De yoga-gids Praktisch yogaboek voor iedereen - meer dan 170 yogahoudingen in woord en beeld

Als yogadocent maak ik graag gebruik van deze gids met meer dan 170 yogahoudingen in woord en beeld. Behalve de perfecte weergave van een houding door middel van een foto wordt er ook in woord een heldere uitleg gegeven over de houding wanneer die zo perfect mogelijk kan worden uitgevoerd, maar evenzo belangrijk, welke aanpassingen je kunt doen wanneer mensen (nog) niet in staat zijn een houding volledig uit te voeren. Voor mij is het een naslagwerk geworden. Wanneer ik oefeningen samenstel voor een leerling met klachten, pak ik altijd nog even dit boek er bij. Het is met veel liefde voor de essentie van yoga samengesteld, met aandacht voor ademhalingstechnieken (pranayama), handhoudingen (mudra's) en meditatie en de verschillende punten van focus, maar ook beschrijft het de verschillende vormen van yoga en laat zien welke oefeningen je kunt doen voor specifieke heling van bepaalde klachten. Hierdoor is het voor iedereen, professionele yogadocenten, yogi's en geinteresseerden in de yogatechniek een overzichtelijk werk gebleken. Het geeft inzicht en maakt je warm om zelf met yoga aan de gang te gaan. Met recht een 'yoga' gids, het verbindt en maakt een geheel!

Dit yogaboekje is een goede basis met een verrijkende introductie. Er staan vooral een HELEBOEL oefeningen in uitgelegd en afgebeeld, steeds in drie stappen om uit te proberen van meditatieve oefeningen, lenigheidsoefeningen, evenwichtsoefeningen, tot oefeningen om je gewrichten soepeler te maken ... Ik ben redelijk lenig en met deze oefeningen is er enorm veel variatie, door de drie stappen per Yogaoefening heb ik al veel vooruitgang bij mijzelf gemerkt. Ook staan er in dit boekje de verschillende soorten Yoga vermeldt indien je je meer wilt specifiëren in een bepaalde categorie dus ideaal voor iemand die algemene interesse heeft ?

praktisch boek - duidelijke informatie - heel fijn om snel alles over een asana bij elkaar te vinden, inclusief nut en valkuilen - aandachtspunten en tips. Door het formaat overal mee naar toe te nemen. Echt een aanwinst. Nadeel van het formaat is wel het kleine lettertype - maar ondanks dat is het toch nog goed leesbaar.

Dik boek met een inleiding en uitgebreide uitleg over yoga gevolgd door uitleg van de oefeningen met duidelijke illustraties. Alles is per hoofdstuk uitgewerkt. Jammer alleen dat het geen ringband is; je kunt nu het boek niet open laten liggen en er in kijken.

Ik doe slechts sporadisch aan yoga en de meeste oefeningen die hier in staan zo'n 2/4 van de 170 zijn uitvoerbaar voor mij en andere leken. Elke oefening is duidelijk afgebeeld en voorzien van een klare korte uitleg zonder tekort te doen. De oefeningen staan ook in stappen gebeeld, je kan dus zelf wat af toetsen tot welke moeilijkheid je gaat,of er makkelijk een eigen twist aan geven. Naar het einde toe staan er wel meer oefeningen die veel lenigheid (en een slankere lijn) vragen en zich ondersteboven kronkelend in de lucht bevinden of enkel op handen gedragen. De flap is dus wat tegenstrijdig, verder is het een goed en overzichtelijk boek.

Heel praktisch boek. Duidelijke uitleg.