FIT! bewegen voor een beter brein
Wel leverbaar
Samenvatting
Door geregeld te sporten worden we minder gestrest, kunnen we geheugenproblemen verminderen, verbetert onze stemming en neemt ons concentratievermogen toe. Voldoende beweging is de beste verdediging tegen depressie, ADHD, verslaving, menopauze en Alzheimer. Door je geregeld in het zweet te trainen, verandert je brein en kun je - niet alleen fysiek, maar ook - mentaal op topniveau presteren.
Zweten is weten!
Dit boek betekent een echt omslagpunt. Het verklaart wat ik al jaren probeer te begrijpen. Omdat ik zelf last heb van ADHD en milde depressie, heb ik aan den lijve ondervonden hoe reusachtig het effect van lichaamsbeweging is. Fysieke activiteit is niet alleen nodig voor je conditie, maar zoals Ratey laat zien, bewegen is een medicijn.
Greg LeMond, drievoudig winnaar van de Tour de France
Dit is een extreem belangrijk boek. Iedereen - leerkrachten, dokters, managers, beleidsmakers, psychologen en therapeuten - kan enorm profiteren van het zeer overtuigende gedachtegoed in dit briljante en baanbrekende boek.
Edward Hallowell, medeauteur van Driven to distraction
FIT! verandert voor altijd hoe je over je hardlooprondje denkt - of beter - hoe je überhaupt denkt ...
John Ratey is als hoogleraar psychiatrie verbonden aan Harvard Medical School. Hij is auteur van bestsellers al Driven to Distraction en A User's Guide to the Brain. Eric Hagerman was redacteur van Popular Science en Outside.
Productspecificaties
Inhoud
Vertaling
Betrokkenen
Informatie over de fabrikant
Overige kenmerken
EAN
Productveiligheid
Je vindt dit artikel in
Documenten
Reviews
- Overzichtelijk
- Heldere boodschap
- Volledig
- Praktisch toepasbaar
De uitkomsten van baanbrekende onderzoeken van de afgelopen 12 jaar zijn hiermee voor een breder publiek toegankelijk geworden ! Het idee dat sporten goed voor je is, wordt hierin middels de meest recente wetenschappelijke inzichten heel duidelijk verklaard. Zo wordt de wisselwerking van de neurohormonale effecten van stress, angst en depressie op het functioneren van onze hersencellen en daarmee op ons geheugen, concentratievermogen en relativeringsvermogen haarfijn uitgelegd. Daarnaast wordt de bijzondere relatie gelegd tussen de positieve effecten van bewegen en sporten op datzelfde functioneren van onze hersenen. Deze nu eindelijk wetenschappelijk bewezen inzichten zullen enorme implicaties (moeten) gaan hebben op ons onderwijssysteem en op ons lichamelijke én geestelijke gezondheidszorg. Derhalve zou dit boek voor allen die werkzaam zijn in de geestelijke gezondheidszorg, de lichamelijke gezondheidszorg en het onderwijssysteem in Nederland verplichte literatuur moeten zijn. Kortom: een echter aanrader !!
- Heldere boodschap
- Praktisch toepasbaar
Het boek Bewegen voor een beter brein geeft een uitstekend inzicht in de laatste ontwikkelingen van de neurowetenschap over bewegen en processen in het brein die dit mogelijk maken. Interessant voor trainers en coaches in de sport en iedereen die zich in zet om mensen meer te laten bewegen. Bewegen heeft vele voordelen zowel fysiek, mentaal en sociaal en het is eigelijk vreemd dat de gezondheidzorg zich beperkt tot medicijnen. Bewegen ondersteunt het leren; bestrijdt stress en angst en depressies en je leeft er langer door. De schrijvers geven veel wetenschappelijke voorbeelden waarbij enige kennis van anatomie en inspaningsfysiologie een voordeel is. Daarnaast krijgt de lezer goede voorbeelden hoe (omvang en intensiteit) te trainen om gezond te blijven.
