Echte mannen diëten niet

ik heb erg veel boeken over dit thema gelezen en sport veel en planmatig (duursport en fitness) maar dit is met stip het beste boek dat ik ken.! Goed uitgelegd wat je moet doen en onderbouwd met wetenschappelijke inzichten. Mythes worden weerlegt en overtuigende alternatieven aangedragen. Ik heb veel van mijn routines omgegooid. Een must have voor mensen die bezig gaan of zijn met gezondheid en sport...!! Tip..luister ook naar zijn blogs....

Dat het boek geen dieet beschrijft kan ik niet helemaal onderschrijven, maar het is in elk geval geen strenge crash-manier. De manier die ik momenteel hanteer: 's avonds normaal eten en overdag eiwitrijk en fruit. En na het avondeten niks meer en tot wat verder in de ochtend volhouden. Dat is misschien even wennen maar ik ben al zeven kilo kwijt in drie weken, en hou me er alleen door de week aan. Wel bewegen, maar ik doe niet meer dan twee keer per week een half uur krachttraining, en verder wat fietsen. Als je niet wilt honger lijden en meer wilt weten over de lichamelijke processen en invloed op de gezondheid die bij afvallen van belang zijn zou ik het zeker even lezen.

Gewoon simpel, duidelijk en doeltreffend

Inspirerend boek wat je in één adem uitleest en in mijn geval ben ik de volgende dag meteen met Vasten begonnen.

Een dieet is een voorschrift over wat je (beter) wel of niet moet eten en wanneer je dat het beste kunt doen. En wil je afvallen, zul je ook meer moeten bewegen. Dat is precies wat de schrijver in dit boek ook uitlegt, dus de titel dekt niet de lading. Het principe is heel eenvoudig: minder koolhydraten en veel eiwit. En meer bewegen en krachttraining. De schrijver slaagt erin daar toch nog 140 pagina's over te schrijven, vooral omdat hij veel herhaalt. Overigens lijken de aanbevelingen die hij geeft, niet onlogisch en relatief gemakkelijk op te volgen. Maar het bezwaar dat hij heeft tegen andere dieeten (als je er mee stopt, kom je weer heel snel aan) geldt natuurlijk ook voor zijn eetvoorschrift. En soms is het wat tegenstrijdig: minder snelle koolhydraten, maar volgens hem mag je bij de avondmaaltijd best flink aardappels en rijst eten. Al met al komt het wat 'opgeklopt' over, maar desalniettemin de moeite waard om te proberen.

Prima