De sofrologiemethode Eenvoudige technieken voor een relaxter, gelukkiger en gezonder leven

Boek omdraaien
De sofrologiemethode
Auteur: Florence Parot
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789401304597
  • Druk: 1
  • mei 2020
  • 208 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Het nieuwe mindfulness – dat is hoe sofrologie vaak wordt aangeduid. Deze methode voor stressmanagement en zelfontwikkeling maakt net als mindfulness gebruik van meditatie en bodyscans, maar daarnaast ook van fysieke oefeningen en geleide visualisaties – geïnspireerd op oosterse filosofieën en westerse ontspanningstechnieken. Door de stapsgewijze oefeningen wordt het mediteren als makkelijker ervaren dan bij mindfulness. De basis van sofrologie ligt in de medische wetenschap, waardoor er veel bewezen effecten zijn: meer energie, een betere focus, emotionele veerkracht, minder stress en angst, meer zelfvertrouwen en een betere nachtrust. Het is ook een goede voorbereiding op uitdagende situaties, zoals een sportprestatie of sollicitatiegesprek. Sofrologie is dé methode voor een heldere geest in een ontspannen lichaam.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
mei 2020
Afmetingen
Afmeting: 21 x 15,1 x 1,8 cm
Aantal pagina's
208 pagina's
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur(s)
Florence Parot
Uitgever
Altamira

EAN

EAN
9789401304597

Overige kenmerken

Gewicht
432 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
151 mm
Verpakking hoogte
18 mm
Verpakking lengte
210 mm

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Nieuw of tweedehands
Tweedehands

Reviews

3 reviews
4,3
van de 5
2
0
1
0
0
  • Klein beginnen helpt!
    • het is met humor en compassie geschreven

    Makkelijk te lezen en kleine oefeningen die je helpen veranderen. Kost altijd moeite maar klein en aan jezelf aangepast beginnen is een hele goede start

  • Eenvoudige technieken om meer balans, energie of focus te vinden.
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    https://indeboekenkast.com/2020/06/28/de-sofrologiemethode/

    De sofrologiemethode is niet alleen in inhoud rustgevend, maar ook de prachtige uitgave met lichte kleuren, een aangename lay-out en goede indelingen met praktische en inspirerende oefeningen is een genot om te ontdekken.

    Eenvoudig, overal toepasbaar, met resultaat op verschillende domeinen van je leven, het lijkt wel tovenarij en toch is dit wat sofrologie met je doet. Soms wordt het het nieuwe mindfulness genoemd, maar of dit echt zo is, dat laat ik over aan jou om uit te zoeken.

    Sofrologie kun je vertalen als de studie van bewustzijn en harmonie. Anders gezegd: “Sofrologie oordeelt niet over een situatie, brengt je aandacht naar het hier en nu en geeft je handvatten om te kijken welke oplossingen voor jouw vragen op dat ogenblik de juiste zijn.”

    Het boek begint met een korte introductie over het ontstaan, de betekenis en de uitvoering van sofrologie. Het leert je dat in sofrologie oosterse en westerse technieken gecombineerd worden om op tien verschillende terreinen een positieve invloed uit te oefenen.

    Het is duidelijk dat De Sofrologiemethode je leert om door simpele technieken op zoek te gaan naar meer harmonie, energie of focus in je leven. Naast stressbeheersing, meer zelfvertrouwen en een beter welzijn kun je je richten op betere prestaties en een uitstekende voorbereiding op een uitdaging.

    Zelf was dit voor mij het moment om aan mijn emotionele veerkracht te werken. De oefeningen heb ik uitgeprobeerd en herhaald zoals voorgesteld en inderdaad na een tijdje wordt dit een gewoonte en voel je het resultaat. De hoofdstukken focussen zich telkens op één doel en geven dan steeds opnieuw praktische tips, kleine dagdagelijkse oefeningen die snel uit te voeren zijn, en de thuisoefeningen, waarvoor je wat meer tijd nodig hebt. Er zijn zelfs per doel enkele programma’s bijgevoegd als je een leidraad wilt.

    Wat erg leuk en motiverend aan dit non-fictie boek is, is dat het ideeën geeft, die jij naar je eigen invulling gebruikt. Je kunt het hele boek eerst doornemen of kiezen voor een bepaald idee waarop je je aandacht vestigt. Het is laagdrempelig, vlot en informatief en het geeft je tools om in de praktijk onmiddellijk mee aan de slag te gaan.
    Het laat jou de keuze hoe je er mee omgaat en benadrukt dat het voor iedereen binnen zijn grenzen mogelijk is om sofrologie toe te passen. De bodyscan, aan het begin van elke sessie, kun je ook gerust overslaan of net eerst uitvoeren, voordat je aan de oefening begint.

    De Sofrologiemethode is jouw gids om op jouw tempo te starten om relaxter, gelukkiger en gezonder te gaan leven. Het is ook een perfect cadeau door zijn heerlijke uitvoering en prikkelende inhoud.

    *****
    Meer leuke reviews lezen, kijk dan hier...

    https://indeboekenkast.com

  • Geen aanrader
    • Achterhaald
    • informatie voor beginners

    Leuk voor beginners op gebied van Mindfulness en Sofrologie. Geen toevoeging voor mensen die bekend zijn met de materie. Jammer.

Bindwijze: Paperback
17 99
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending door bol.com vanaf 20 euro
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Vandaag nog in huis (bestel ma-vr voor 13:30, bezorging tussen 17:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
Vergelijk artikelen
  • Waar wil je dit mee vergelijken? Je kan in totaal vijf artikelen kiezen. Er is nog plaats voor andere artikelen. ander artikel.