Fit en gezond tijdens en na je zwangerschap tijdens en na je zwangerschap

Het boek is fijn opgezet: per trimester heb je een hoofdstukje over sport + oefeningen, voeding en recepten. Hier zit ook een ‘vierde trimester’ bij, de periode na de bevalling. Aan het einde van het boek staan alle oefeningen met een korte beschrijving hoe je deze moet uitvoeren. Deze opzet maakt het praktisch handig omdat je gewoon het hoofdstuk kan lezen aan de start van je nieuwe trimester, en dan je boekenlegger bij de pagina met oefeningen houden (die per twee weken wijzigen). Qua oefeningen is het ook heel laagdrempelig, dus geschikt voor zwangere vrouwen die eigenlijk niet of nauwelijks aan sport deden voorafgaande de zwangerschap. Een nadeel is dat je duidelijk kan lezen dat het vertaald is en je redelijk vaak zinnen tegenkomt in heel krom Nederlands. Ook is de layout van de recepten niet consistent, maar dat hoeft niet storend te zijn. Ik had het boek zelf gekozen omdat ik graag een wetenschappelijk onderbouwd boek wilde hebben. Dit boek leek me een goede keuze vanwege de achtergrond van de auteur. Ik zie jammergenoeg geen bronvermeldingen, maar de informatie die ik lees komt accuraat op mij over.

Leuk boek. Aanrader voor iemand die in beweging wilt blijven tijdens zwangerschap, ondanks bekken klachten goedkeuring van fysio

Super toegankelijk boek voor zwangere vrouwen zoals ik, die graag begrijpen wat er met hun lichaam gebeurt, in beweging willen blijven en gezond willen eten, maar soms niet goed wijs geraken tussen de hoeveelheid informatie!! Dit boek is verdeeld in handige trimesters vóór de bevalling alsook na de bevalling met telkens wetenschappelijk onderbouwde theorie (super simpel uitgelegd), receptjes en korte workouts ;-) Leuk ook dat Jennifer haar recente ervaring met haar baby El met ons deelt! Mijn go-to boek momenteel, een echte aanrader!

Handig overzicht per trimester met tips en oefeningen. Ik heb er in het eerste trimester al heel veel aan gehad en verwacht dat ook voor de overige maanden.

Echt heel fijn boek over zwangerschap in relatie tot sport en voeding! Als je altijd al veel sport en twijfelt over wat wel en niet mag en waarom tijdens zwangerschap, echt een aanrader!

Echt een aanrader! Jammer dat ik het pas ontdekte na mijn zwangerschap en niet tijdens. Mijn eetgewoonten zijn veel gezonder en gevarieerd geworden dankzij dit boek en Jen haar workshop. Ook fijn om te weten dat ik beweeg op een veilige manier na de bevalling.