De testofactor Het ultieme handboek voor mannen

Echt slecht, door de reviews was ik overtuigd het boek te kopen maar de info is echt achterhaald en is niet compleet en alles vindt je zo op internet. 2 keer per week vis , roomboter eten voor goede vetten. Niet goed in verdiept ( zoals veel in het boek, niet genoeg bronnen goed onderzocht) en een deel van het dieet advies is super slecht voor het milieu en klimaat en voor jezelf ( over niet bespoten en onbewerkt en veel groenten is wel goed). Meer dan de helft van het boek gaat over wat je kunt doen als je allerlei oude mannen problemen hebt zoals grijs haar, haar uitval, prostaatontsteking, borstvorming. het verhaal over hormonen had ik een biologie lesje op school al gekregen en is ook gewoon zo op internet te zoeken hoe het werkt. Ik kan doorgaan want er zijn meer minpunten , maar om het samen te vatten ( het boek is overpriced en er wordt veel steeds herhaalt) ; als je momenteel geen last hebt van (oude mannen) ''mannenproblemen'' en gewoon in goede mate met je gezondheid bezig bent niet kopen. EN wat je moet doen voor een goed testosteron niveau; slaap goed ( rond zelfde tijd naar bed), wees niet dik maar slank, doe krachttraining, heb seks, zoek aanwezigheid vrouwen op ( en wees single ), eet goed minimaal bewerkt, win in spellen/ wedstrijden, rook niet en matig alcohol. Maar goed je moet het zelf weten of je het koopt, misschien kom je iets tegen dat je helpt voor je gezondheid , maar ik had in ieder geval meer van het boek verwacht.

Ik was heel benieuwd en keek erg uit naar dit boek. Besteld, en binnen 2 dagen had ik hem uit gelezen. Kon gewoon niet stoppen met lezen. Wat wordt er in het boek veel informatie gegeven over heel veel mannen dingen en mannenklachten. Ook een mega man trainingsschema wordt gedeeld met de lezer. Ik ga hem nog een paar keer lezen, zoveel info kan ik na 1 x lezen niet onthouden. De nieuwe bijbel voor mannen! Bedankt Ralph en Pim voor dit geweldige boek.

Dit boek staat vol met algemeenheden voor een gezond mannenlijf: blijf slank, niet roken, geen of weinig alcohol, doe krachttraining (maar overtrain niet). Zo, nu heb je het boek ook gelezen. Vervolgens valt het boek voortdurend in herhaling met deze adviezen en gaat nergens écht de diepte in. Mooi aanmaakpapier voor de open haard!

Het boek ziet er prachtig uit, leest makkelijk en is zeer compleet. Echt een aanrader.

Een boek waar mannen van alle leeftijden iets aan hebben. Er worden 23 mannenklachten besproken: Oorzaken, symptomen, wat doet de arts en wat kun je er zelf aan doen. En erg praktisch uitgelegd. Daarnaast handige tips om je testosteron te boosten met bepaalde voeding en krachttraining.

Top boek. Helder en duidelijk geschreven met humor. Het boek daagt je uit om jezelf en je gezondheid te verbeteren. Aanrader!