Dear Good Morning De succesformule om wél iedere dag fit en energiek op te staan

  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789400512665
  • Druk: 1
  • augustus 2020
  • 220 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

In Dear Good Morning deelt Lienke de Jong het geheim achter succesvolle ochtendmensen in vier simpele stappen.

In Dear Good Morning helpt Lienke de Jong je een ochtendroutine op te stellen, waardoor je fitter, gelukker en succesvoller gaat worden.

In de afgelopen jaren heeft Lienke duizenden Nederlanders begeleid om haar succesformule toe te passen en hun ochtendroutine positief te veranderen. Nu deelt ze haar geheimen met jou, zodat ook jij elke dag fit en energiek kunt beginnen. Goed nieuws: je hoeft niet om 5.00 's ochtends op te staan als je dat niet wilt, je maakt al grote stappen met één minuut extra tijd. Sterker nog: vijftien seconden kunnen het verschil al maken.

Laat je inspireren door het succesverhaal van Lienke, de inzichten van experts en de successen van haar Dear Good Morning-community. Dag snoozen en de deur uit haasten, hallo bakken vol energie.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
augustus 2020
Afmetingen
Afmeting: 21,1 x 14,6 x 2,1 cm
Aantal pagina's
220 pagina's
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Uitgever
Lev.

Vertaling

Vertaald door
Lienke de Jong

Character

Personage
Geen personage

EAN

EAN
9789400512665

Overige kenmerken

Gewicht
349 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
146 mm
Verpakking hoogte
21 mm
Verpakking lengte
211 mm

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Schrijf een review Schrijf een review
Gemiddelde van 95 reviews
4,7

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

82
4
3
3
3
  • Weer energiek tegen mijn depressie
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wat een prachtig en fijn boek. Dat moet ik eerst zeggen voor ik er verder over ga vertellen. Ik kocht dit boek doordat ik een vriendin van mij ermee bezig zag. Iedere ochtend weer zag ik haar vrolijke ochtendselfies. Eerst ben ik dear good morning gaan volgen op instagram en al snel bestelde ik het boek.

    Ik ben al sinds begin dit jaar/eind vorig jaar bezig met vechten tegen mijn depressie. En ik merkte dat ik daardoor niet wilde sporten, niet naar buiten wilde, niet energiek was.
    Het boek ben ik mee gaan lezen met de storytell variant. Die stem van Lienke is zo motiverend.

    Ik heb nog mnnmindere dagen waarop ik langer in bed lig dan zou moeten. Maar iedere dag voor 12 uur heb ik mijn 1e activiteit gedaan. Of het nu een stuk wandelen is (wat van amper een km naar 6 km gegaan is) of een workout via de site(met wat eigen inbreng). Ik start mijn dag sportief.

    Dit boek is zeker een aanrader. Het helpt je echt om motivatie te vinden en stappen te zetten. En ookal houd ik me , door de omstandigheden, nog niet volledig aan alle stappen... ik heb er al profijt van.

    Mocht je nog twijfelen (echt niet doen hoor...)
    Dan hoop ik dat je hrt boek na het lezen van deze review toch aanschaft.

    Vond je dit een nuttige review?
    19
    0
  • GE-WEL-DIG boek !!!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • één en al enthousiasme
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    In één ruk uitgelezen, bijna dan.... ik heb tussendoor pauze gehad om te eten. Het leest lekker en af en toe moet ik zo om Lienke lachen. Haar verhaal is zo inspirerend en voor mij (en vast voor héél veel anderen) meteen een eye-opener op veel vlakken. Wat geeft ze veel waardevolle tips en de motivatierotonde té gek! Wat een mooie tool !

    Dit boek is een geweldige aanvulling op wat DGM online doet en net als via Insta spat haar enthousiasme van de pagina’s af. Dit is zoooo DGM en het kan gewoon niet anders dan dat met dit boek nóg meer mensen de ochtend gaan omarmen. Sinds 2018 volg ik DGM en zijn mijn ochtenden weer een feest, elke dag !

    Dit boek wil je en moet je lezen en wedden dat je dan een mede DGM’er bent. Ik verheug me enorm op alle leukerds die de DGM community gaan ontdekken. Samen, met z’n allen, maken we de ochtenden nog leuker ! Zo genoeg geklets, bestel het DGMboek en begin de komende ochtenden met lezen in dit boek #eerste stapje de rest gaat haast vanzelf! Gooo gooo goooo !!!

    Vond je dit een nuttige review?
    13
    3
  • Mooie tool om veel meer uit je dag te halen
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Een prachtig boek hoe iedereen meer uit zijn of haar dag kan halen. Een kleine verandering kan al een enorm verschil maken!

    De dag starten met iets wat je leuk vindt en daardoor de hele dag meer energie!

    Vond je dit een nuttige review?
    8
    1
  • Wat een fijn boek!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Zoooooo blij met je boek. Hoe een kleine aanpassing zoveel verschil kan maken. 9 uur, geen schermen meer, lekker nog even lezen en heeeeeeerlijk slapen om om 6 uur prima op te staan en straks dus te gaan wandelen! Nu al blij! Thanks Lienke! ❤️

    Vond je dit een nuttige review?
    7
    1
  • Dikke vette aanrader!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • pakkend
    • motiverend
    • leest gemakkelijk
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    1 woord: OMG! met de betekenis Ongekend Magistraal Gevoel’.
    En ik kan vertellen: ja dit ervaar ik en ik ben dan ook laaiend enthousiast.

    Als eerste even kort een krachtig wat de duidelijke boodschap is van Lienke (van Dear Good Morning): krijg een morningroutine in stappen. Dus dat is: in jouw tempo, met jouw gekozen tijd (of dat nou 6 uur of 9 uur is), jouw gekozen sport/beweegmoment (1 minuut challenge, een (korte) work-out of andere sport), probeer het uit en ervaar (en uiteindelijk wil je niet anders!). Daarnaast is het boek leuk, pakkend, leest gemakkelijk, praktisch, inspirerend en zeker motiverend!

    De ‘OMG quote’ komt dan uit het boek. Zelfs voor ochtendpersonen is dit een fantastisch boek! Ook heb ik af en toe hardop zitten lachen over de verhalen die worden verteld of de gebeurtenissen die mij bekend in de oren klinken. Het boek wilde ik eigenlijk niet wegleggen, maar heb dit helaas toch gedaan. Want ja stap 1: BETER SLAPEN, betekent toch echt naar dromenland gaan ipv tot laat het leuke boek uitlezen. Het boek heb ik in een raptempo uitgelezen en ik kijk er nu nog veel in terug (hallo motivatie).

    Lienke geeft echt goede tips en vooral hele goede stappen om een ochtendpersoon te worden. Daarbij word je aandacht goed vast gehouden als ze vertelt in de vervolgstappen van eerder opstaan (stap 2), fitter worden (stap 3) en gemotiveerd blijven (stap 4). Zo heeft ze de tip om eerder op te staan met de ’15-seconden regel’. Verder staan achter in het boek ook hele goede hulpmiddelen met opdrachten/templates om jou te helpen het doel te bereiken (om een ochtendpersoon te worden). Deze templates vind ik echt een groot pluspunt van dit boek. Het laat jouw weg zien om tot een morningroutine te komen. Het gaat niet in 1 keer perfect en op deze manier kan je makkelijk terug lezen wat wel en niet werkte voor jou. Daarbij geeft het een grote portie motivatie om te beginnen en gewoon te ervaren wat een morningroutine met sport/bewegingsmoment voor je doet. En ik kan je vertellen dat is een Ongekend Magistraal Gevoel (=OMG)! Wat neer komt op DGM haar succesformule ‘beter slapen + eerder opstaan + fitter worden + motivatie houden = een enthousiast en succesvol leven’.

    Al met al, een fantastisch boek die ik aan iedereen al aan het aanraden ben!

    P.S. uit ervaring kan ik spreken dat je ook als student een ochtendgekkie kan worden terwijl je nog steeds de gezellige avondjes meepakt. Dit is makkelijk te doen, zolang je beseft dat je dit echt kan als jij dit wil. ’s Ochtends ben jij namelijk de persoon die uit bed stapt en niet dit boek. En wie weet worden het straks gezellige ochtend momentjes met vriend(inn)en en mede studenten.

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
  • Aanrader
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Vlot geschreven, praktisch en met humor!

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
  • Een schop onder je kont
    • Toegankelijk
    • Inspirerend

    Een boek vol motivatie en inspiratie om je dag vol energie te beginnen!
    Bruikbare tips en heldere voorbeelden die je overhalen om je wekker eens wat eerder te zetten.

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
  • Aanrader!
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Echt een MUSTHAVE ♡
    Een leuk, praktisch boek wat lekker weg leest, met veel handige informatie en opdrachten.
    Een boek met een duidelijke boodschap.
    Erg inspirerend en vooral motiverend.

    Vond je dit een nuttige review?
    7
    2
  • Ochtendmens worden doe je zo
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • enthousiast
    • mag soms meer wetenschappelijk

    Lienke vertelt geheel op haar eigen overenthousiaste manier waarom jij en ik 's morgens eerder zouden moeten opstaan om te sporten. Eén ding is zeker, dat enthousiasme brengt ze zeker over! Dit is een boek vol met vrolijkheid en zelfspot en dat maakt het erg leuk om te lezen.

    Ik ben van mezelf al een echt ochtendmens, ik sta vroeg op en ga gelijk een halfuur tot uur wandelen. En toch leert Lienke mij nog weer nieuwe dingen kennen. De fameuze 15-seconden regel, die ik nog steeds uit moet proberen, maar och wat is dat lastig.

    Maar vooral voor de mensen die nu nog zo lang mogelijk blijven snoozen, de mensen die nog net die ene, ja nee nog één, oké vooruit die erna ook want er was een cliffhanger, aflevering op Netflix kijken en de mensen die denken dat het onmogelijk is om tijd te vinden om te sporten en te bewegen. Ze laat zien hoe je heel makkelijk je ritme kan veranderen en nieuwe gewoontes kan aanleren. Beter nog, ze zet je gelijk aan het werk met opdrachten die je in het boek zelf kan invullen. Ze houdt de drempel laag om jou die eerste stap te laten zetten en te laten voelen hoe het is om een ochtendmens te zijn.

    Als je op zoek bent naar diepgaande informatie over de wetenschappelijke voordelen van vroeg opstaan en sporten moet je niet in dit boek zijn, maar als jij wel wat motivatie en hulp kan gebruiken om die eerste stap te zetten, is dit boek ideaal!

    Vond je dit een nuttige review?
    5
    1
  • Niet verrassend
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Voorspelbaar

    Ik volg Lienke al een tijdje op social media en heb uiteindelijk ook haar boek besteld als toevoeging. Echter, ik vond het niet bijzonder. Er komt weinig echt interessante, verrassende content in voor. Het enthousiasme van Lienke is er duidelijk wel in terug te zien, maar verder vertelde ze me niet echt iets wat ik nog niet wist. Jammer. Voor iemand die nog geen ochtendgekkie is en haar nog niet te lang volgt, zal het vast een leuk boek zijn! Ik blijf haar wel volgen op social media, maar het boek leg ik voor nu weg.

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
20 99
Op voorraad
Select
Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Vandaag nog in huis (bestel ma-vr voor 13:30, bezorging tussen 17:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)

Vaak samen gekocht

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen