Fit4Life het doktersrecept fit in 4 weken
Samenvatting
De wereldwijd bewezen methode
Een killerbody en een sixpack, we willen het allemaal. Maar waar doen we het eigenlijk voor? Lekker veel likes op instagram? Die toch wel te hoge bloeddruk? Een midlifecrisis? Of omdat je er genoeg van hebt om op de bank te hangen?
Fit4Life – hét doktersrecept – laat je zien dat het écht zin heeft om te beginnen met sterker en gezonder te worden, en dat ook te blijven. Fit4Life is er voor superfoodhelden, burgerliefhebbers, vega’s, stroopwafellovers, youngsters, hipsters en je moeder, je vriend en je opa.
Gebaseerd op het wereldwijde gezondheidsprogramma Fit4Surgery inspireren artsen en wetenschappers je fit te worden in slechts vier weken. En dat ook te blijven. Ze laten je zien dat gezondheid eigenlijk vrij gewoon is, en geen hype, dieet of lifestyle. En belangrijk in tijden van ziekte en herstel, zoals rondom een operatie. Gezond zijn is de basis, voor iedereen die liever wil voorkomen dan genezen. Met dit boek heb je voldoende motivatie, kennis en redenen in huis om Fit4Life te zijn!
“Bankhangen tot je ziek wordt, die tijd is nu voorbij. In dit boek leer je hoe je in 4 weken al veel fitter kunt worden.” – Sportarts Goof Schep
Hét boek over fit zijn, met tips van onder andere het Voedingscentrum, een personal trainer, chirurgen, sportartsen, longartsen, huis-
artsen, de professor van het brein Erik Scherder en professor emeritus voeding en gezondheid Jaap Seidell.
“Met dit boek maak je van fit zijn je nieuwe gewoonte.'' – Professor Erik Scherder
Dr. Stefan van Rooijen, huisarts en oprichter van Fit4Surgery en Fit4Life, is bekend van zijn boeken en leefstijlprogramma’s. Met meer dan 50.000 volgers inspireert hij jong en oud om op een toegankelijke en plezierige manier fit te worden en te blijven. Iedereen Fit4Life!
Productspecificaties
Inhoud
Informatie over de fabrikant
Overige kenmerken
EAN
Productveiligheid
Je vindt dit artikel in
Documenten
Reviews
Wat een ontzettend fijn boek! Overzichtelijk, makkelijk leesbaar, met humor geschreven en met praktische toepasbare lifehacks waar je werkelijk wat mee kunt! Weten wat je moet veranderen is 1 ding, maar het daadwerkelijk doen is stap 2…En daar helpt dit boek bij. Met opdrachten en oefeningen die ervoor zorgen dat het je echt gaat lukken ‘die knop om te zetten’. In 1 ruk uitgelezen en nu nog een keer, maar dan mét het doen van alle opdrachten, die heel nuttig en soms confronterend zijn, en die je werkelijk helpen dingen anders te doen. Inmiddels heb ik dit boek ook al cadeau gegeven. Echte aanrader!
Een boek die meerdere aspecten aanstipt van een gezonde levensstijl. Daarin is het zeer volledig, waar in andere boeken of programma's dingen over het hoofd worden gezien. Niet alleen de expertise van de schrijver komt naar voren, maar ook de expertise van andere experts in verschillende vakgebieden. Kortom een aanrader!
Eerst was ik sceptisch over dit boek. Ik heb al heel wat boeken gelezen over dit onderwerp en vanuit mijn achtergrond als huisarts zie ik ook vaak mensen die worden misleid door boeken gevuld met adviezen zonder degelijke onderbouwing. Dit boek is echter anders. Vanuit de bril van de dokter wordt ervaring en wetenschap gecombineerd om U het hele, en vooral eerlijke verhaal te vertellen. Nog belangrijker, dit boek omschrijft in een heldere wijze wat u kunt doen om het schip te keren!
Mooi hoe op creatieve en toegankelijke wijze (in de vorm van warming-up, workout en coolingdown) aandacht wordt besteed aan alle aspecten van gezondheid. De wetenschappelijke informatie is helder opgeschreven en komt tot leven door interviews met expers en ervaringsdeskundigen. Dit maakt het boek onmisbaar voor zowel (gezondheids) professionals als jij en ik. Je wordt uigedaagd te kijken naar jouw eigen fitheid en krijgt praktische handvaten over hoe je die kunt verbeteren. Lang niet zo ingewikkeld als je misschien denkt.
Aanvankelijk dacht ik- weer een boek dat dezelfde lege beloften verkoopt. Maar dit boek heeft me echt weggeblazen in positieve zin! Je kunt echt merken dat de schrijver met zijn voeten stevig in het artsenvak staat, want zijn research en diepgang op dit punt zijn echt gedegen. Het boek is doorspekt met humor, maar weet je ook echt in beweging te krijgen. Dat prominenten als Erik Scherder hun medewerking hebben verleend is niet vreemd. We staan op veel gebieden aan de vooravond van een verandering- waar eerst de gedachte was dat de medische wetenschap de patiënt grenzeloos kan helpen, weten we nu dat wat jezelf doet zoveel uitmaakt! Van Rooijen walks the walk. Hoed af voor deze gids voor het leven, kan het iedereen aanraden!
Makkelijk leesbaar en voor iedereen toe te passen. Ook thuis goed toepasbaar en er staan ook lekkere recepten in!
Kies gewenste uitvoering
Prijs inclusief verzendkosten, verkocht door bol
Ophalen bij een bol afhaalpunt mogelijk
30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
Wettelijke garantie via bol
Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
Doordeweeks ook ’s avonds in huis
