Eindelijk rust in je hoofd 40 dagen oefenen in aandacht

Geschreven bij Eindelijk rust in je hoofd

Dit boek helpt om die echte rust wel te vinden.
Op een heldere en makkelijk leesbare manier krijg je praktische oefeningen. Deze zijn goed toe te passen in ons, vaak te drukke, dagelijks leven. Niet zweverig, maar juist met wetenschappelijke achtergrond info helpt dit boek ons om onszelf beter te begrijpen.

Kan ik een goed leven afdwingen door zoveel mogelijk te trachten ‘in control’ te zijn of is het leven niet maakbaar en moet ik de controle loslaten? Het is me nooit gelukt om verder te komen met deze vraag, laat staan om dit te vertalen naar mijn alledaagse praktijk. Met het boek van Barbara en Aart is dat deze zomer wel gelukt. Ik raad het echt aan.

Het centrale woord dat de schrijvers gebruiken is ‘Aandacht’. In het boek krijgt dit woord op alle mogelijke manieren handen en voeten. Het boek bevat namelijk 40 oefeningen die je laten ervaren wat aandacht in je dagelijks leven kan betekenen.

Een aantal oefeningen voelden echt als een schot in de roos, vooral omdat de verkramptheid rondom een bepaald aspect in mijn leven plaats maakte voor ontspanning. De oefeningen lieten me heel precies ervaren hoe aandacht kan helpen op het moment dat ik vastzit in overtuigingen over hoe een situatie of mijn leven MOET verlopen (je kent het wel, zo’n gevoel van ‘dit moet NU, anders gaat het mis’).

Ik begrijp nu heel goed dat ‘Aandacht’ de blik op mezelf in een bepaalde situatie kan verzachten, verfijnen en verdiepen. Aandacht geeft geen concrete oplossing voor een probleem en het beperkt zich evenmin tot een oefening in mindfullness. Het creëert de nodige beweging en ruimte om ergens verder in te komen. Het voelt voor mij als een alternatief voor controlezucht, die me vaak juist verstart.

Ik zou de impact van dit boek alleen maar concreter kunnen maken door voorbeelden uit mijn leven te delen. Maar dit boek nodigt nou juist uit tot een heel persoonlijk onderzoek en dus raad ik je aan om dit boek gewoon zelf te gaan lezen.

Dit boek komt voor mij precies op het goede moment. De agenda loopt weer vol nu er weer meer mag na Corona. En ik verlies gelijk mijn aandacht en rust door de veelheid aan afspraken en mogelijkheden die zich voordoen. Ik heb het boek net binnen en heb mijn 'reis' voor deze zomer gevonden. Ik ga de komende weken elke dag een stuk lezen en aan de slag en daar heb ik enorm zin in. het boek zit vol inspiraties van oude filosofen tot moderne psychologen. Heerlijk! Echt een kado.