannen, concentreren of jezelf een houding te geven in een moeilijke periode. Een roker kan nooit gelukkiger zijn dan een niet-roker. Dit boek laat werkelijk je ogen openen, denet mijn laatste sigaret genomen met een heerlijk gevoel; dit is mijn laatste, ik neem een besluit om nooit meer te roken.

  • Echt een opluchting!

    Dit boek leert je met andere ogen naar een verslaving kijken waardoor het ook echt werkt. Ben nu 6 weken van mijn rookverslaving af en het gaat ontzettend goed. De eerste twee weken waren nog wel wat lastig maar heb nu helemaal geen behoefte meer om te gaan roken. Echt een aanrader om eindelijk van je rookverslaving af te komen.

  • Helder boek
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Helder boek, snel leesbaar. En effectief! Op het moment dat ik het boek uit had was ik ook direct klaar met roken. Heerlijk!

15 -
Op voorraad
Select
Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending door bol.com vanaf 20 euro
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 13:30, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)

Vaak samen gekocht

  • Waar wil je dit mee vergelijken? Je kan in totaal vijf artikelen kiezen. Er is nog plaats voor andere artikelen. ander artikel.