Doe-het-zelf gezond de praktische leidraad voor een gezonde en bewuste leefstijl

Doe-het-zelf gezond
Doe-het-zelf gezond
Auteur: Tom Wiggers
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789082344219
  • Druk: 1
  • februari 2015
  • 271 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

In dit boek worden alle elementen van een gezonde leefstijl besproken: van een gezond lichaamsgewicht tot gezonde slaapgewoonten en van een gezonde zwangerschap tot gezond ouder worden. Alle elementen zijn beknopt en begrijpelijk beschreven en wetenschappelijk onderbouwd. Door deze opbouw kan er ook altijd gemakkelijk iets worden opgezocht. Bovendien worden handvatten gegeven voor het toepassen van gezonde veranderingen in uw leven, zodat u direct aan de slag kunt! Dit boek geeft hiermee inzicht in het totaalplaatje van een gezonde leefstijl, gebaseerd op wetenschappelijke literatuur. Hiermee gaat het voorbij aan hypes, die vaak verwarring scheppen. Doe-het-zelf gezond geeft op een heldere manier juist duidelijkheid, structuur en houvast, zodat ook u de weg naar een gezonde en bewuste leefstijl in kunt slaan. Hier zult u veel plezier aan beleven!

Tom Wiggers (1987) is arts en atleet. De gezonde en bewuste leefstijl die hem als topsporter tot de snelste Nederlandse hardloper over 5 km en 10 km van 2014 maakte, wil hij graag overbrengen op een groot publiek. Wiggers gelooft dat voorkomen beter is dan genezen en dat 'gezond leven' een centralere rol in de samenleving en de gezondheidszorg moet krijgen. Met dit boek neemt hij dit initiatief en hiermee hoopt hij vele anderen te inspireren.

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
februari 2015
Afmetingen
Afmeting: 21,1 x 14,6 x 2 cm
Aantal pagina's
271 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur(s)
Tom Wiggers
Uitgever
Wiggers Health

EAN

EAN
9789082344219

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
444 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
146 mm
Verpakking hoogte
20 mm
Verpakking lengte
211 mm

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

7 reviews
4,9
van de 5
6
1
0
0
0
  • Compleet lifestyle boek
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Auteur Tom Wiggers koppelt in dit boek zijn medische kennis en ervaringen als topsporter aan een vlot schrijftalent. Aan alle aspecten van een gezonde lifestyle besteedt hij aandacht. Tom legt niet alleen de inhoud en het belang van gezond leven uit, maar leert je ook hoe je dit stapsgewijs in het dagelijks leven kunt gaan toepassen. Daarin neemt hij zowel de fysieke als de psychische aspecten mee. Het boek is beknopt doch zeer volledig, en waar nodig wordt verwezen naar interessante sites voor aanvullende informatie. "Doe het zelf gezond" is een knap schrijversdebuut van Wiggers en een absolute aanrader op lifestyle gebied!!!

    Fam. Broekhuizen, Hoofddorp

  • Interessant boek

    Een interessant boek waar praktische tips besproken worden! Aanrader voor iederen die bezig is met een 'gezond' leven

  • Praktisch, nuttige tips, duidelijk geschreven
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Praktisch

    Duidelijk en helder geschreven en daardoor goed te begrijpen. De achtergrond van zowel arts als atleet maakt het geloofwaardig en toegankelijk voor een grote doelgroep. Het is niet gebaseerd op een moeilijk vol te houden dieet o.i.d. maar juist op de kleine, makkelijker te realiseren basisdingen die op korte én lange termijn een positief effect op de gezondheid hebben. Een zeer praktische leidraad voor iedereen die gezonder wil gaan leven!

  • verfrissend
    • Toegankelijk
    • Compleet

    De quote op de voorkant dekt de lading: "het totaalplaatje". In tegenstelling tot andere boeken over voeding, sport etc geeft dit werk een verrassend breed beeld over hoe voeding, beweging, mind-set en 'goed voor jezelf zorgen' zullen bijdragen aan een bewust en gezond leven. Met veel plezier gelezen. Veel laagdrempelige tips (staan overzichtelijk in kaders weergegeven), die goed in de praktijk te brengen zijn.

  • Praktisch boek
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Praktisch

    Alle informatie over gezondheid en een gezonde leefstijl in 1 boek gebundeld. Zeer veel praktische tips die makkelijk toepasbaar zijn in het dagelijks leven.

  • Concreet en praktisch
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Er zijn al veel boeken over gezonde voeding en levensstijl geschreven vanuit een hype-achtige achtergrond. Dit boek verschaft hele concrete tips met een uitstekende rationele onderbouwing. Goed leesbaar en buitengewoon nuttig!

  • Een no-nonsense allesomvattend boek
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Praktisch

    Dit boek maakt je echt bewust van je eigen verantwoordelijkheid om gezond te leven. een echte aanrader!

Bindwijze: Paperback
15 -
Op voorraad
Select
Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending door bol.com vanaf 20 euro
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Waar wil je dit mee vergelijken? Je kan in totaal vijf artikelen kiezen. Er is nog plaats voor andere artikelen. ander artikel.