(H)erken je honger! de sleutel tot jouw ideale gewicht

(H)erken je honger!
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789492528117
  • Druk: 1
  • mei 2017
  • 176 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Er bestaan wel 15 soorten honger. Leer hoe je met elk type honger om moet gaan en krijg controle over je gewicht. Dit boek gaat je verrassen! Om te beginnen ga je ontdekken dat er wel 15 soorten honger bestaan. Van afterpartyhonger en vermoeidheidshonger tot hormonale honger en verveelhonger: hoogstwaarschijnlijk herken je meerdere soorten honger bij jezelf. Ten tweede zul je inzien dat het (h)erkennen van je honger de sleutel is voor het gewicht dat bij jou past. Dit boek geeft je inzicht in en controle over het proces van afvallen en op gewicht blijven. Tot slot geeft dit helder geschreven boek je alle praktische adviezen om direct aan de slag te gaan. Succes gegarandeerd! Marie-José Torenvliet is diëtist en eigenaar van diëtistenpraktijk NutriFit in Zuid-Holland. Ze heeft ruim twintig jaar ervaring in het begeleiden van mensen naar een gezonder gewicht. Marie-José onderzocht jarenlang hoe het mogelijk is dat de ene mens wél overgewicht krijgt en de andere niet. Ze verklaart hoe onze (verkeerde) reactie op honger en verzadiging de vetverbranding zowel kan remmen als stimuleren. Ze is ervan overtuigd dat de sleutel ligt aan de basis van ons eetgedrag: het (h)erkennen van het hongergevoel! "Marie José leidt de lezer op een elegante manier door een breed landschap van zintuigen, hormonen, omgevingsfactoren en de psyche, die allemaal een sterke invloed uitoefenen op onze eetlust en voedselinname. Daar valt heel wat aan te sleutelen, gelukkig." Prof Dr. Liesbeth van Rossum. Internist- endocrinoloog en hoogleraar gezond gewicht en stress, Erasmus MC, Rotterdam

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
mei 2017
Afmetingen
Afmeting: 22,9 x 15 x 2 cm
Aantal pagina's
176 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Uitgever
S2 Uitgevers

EAN

EAN
9789492528117

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
445 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
150 mm
Verpakking hoogte
20 mm
Verpakking lengte
229 mm

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Bereidingswijze
Bakken

Reviews

12 reviews
4,8
van de 5
10
2
0
0
0
  • Schot in de roos!
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Pang!!!! dit boek is echt een schot in de roos! Mijn hele leven diëten gevolgd met als resultaat de diagnose Diabetes type 2, iets wat voor mij zeer confronterend was. "Was" zeg ik erbij want ik heb er alles aan gedaan om zonder medicijnen door het leven te gaan met de juiste adviezen van mijn diëtiste en door alle informatie die ik kon krijgen welke ik heb meegenomen op mijn trip naar een andere levenswijze en dan komt daar ineens het boek "Herken je honger" voorbij wat enorm toegankelijk is voor mensen die moeite hebben met al te technische termen zoals ik en dan zie je dat deze dame een gigantische studie achter de rug heeft door er zo diep in te duiken en dat dan ook nog eens in begrijpbare taal heeft weergegeven in een boek wat zeer prettig is om te lezen en je direct helpt hoe je met bepaalde situaties om kan gaan zonder bestraffend te zijn van "dit mag niet en dat mag niet"!! Een boek waar je dit keer nou eens echt iets aan hebt en ik zou het alle mensen dik of dun aan willen aanraden dit boek te kopen want het is echt geweldig!

  • Aanrader!
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • nieuwe kijk op voeding en gewicht
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wat een goed boek! Alle kennis en ervaringen van de afgelopen meer dan 20 jaren heeft Marie-José samengebracht in een verhaal. Een mooie opbouw met een dosis liefde en passie doorheen verweven.
    Het is zeker een boek die iedereen een keer gelezen moet hebben! Voor meer inzicht hoe het lichaam werkt en ook handvatten biedt om je voeding, gezondheid te optimaliseren en ideale gewicht te bereiken.

  • Met je honger aan de slag
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • Kwetsbaar

    Duidelijk geschreven boek waaruit je voldoende kennis kan opdoen om je honger te herkennen en je eetpatroon aan te passen zodat je honger geen leidraad of stoorzender meer is in je eetpatroon

  • Herkenning en kennis
    • Praktisch
    • leesbaar

    De uitgebreide indeling in 'soorten honger' maakt je je bewust van veel automatische eetpatronen. Ik denk dat iedereen er wel iets in kan herkennen en de tips kan gebruiken. Een mooie aanvulling is de kennis over spijsvertering, verzadiging en voedingsstoffen die je ook kan inzetten om je hongers tot rust te brengen.

  • Verrassend!
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Dit boek geeft nieuwe inzichten over bewustwording van onze alledaagse voedselkeuzes. Na het lezen van dit boek realiseer je jezelf pas wat je lichaam écht nodig heeft en vooral wat niet. Ik was verbaasd dat er zoveel soorten honger zijn en bij sommige soorten honger had ik nog nooit stilgestaan totdat ik de kenmerken las. Ik herken mijzelf in meerdere soorten honger en ik weet nu hoe ik daar mee om kan gaan.

  • Afvallen met verstand!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Dit boek geeft nu eens meer dan recepten om te vermageren.Je leert welke oorzaken er zijn waarom je honger kunt hebben.Als je dat weet kun je gerichter en gemotiveerder proberen af te vallen.

  • Inzicht
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Dit boek geeft inzicht. Waarom je honger hebt de dag na een feestje, waarom je zin in snoep krijgt als je op kantoor zit te werken, of dat er zoiets als 'kauwhonger' bestaat. Eye-openers én oplossingen erbij. Heel interessant!

  • Een andere kijk op gewichtsbeheersing
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Een aanrader voor iedereen die meer grip wil krijgen op zijn/haar gewicht.
    Het boek is herkenbaar, vlot geschreven en staat vol praktische tips waar je direct mee aan de slag kunt.

  • Eindelijk een andere kijk
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek leest makkelijk weg en geeft een verassende kijk op het probleem van overgewicht en de beheersing daarvan. Gelukkig geen standaard recepten maar handige praktijkvoorbeelden. Ik ga er zeker mee aan de slag!

  • Goed boek!
    • Goede kwaliteit

    Een goed boek. Leest lekker vlot, heldere boodschap en grappige tekeningen!

Je keuze: Paperback
19 49
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending door bol.com vanaf 20 euro
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 13:30, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)

Vaak samen gekocht

  • Waar wil je dit mee vergelijken? Je kan in totaal vijf artikelen kiezen. Er is nog plaats voor andere artikelen. ander artikel.