Fit en gezond tijdens en na je zwangerschap tijdens en na je zwangerschap

Boek omdraaien
Fit en gezond tijdens en na je zwangerschap
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789401463591
  • Druk: 3
  • december 2019
  • 144 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Jouw gezondheid als mama, zowel tijdens als daarna, speelt een cruciale rol in de gezondheid van je baby.

Hoe sport je veilig tijdens je zwangerschap? Vanaf wanneer mag je na de bevalling opnieuw beginnen sporten? Welke voeding ondersteunt de optimale ontwikkeling van je baby tijdens je zwangerschap en wanneer je borstvoeding geeft?

Dit boek bevat wetenschappelijk onderbouwde informatie, lekkere receptjes en haalbare work-outs. Kortom, alles wat je moet weten om je kans op een probleemloze zwangerschap, een kerngezonde baby en een vlot herstel sterk te vergroten!

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
3
Verschijningsdatum
december 2019
Afmetingen
Afmeting: 24,1 x 17 x 1,6 cm
Aantal pagina's
144 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Uitgever
Lannoo

EAN

EAN
9789401463591

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
509 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
170 mm
Verpakking hoogte
16 mm
Verpakking lengte
241 mm

Je vindt dit artikel in

Serie
Mama Baas
Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Aanraders
Bestbeoordeeld

Reviews

12 reviews
4,8
van de 5
10
2
0
0
0
  • Een must have voor elke mama (to be)!
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend

    Een super praktische gids voor mama’s die graag blijven bewegen en gezond eten tijdens en na de zwangerschap! Dit boek biedt week per week gerichte oefeningen voor tijdens en na de zwangerschap. Op een duidelijke manier worden per trimester alle belangrijkste zaken uitgelicht wat het op elk moment heel praktisch toepasbaar maakt. Fijn om te leren uit de ervaring van Jen en inspirerend om te lezen hoe zij het aanpakt!

  • Hét boek voor toekomstige mama's
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Super toegankelijk boek voor zwangere vrouwen zoals ik, die graag begrijpen wat er met hun lichaam gebeurt, in beweging willen blijven en gezond willen eten, maar soms niet goed wijs geraken tussen de hoeveelheid informatie!! Dit boek is verdeeld in handige trimesters vóór de bevalling alsook na de bevalling met telkens wetenschappelijk onderbouwde theorie (super simpel uitgelegd), receptjes en korte workouts ;-) Leuk ook dat Jennifer haar recente ervaring met haar baby El met ons deelt! Mijn go-to boek momenteel, een echte aanrader!

  • Heel fijn boek!
    • goede wetenschappelijke onderbouwing

    Echt heel fijn boek over zwangerschap in relatie tot sport en voeding! Als je altijd al veel sport en twijfelt over wat wel en niet mag en waarom tijdens zwangerschap, echt een aanrader!

  • heel leuk!
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch
    • Heldere uitleg

    heel leuk, duidelijk en interessant boek over beweging en voeding tijdens en na de zwangerschap. vlot leesbaar. er staan heel veel recepten in, en trainingsschema's voor tijdens en na de zwangerschap. Ik heb er al veel plezier aan gehad!

  • Een aanrader!
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch
    • Heldere uitleg

    Echt een aanrader! Jammer dat ik het pas ontdekte na mijn zwangerschap en niet tijdens.
    Mijn eetgewoonten zijn veel gezonder en gevarieerd geworden dankzij dit boek en Jen haar workshop. Ook fijn om te weten dat ik beweeg op een veilige manier na de bevalling.

  • Overzichtelijk boek over fit blijven tijdens je zwangerschap
    • erg overzichtelijk en mooi vormgegeven
    • hier en daar is het wel erg vlaams

    Handig overzicht per trimester met tips en oefeningen. Ik heb er in het eerste trimester al heel veel aan gehad en verwacht dat ook voor de overige maanden.

  • Grote aanrader!
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    De perfecte leidraad met de juiste hoeveelheid informatie voor zwangerschap en ook voor na de bevalling!!

  • Super inspirerend !
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Mijn vriendin is nu in haar laatste maanden van de zwangerschap!
    Dit boek helpt ons enorm om de juiste keuzes te maken qua voeding en oefeningen om ervoor te zorgen dat de bevalling zo vlot mogelijke verloopt en de laatste maanden van de zwangerschap zo aangenaam mogelijk te laten verlopen. Ook helpt het ons enorm ons goed voor te bereiden op de periode na de bevalling, die voor de mama enorm belangrijk is in herstel van het lichaam.
    Heel blij dat we dit boek hebben aangeschaft en raden het enorm aan voor alle toekomstige ouders !

  • Goed opgezet
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • Toegankelijk
    • slordig vertaald

    Het boek is fijn opgezet: per trimester heb je een hoofdstukje over sport + oefeningen, voeding en recepten. Hier zit ook een ‘vierde trimester’ bij, de periode na de bevalling. Aan het einde van het boek staan alle oefeningen met een korte beschrijving hoe je deze moet uitvoeren.
    Deze opzet maakt het praktisch handig omdat je gewoon het hoofdstuk kan lezen aan de start van je nieuwe trimester, en dan je boekenlegger bij de pagina met oefeningen houden (die per twee weken wijzigen). Qua oefeningen is het ook heel laagdrempelig, dus geschikt voor zwangere vrouwen die eigenlijk niet of nauwelijks aan sport deden voorafgaande de zwangerschap.
    Een nadeel is dat je duidelijk kan lezen dat het vertaald is en je redelijk vaak zinnen tegenkomt in heel krom Nederlands. Ook is de layout van de recepten niet consistent, maar dat hoeft niet storend te zijn.
    Ik had het boek zelf gekozen omdat ik graag een wetenschappelijk onderbouwd boek wilde hebben. Dit boek leek me een goede keuze vanwege de achtergrond van de auteur. Ik zie jammergenoeg geen bronvermeldingen, maar de informatie die ik lees komt accuraat op mij over.

  • Top aankoop
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Leuk en nuttig boe voor zowel voor als na de bevalling met duidelijke tips en wetenschappelijke uitleg waarom. Heel toegank erlijk geschreven en uitnodigende layout.

Je keuze: Paperback
19 99
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending door bol.com vanaf 20 euro
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 13:30, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Waar wil je dit mee vergelijken? Je kan in totaal vijf artikelen kiezen. Er is nog plaats voor andere artikelen. ander artikel.