Eet jezelf mooi, slank & gelukkig Kookboek Slim Eten, Volop Genieten, Nooit Meer Dieten!

Boek omdraaien
Eet jezelf mooi, slank & gelukkig Kookboek

Uitgever: Spectrum

Auteur: Amber Albarda
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789049107543
  • Druk: 1
  • september 2011
  • 216 pagina's
Alle productspecificaties

Amber Albarda

Amber Albarda schrijft (kook)boeken, is NLP-trainer, voedingscoach, moeder en toegewijd chocolade liefhebber. Ze is tevens oprichter en organisator van het jaarlijkse Better Health Event in de RAI Amsterdam en schrijft en presenteert met veel plezier over voeding, vitaliteit en de rol van voeding op ons welzijn. De auteur van De Gelukspiramide en oprichter van de opleiding tot Kindervoedingscoach aan de Better Health Academy is er heilig van overtuigd dat we over 30 jaar (maar liefst eerder) hoofdschuddend terugkijken op onze huidige eetpatroon. “Ja echt waar: we gaven onze kinderen gewoon al die suiker. Hoe kleurrijker, hoe beter. Was toen heel normaal, erg he?”

Samenvatting



Slim eten, volop genieten en nooit meer diëten!


AMBER ALBARDA schreef eerder Eet jezel mooi, slank en gelukkig,het kleurrijke lijfboek voor iederen die zijn gezondheid belangrijk vindt, maar ook lekker wil leven. In dit kookboek biedt Amber de lezer praktische handvatten om haar methode succesvol te kunnen toepassen, geeft ze gaandeweg talloze essentiële gezondheidstips en trakteert ze je uiteraard op verrassend lekkere recepten. Aan de hand van bijna 70 gezonde gerechten leer je je gezondheid een impuls te geven, voel je jezelf weer energiek en fit worden en kom je voor eens en voor altijd van je snoepverslaving af. Leer wat de eigenschappen zijn van de belangrijkste vitaminen en mineralen in je voeding, test hoe gevoelig jouw bloedsuikerspiegel is, leer je maaltijden slim samenstellen en vooral: geniet van Ambers overheerlijke recepten. Van ontbijt tot diners, van soepen tot snacks en schuldvrije zoete lekkernijen: met dit kookboek kun je volop gezond genieten.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
september 2011
Afmetingen
Afmeting: 24,5 x 19,1 x 1,8 cm
Aantal pagina's
216 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur(s)
Amber Albarda
Uitgever
Spectrum

EAN

EAN
9789049107543

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
780 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
191 mm
Verpakking hoogte
18 mm
Verpakking lengte
245 mm

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Schrijf een review Schrijf een review
45 reviews
4,2
van de 5

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

23
14
5
2
1
  • Tegenvaller

    Ook mij valt het 'kookboek' een beetje tegen, na het theoretische eerste deel, waar ik erg enthousiast over was, had ik nu gehoopt op een overzichtelijk kookboek met veel praktische recepten. De recepten beginnen echter pas over de helft van het boek. Het eerste deel is weer voornamelijk, weliswaar zeer interessante, theorie. De recepten die er in staan zijn wel goed, heb er al enkele uitgeprobeerd en die waren een succes.

    Vond je dit een nuttige review?
    17
    0
  • Prettig boek
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • redelijk weinig recepten voor een kookboek

    Dit kookboek, het tweede boek van Amber, is gedeeltelijk een herhaling van de theorie uit het eerste boek. Verwacht geen enorme openbaringen maar juist een herinnering aan hoe eten eigenlijk hoort te zijn. Vers en zonder pakjes en toevoegingen, heel simpel dus. Dit boek is lekker snel door te lezen doordat alle teksten kort en bondig zijn en alle pagina's vrolijk en kleurrijk zijn. (en helaas ook redelijk wat herhaling bevatten) Perfect voor zowel de mensen die willen afvallen (niet gehaast via een of ander vaag dieet maar door je lichaam de voedingsstoffen te geven die het nodig heeft) als de mensen die niet hoeven afvallen maar graag gezonder willen leven. Bij sommige reviews van het eerste boek las ik dat veel mensen wonderen leken te verwachten ('na 4 dagen geen resultaat' 'heb al m'n eten uit de kast gegooid en alles bij de natuurwinkel gekocht en aan het eind van de maand bleek ik meer geld kwijt te zijn' 'ik ben van ongezond eten in 1 dag overgestapt op alles uit dit boek en heb nu buikpijn') maar dat is niet echt realistisch. Mijn tip is dan ook om geleidelijk aan nieuwe gezonde producten, oa die Amber aanraadt, toe te voegen aan je maaltijden. Rotzooi natuurlijk wel zoveel als mogelijk gelijk schrappen, maar dat is simpeler dan ik ook van te voren verwachtte omdat je immers gewoon vol zit van een stevige maaltijd met veel groenten ed. Ruil de supermarkpindakaas met toevoegingen bijvoorbeeld in voor de pindakaas van de natuurwinkel (veel malen lekkerder!) en neem eens quinoa ipv witte pasta/rijst. En vaak als ik bij de natuurwinkel ben pak ik eens iets dat ik niet ken en ben zo al veel lekkere dingen tegengekomen, vegetarische smeer'worst', gebroken lijnzaad in de yoghurt etc. Op deze manier eten wij nu al weer maanden zo, met steeds meer energie. Tegenwoordig gaat er met alle huisgenoten samen niet 1 zak chips meer op.
    Nadeel is misschien dat er vrij weinig recepten in staan, had meer kunnen zijn voor de prijs.

    Vond je dit een nuttige review?
    15
    0
  • gelukkig
    • Goede recepten
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Ik ben ernorm blij met dit boek. Heeft heel fijne recepten die makkelijk te bereiden zijn. Fijne bijkomstigheid: ik val ook af..
    Echt eent een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    5
    0
  • Fijn boek
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend

    Veel mensen schrijven dat het aantal recepten zo tegenvalt, maar dat vind ik wel meevallen. Hoeveel verschillende dingen eet je nu eigenlijk per week? Iedereen heeft een voorkeur voor bepaalde smaken en die eet je vaak het meest. Ik vind de variatie breed genoeg, wees creatief! Je kunt je eigen draai aan de recepten geven en ingrediënten toevoegen of weglaten om iets anders te laten smaken. Ik denk ook dat dit Ambers bedoeling is, om creatief te zijn in je keuken en je eigen smaak te ontwikkelen. Kortom: goed voor jezelf zorgen met dit (wederom) leerzame boek is op deze manier prima te doen!
    Geniet van de lekkere recepten!

    Vond je dit een nuttige review?
    5
    0
  • Verbazend lekker en mijn lijf is blij
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb echt al van kind af aan last van een spastiche darm. Stoelgang is slecht. Ik was aan het zoeken naar weer iets dat kon helpen meer dan 1 keer in de week lekker te kunnen ... op het toilet.

    Iemand had al een review geschreven en ik las dat zij binnen een paar dagen echt verbetering opmerkte. Ik had niets te verliezen en ik heb de beide boeken besteld. Ik wist niet dat er zoveel gezonde lekkere dingen bestonden. Ik eet nu dagelijks Quinoa en bonen en noten.
    Nog beter ik heb een regelmatige stoelgang en kan elke dag naar het toilet. Geloof mij dat is hemels. Maar ook meer energie en sterkere nagels! Ik ben voor!
    Amber schrijft ook nog eens boeiend en met humor.

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
  • Fijn kookboek met veel achtergrondinformatie
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek is een vervolg maar bevat alle info van het eerste boek aangevuld met extra basisinformatie over te gebruiken producten e.d. en veel recepten. Daarom heb ik dit boek aangeschaft en ik gebruik het veel.
    Als je dus een boek van Amber wilt kopen, dan raad ik dit aan.

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Anders dan andere
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • dure ingrediënten
    • moeilijk verkrijgbare ingrediënten

    Erg fijn boek met lekkere recepten, en veel achtergrond informatie over de ingrediënten en waarom deze goed voor je zijn. Vooral de index lijsten waarin staat waar alle vitamines en mineralen inzitten en in welke hoeveelheid zijn top! Minpuntje is wel dat je eerst veel nieuwe en dure ingrediënten aan moet gaan schaffen.

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Een verademing
    • Goede recepten
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Verrast door de frisse en beknopte manier van vertellen/schrijven over onze belangrijkste voedingsbronnen. Geen lange verhalen, of opsomming wat allemaal slecht voor je is, maar een positieve benadering om je weer op weg te helpen door de wirwar van informatie die internet overstroomt. Je weet haast niet meer wat je nou wel en niet kan eten.
    Dit boek zet je weer op het goede spoor. Top..!! Handige lijstjes om te onthouden. En erg lekkere recepten als voorbeeld om weer op gang te komen.
    Trendy en erg toegankelijk.
    Zie het als een leefstijl. Leest heerlijk weg, en ik ben weer up to date.

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Inspirerend!
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend

    Alle boeken van Amber Albarda vind ik bijzonder inspirerend. Haar uitleg over hoe voeding werkt en wat voeding met je lichaam doet is zeer verhelderend, een eye opener zogezegd.
    Het fijne van haar "dieet" is dat het geen dieet is, maar sociaal makkelijk in te passen keuzes die je kan maken.
    Ik volg haar adviezen (nog) niet allemaal op, maar de wijzigingen in mijn eetgewoonten die ik wel opgepakt heb, hadden na korte tijd al gevolgen: geen opgeblazen gevoel meer, een kilo afgevallen en ik slaap veel beter. Het grappige is dat afvallen het doel niet meer is (dat is gezond eten) maar dat afvallen wel vanzelf gaat...
    Ik vind dit boek (en haar andere boeken) een aanrader voor mensen die willen afvallen of gewoon wat meer willen weten over goede voeding.
    Haar boeken zijn mooi gemaakt en bevatten prachtige foto's, echt een genot om te lezen.
    Bedankt Amber, ik hoop dat er nog meer boeken van je verschijnen!

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • super boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Leuk en makkelijk leesbaar boek. Geeft je meteen de boost die je nodig hebt om gezonder te eten en te leven. Heerlijke recepten en makkelijk te volgen.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
Bindwijze: Paperback
19 49
Uiterlijk 2 februari in huis
Verkoop door Mirakel
7,4
  • Bestellen en betalen via bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door Mirakel
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Wettelijke garantie via Mirakel
Vergelijk artikelen
  • Waar wil je dit mee vergelijken? Je kan in totaal vijf artikelen kiezen. Er is nog plaats voor andere artikelen. ander artikel.