Eindelijk rust in je hoofd 40 dagen oefenen in aandacht

Eindelijk rust in je hoofd

Uitgever: Boom

  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789024438686
  • Druk: 1
  • juni 2021
  • 176 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Je rent en vliegt en wordt van maandag tot vrijdag door je agenda geleefd. Zelfs in het weekend zit je niet stil. Zo’n actief leven lijkt leuk, maar eist uiteindelijk zijn tol. Je raakt uitgeput. Dit boek is voor iedereen die zich hierin herkent. Het boek is een rustpunt en een oefenplek en leert je om met meer aandacht te leven. Aandacht voor jezelf en voor anderen terwijl je de regie houdt over je eigen leven. Jouw aandacht-project bevat naast inspiraties uit filosofie en psychologie concrete oefeningen waarmee je in veertig dagen de kwaliteit van je aandacht, je mentale rust en je creativiteit kunt vergroten. Je leert enerzijds de controle los te laten en anderzijds juist de regie te nemen. Zo kan je in de waan van de dag je eigen keuzes blijven maken. Je wordt je eigen rustpunt en ontwikkel je een aandachtige houding waar je elke dag weer en in alle omstandigheden op kunt terugvallen.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
juni 2021
Afmetingen
23 x 15,1 x 2,4 cm
Aantal pagina's
176 pagina's
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Uitgever
Boom

EAN

EAN
9789024438686

Overige kenmerken

Gewicht
437 g
Studieboek
Ja
Verpakking breedte
151 mm
Verpakking hoogte
24 mm
Verpakking lengte
230 mm

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Schrijf een review Schrijf een review
Gemiddelde van 3 reviews
4,7

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

2
1
0
0
0
  • Goed toepasbaar boek om rust te maken vinden
    • Praktisch
    • goede uitleg
    • belangrijk onderwerp
    • te veel info om in 1x uit te lezen

    Geschreven bij Eindelijk rust in je hoofd

    Dit boek helpt om die echte rust wel te vinden.
    Op een heldere en makkelijk leesbare manier krijg je praktische oefeningen. Deze zijn goed toe te passen in ons, vaak te drukke, dagelijks leven. Niet zweverig, maar juist met wetenschappelijke achtergrond info helpt dit boek ons om onszelf beter te begrijpen.

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Aandacht als alternatief voor controlezucht!

    Kan ik een goed leven afdwingen door zoveel mogelijk te trachten ‘in control’ te zijn of is het leven niet maakbaar en moet ik de controle loslaten? Het is me nooit gelukt om verder te komen met deze vraag, laat staan om dit te vertalen naar mijn alledaagse praktijk. Met het boek van Barbara en Aart is dat deze zomer wel gelukt. Ik raad het echt aan.

    Het centrale woord dat de schrijvers gebruiken is ‘Aandacht’. In het boek krijgt dit woord op alle mogelijke manieren handen en voeten. Het boek bevat namelijk 40 oefeningen die je laten ervaren wat aandacht in je dagelijks leven kan betekenen.

    Een aantal oefeningen voelden echt als een schot in de roos, vooral omdat de verkramptheid rondom een bepaald aspect in mijn leven plaats maakte voor ontspanning. De oefeningen lieten me heel precies ervaren hoe aandacht kan helpen op het moment dat ik vastzit in overtuigingen over hoe een situatie of mijn leven MOET verlopen (je kent het wel, zo’n gevoel van ‘dit moet NU, anders gaat het mis’).

    Ik begrijp nu heel goed dat ‘Aandacht’ de blik op mezelf in een bepaalde situatie kan verzachten, verfijnen en verdiepen. Aandacht geeft geen concrete oplossing voor een probleem en het beperkt zich evenmin tot een oefening in mindfullness. Het creëert de nodige beweging en ruimte om ergens verder in te komen. Het voelt voor mij als een alternatief voor controlezucht, die me vaak juist verstart.

    Ik zou de impact van dit boek alleen maar concreter kunnen maken door voorbeelden uit mijn leven te delen. Maar dit boek nodigt nou juist uit tot een heel persoonlijk onderzoek en dus raad ik je aan om dit boek gewoon zelf te gaan lezen.

    Vond je dit een nuttige review?
    6
    0
  • Wat een kado

    Dit boek komt voor mij precies op het goede moment. De agenda loopt weer vol nu er weer meer mag na Corona. En ik verlies gelijk mijn aandacht en rust door de veelheid aan afspraken en mogelijkheden die zich voordoen. Ik heb het boek net binnen en heb mijn 'reis' voor deze zomer gevonden. Ik ga de komende weken elke dag een stuk lezen en aan de slag en daar heb ik enorm zin in. het boek zit vol inspiraties van oude filosofen tot moderne psychologen. Heerlijk! Echt een kado.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    8
21 50
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Vandaag nog in huis (bestel ma-vr voor 13:30, bezorging tussen 17:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)

Vaak samen gekocht

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen