Effectief trainen voor hardlopen en wielrennen

Alles wat bij het trainen voor een marathon of fietsklassieker komt kijken wordt behandeld. Per onderwerp wordt dit in overzichtelijke hoofdstukken toegelicht. Er staan een aantal goede eye-openers in gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek (dat meer trainen bijv. niet altijd de oplossing is, maar slimmer trainen wel). De interviews met een aantal bekende sporters en coaches zijn een mooie aanvulling. Het slotstuk is een zeer toepasbaar schema wat iedereen kan gebruiken om voor een wedstrijd te trainen. Zelf ga ik deze gebruiken als voorbereiding voor de marathon van Amsterdam dit najaar.

In eerste instantie schrok ik van de omvang: 450 pagina’s, moet ik daar aan beginnen? Maar deze angst was ongegrond. Het boek leest heel makkelijk, heel vlot geschreven waarbij de tekst ook regelmatig wordt onderbroken door anekdotes. De theorie wordt heel begrijpelijk uitgelegd en is doorspekt met allerlei praktische voorbeelden. Alle aspecten die voor het trainen belangrijk zijn komen aan bod. Het laatste deel bevat een opsomming van allerlei verschillende trainingen waarna zowel voor de hardloper als de wielrenner duidelijke schema’s worden beschreven. Het ‘toetje’ het hoofdstuk over krachttraining, maakt het boek voor mij zeer compleet! Kortom: Het boek is voor zowel de beginnende als ervaren hardloper en of wielrenner een absolute aanrader!

Lekker leesbaar boek met veel informatie over trainen voor hardlopers en fietsers. Veel wetenschappelijke achtergrond informatie. Wel veel samenvattingen en herhaling van informatie.

Duidelijke uitleg, handige tips. makkelijk leesbaar, voor zowel beginnende of zeer ervaren hardlopers en fietsers te gebruiken