Elementaire gewoontes Atomic habits

Ik vind het een zeer goed en nuttig boek. Maar ik raad aan om eerst het beroemde werk 'Tiny Habits' (vertaald als 'Kleine Gewoontes') van B.J. Fogg te lezen. James Clear noemt Fogg als één van zijn 'voorgangers' en ik denk dat de informatie in Tiny Habits een goede basis legt en misschien ook nóg wel nuttiger is dan wat James Clear aanreikt.

Het boek elementaire gewoontes is zeer informatief, leerzaam en toch fijn om te lezen. Het zet je aan het denken en leert je je goede en slechte gewoontes te begrijpen en te verbeteren. James Clear maakt veel gebruik van voorbeelden wat het gemakkelijk maakt om jezelf te identificeren.

Jammer dat dit boek zo weinig reviews heeft, dit is een boek die niet kan ontbreken in je boekenkast als je van (gedrags)psychologie houdt. Wat dit boek heeft, wat andere psychologieboeken minder hebben, is dat het aanzet tot actie. Naast de gebruikelijke theorie, voorbeelden en samenvattingen aan het einde van ieder hoofdstuk staan er ook praktische tips in, hoe je je leven optimaal in kan vullen en kan reflecteren op je gemaakte keuzes. Ik raad dit boek iedereen aan die écht stappen durft te ondernemen om het beste uit zijn leven te halen!

Als psycholoog in opleiding kwamen delen voor mij bekend voor, maar zijn de praktische tools een fijne aanvulling op de theorie! op studiemateriaal na heb ik misschien 3 boeken in mijn leven uitgelezen en verder pak ik er nooit een boek bij. Bij dit boek kon ik niet wachten om weer te mogen lezen, hij was in 3 dagen uit! een echte aanrader!!

Ik vond het een heel fijn en vlot boek om te lezen. Handig dat er na (bijna) elk hoofdstuk een korte samenvatting vermeld wordt! :)

Stapje voor stapje door zijn methode ben ik: Gezonder gaan eten 2x per week gaan sporten Heb ik een meditatie routine Doe ik meer huishouden En niet omdat het "moet" maar omdat ik minder streng voor mezelf ben. Het hoeft niet perfect! 1% meer dan gisteren is fantastisch.