De FIT Methode

Afbeeldingen
Artikel vergelijken
  • Nederlands
  • Hardcover
  • 9789082706505
  • 12 juni 2017
  • 300 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

De FIT Methode is het stappenplan voor een gezond en fit lijf. Wij leren je stap voor stap gezonder eten en effectief trainen. De juiste informatie over bewegen en eten is cruciaal om progressie te boeken en je persoonlijke doelen te bereiken. Of dit nu vetverlies, spieropbouw of enkel fitter worden is. Alle benodigde kennis vind je in dit 300+ pagina’s tellende boek.

De FIT Methode is geschreven voor iedereen die iets wil verbeteren aan zijn of haar lijf, ongeacht ervaring, leeftijd, voorkeuren of trainingsdoel. Je richt zelf je voedingsschema en trainingen in en kunt deze zo afstemmen op jouw persoonlijke wensen en omstandigheden.

Je ontvangt het juiste schema voor jouw doel, passend bij jouw huidige situatie. Dit kan een schema voor in de sportschool zijn, maar ook voor thuis of een hardloopschema. Zowel voor beginners als gevorderden.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Hardcover
Oorspronkelijke releasedatum
12 juni 2017
Aantal pagina's
300
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Hoofdauteur
Jeroen van der Mark
Tweede Auteur
Laura Louwes
Co Auteur
Neeke Smit
Hoofdillustrator
Wiebren de Jong
Hoofduitgeverij
Fit.Nl

Vertaling

Originele titel
De FIT Methode - Het plan voor een fit lichaam

Character

Personage
Geen personage

Overige kenmerken

Editie
1
Extra groot lettertype
Nee
Product breedte
192 mm
Product hoogte
28 mm
Product lengte
245 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
189 mm
Verpakking hoogte
30 mm
Verpakking lengte
249 mm
Verpakkingsgewicht
921 g

EAN

EAN
9789082706505

Reviews

Gemiddelde van 63 reviews
44
19
0
0
0
  • Zeer compleet boek over alles fitness-gerelateerd

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Rijk geillustreerd
    • Rijk geillustreerd
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Nog veel te vaak komen er vragen langs als "Ik wil vet op mijn heupen kwijt, wat moet ik doen?" en opmerkingen in de trant van "je valt niet af omdat je te weinig eet, dat is een overlevingsmechanisme van je lichaam...". Dat soort vragen/opmerkingen ontstaan doordat mensen niet op de hoogte zijn van de basics van trainen, voeding en gezondheid. Er wordt dan al snel gegrepen naar een dieet wat op dat moment populair is of een schemaatje wat op internet wordt gevonden.

    Dit boek gaat uit van de wetenschappelijk bewezen basics op alle relevante gebieden en zet dat heel duidelijk uiteen. Met deze informatie kan je direct zelf aan de slag.

    Al met al: prima informatie zonder populaire onzin, in een mooi vormgegeven, overzichtelijk boek. Wat mij betreft een koopje als je serieus geïnteresseerd bent in fitness, voeding en training. Na 'm 1x doorgenomen te hebben heb ik nog geen minpunten kunnen ontdekken. Dat zal vast ook komen doordat ik de visie van de auteurs deel, maar ik ben erg enthousiast.

    Vond je dit een nuttige review?
    10
    0
  • Helemaal blij mee

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Rijk geillustreerd

    Helder stappenplan om niet alleen fit te worden, maar ook fit te blijven. Dik pluspuntje voor mij, want ik vind het zelf moeilijk om echt mijn leefstijl te veranderen.

    Ik ben zelf niet zo thuis in de hele fitness wereld en ik wil niet elke dag obsessed bezig zijn met calorieën tellen, daarom was ik altijd wat sceptisch over zulke handboeken. Maar de FIT Methode is totaal anders, vandaar dat ik mijn ervaring nu toch even deel in een review.

    De FIT Methode is lekker toegangelijk. Ook geschikt voor mensen die niet elke dag in de sportschool staan te zweten. Het leest ook lekker weg en staat vol leuke weetjes. Geen droge kost over spieropbouw, maar een kleurig geïllustreerd boek die het denk ik ook goed doet bij de jongere generatie. En dat terwijl het wel gebaseerd is op allerlei wetenschappelijke onderzoeken. Lijkt me prima lesmateriaal.

    Er is blijkbaar ook een heel online platform aan verbonden op FIT.nl. Hier vind je nog veel meer recepten en tips, wat een fijne aanvulling is op het boek. Er zijn altijd mensen bereikbaar waarbij je terecht kan voor vragen en op het online forum kom je andere lezers tegen!

    Echt een aanrader dus!

    Vond je dit een nuttige review?
    5
    0
  • Mooie bundel van informatie

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    De FIT Methode is een mooie bundel van informatie m.b.t. een gezonde leefstijl. Het gaat in op het creëren van een gezonde mindset om bepaalde doelen (afvallen, op gewicht blijven, (spier)massa aankomen) te behalen. Het geeft hiertoe een handreiking om voor jezelf een goed en haalbaar doel te formuleren en vervolgens de middelen om aan dit doel te werken. Verder gaat het in op bewegen, en hoe het menselijk lichaam werkt. Kortom de theorie van het functioneren van het menselijk lichaam. Daarnaast geeft het inzicht in het maken van de juiste keuzes m.b.t. voeding en hoe je dit voor jezelf kan vertalen naar een voedingsschema. Al met al een mooie bundeling van informatie, die zeker voor een beginner onmisbaar is, maar ook voor de wat ervarenere onder ons een mooi naslagwerk biedt.

    Vond je dit een nuttige review?
    5
    1
  • Praktisch en toegankelijk

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Rijk geillustreerd
    • Verrassend
    • Verrassend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    De FIT Methode leest super gemakkelijk door. Het biedt je alle (wetenschappelijk onderbouwde!) informatie die je nodig hebt om voor jezelf te bedenken hoe jij fitter kunt worden.
    Er is veel informatie op internet te vinden over wat je precies zou moeten doen om af te vallen, of sterker te worden. Dit boek zondert zich daar van af door je te voorzien van de informatie die je nodig hebt om vervolgens na te kunnen denken over hoe die informatie in jouw leven ingepast kan worden. Het is geen informatie van 'je moet dit en je mag dit niet', want zoals ookal in het boek gezegd wordt; zulk soort uitspraken werken vaak alleen maar averechts.
    Het is voor veel sporters toepasbaar; of je nou alleen maar in de sportschool fitnesst, thuis sport of bijvoorbeeld aan wielrennen/andere duursporten doet.
    Kortom; het is een leuk te lezen, goed en compleet boek, en er staan ook voor de ervaren sporter nog zeker wel leuke feitjes en dingen in om er ook nog wat van te kunnen leren.

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Werkt

    Dit boek was een tip van de diëtiste en het werkt in één woord geweldig. Ik kwam op gezond gewicht en had lekker veel lichaamsbeweging.

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • De goede start

    Positieve punten

    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Verrassend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek is de ideale start voor beginnende sporters om basiskennis te krijgen wat er voor nodig is om fit te zijn. Ook gevorderde of ervaren sporters kunnen nog genoeg leren van de FIT methode. Ook met mijn jaren aan ervaring, vind ik elke keer weer nieuwe weetjes in dit boek die ik alweer vergeten was.

    Alle informatie is goed onderbouwd en er zit veel onderzoek achter, toch is het uiterst begrijpbaar opgeschreven.

    Kortom een aanrader als cadeau voor iedereen in je omgeving die fit wil worden of natuurlijk jezelf ;)

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Fit-methode

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Rijk geillustreerd
    • Verrassend
    • Rijk geillustreerd
    • Verrassend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Verbazingwekkend goed boek.
    Het boek bevat veel duidelijke informatie op gebied van gezondheid, sport en voeding voor iedereen van jong tot oud.
    De informatie in het boek wordt eenvoudig uitgelegd en goed beargumenteerd. Daarnaast geeft het boek heldere opties en mogelijkheden weer voor iedereen die bezig is met een goede gezondheid, aan zijn voedingspatroon wil werken en wil gaan sporten of reeds sport.
    Daarnaast geeft het boek ook duidelijke tips weer die zowel beginnende sporters als ervaren sporters kunnen gebruiken bij de uitvoering van hun sport.
    Ik vind het een fijn boek om te lezen en ik weet zeker dat het een meerwaarde heeft voor het behalen van een gezonde levensstijl.
    Een absolute aanrader voor iedereen die met zijn gezondheid bezig is!!

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    1
  • Duidelijk en toepasbaar

    Positieve punten

    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg

    Negatieve punten

    • Weinig recepten

    Een helder verhaal die in de huidige stortvloed aan informatie over fitness wat meer duidelijkheid schept voor de sporters die net beginnen of al even bezig zijn maar niet zelf helemaal thuis zijn in deze wereld. Wat me vooral opviel is dat het vlot weg leest waar ik bij anderen nog al eens moeite had om er door heen te geraken. De hobbykok in mij had graag nog meer gezonde recepten gezien maar van de andere kant is het ook leuk om zelf dingen te bedenken met de kennis uit dit boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Aanrader

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • interessant

    De FIT Methode is een echte aanrader.
    Het boek is compleet en leest erg prettig. Het is bovendien zeer overzichtelijk vormgegeven. Het boek biedt daadwerkelijk wat de schrijvers beloven. Een compleet stappenplan om mee aan de slag te gaan. Van voeding en mindset tot beweging en herstel. Ze richten zich daarbij niet op een specifieke doelgroep. Het is een praktisch handboek en ideaal naslagwerk, voor een ieder die extra kennis kan gebruiken bij het werken aan een fit(ter) lichaam.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Uitstekende integrale benadering

    Positieve punten

    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • goede online ondersteuning

    Een uitstekend boek en een uitstekende methode! Het is redelijk uniek omdat het fitheid niet alleen vanuit de fysieke kant van kracht- en cardiotraining benadert, maar daar ook de voeding en, niet onbelangrijk, de mentale aspecten integraal bij betrekt . Verder heeft het boek een gedegen theoretische onderbouwing, die veel meer op erkend wetenschappelijk onderzoek berust dan de humbug die door de meeste voedings- en fitness-blogsters de wereld in wordt geslingerd.
    Bovendien is er een zeer goede wisselwerking met online content via de app en website, dat maakt het boek helemaal compleet!

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
Kies gewenste uitvoering
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 58 euro.
Op voorraad
Voor 15:00 uur besteld, zaterdag in huis
In winkelwagen
  • Bestellen en betalen via bol
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door TUEX Boek Service
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Wettelijke garantie via TUEX Boek Service
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis

Vaak samen gekocht

  • My Shredded Lifestyle
    29,95
    Verkoop door bol
  • FIT Methode - De FIT Methode
    29,95
    Verkoop door bol
  • Mindgym, sportschool voor je geest
    21,99
    Verkoop door bol
  • FitChef - Set: FitChef deel 1 + 2
    49,95
    Verkoop door bol