Focussen de kracht van innerlijk luisteren

Een vriendin vertelde me over dit boek, ze was bij de presentatie van de auteur geweest. Heb het gelijk besteld en wat een geweldig boek. Zo herkenbaar en goed alleen te doen maar ook met iemand samen. In het begin is dat zelfs eenvoudiger omdat je geholpen wordt en het dus niet in je eentje hoeft te doen. Dat klinkt logisch, maar op die manier is het mogelijk om je op jezelf te focussen en de ander helpt je bij het proces. Er zijn natuurlijk meer boeken over dit onderwerp maar dit boek is van eigen bodem en wij steken toch anders in elkaar dan bv Amerikanen. Een boek om te hebben en vaak te gebruiken, dat laatste is iets wat ik zeker ga doen. Wil het ook gaan gebruiken om te begeleiden wat ook duidelijk wordt uitgelegd in het boek. Heb verleden jaar een aantal opleidingen gevolgd en kan dit boek hier heel goed bij gebruiken. Wat mij betreft een echte aanrader waar je jarenlang plezier van kan hebben, want we raken gelukkig nooit uitgeleerd.

Ik vind dit boek een heerlijk boek om te lezen en tevens toe te passen op mezelf. Door goed te leren focussen, kom ik in verbinding met mezelf en kan ik allerlei zaken die mij raken van binnen oplossen en laten zijn. Focussen gaat dieper dan mindfullness en laat mij meer leven vanuit mijn hart. Ik heb een tijd terug een cursus focussen 1 gevolgd en dit boek werd toen aanbevolen. Ook als je nog nooit gefoccused hebt, is dit een fijn boek met duidelijke stappen om dit te kunnen leren.

De techniek van het focussen is een mooie manier om bij jezelf of bij anderen ín contact te komen met je lijf en op zoek te gaan naar 'antwoorden' op zaken die je bezig houden, dwars zitten of belemmeren. Vaak zitten er diepgewortelde patronen achter deze gevoelens, waar we onszelf niet van bewust zijn en die met deze techniek aan de oppervlakte komen. Na een introductie van de focus-techniek tijdens mijn massage opleiding was ik geïnteresseerd om deze toe te gaan passen, maar ik had behoefte aan meer theorie over het hoe en waarom van de techniek, alsook aan praktische handvatten. Dit boek heeft mijn begrip voor de essentie van focussen sterk vergroot en door het focus proces op te delen in drie fasen, worden de 'vijf stappen' van grondlegger Gendlin vereenvoudigt. Mede dankzij dit boek heb ik mijn scepsis ten aanzien van de toepassing van de techniek op zij gezet en ben ik nu een enthousiast beoefenaar van focussen in mijn praktijk.

Focussen is een boek dat zeer goed uitlegt hoe je op een eenvoudige manier vanuit bewustwording terug contact met je lichaam kan maken.
Je lichaamswijsheid heeft zoveel te vertellen, we hoeven alleen terug te leren luisteren.
Vanuit pijn hebben heel veel mensen hun lichaamsgevoelens op de achtergrond geschoven.
Dit kan leiden tot verslavingen, depressies, burn out...
Je lichaam probeert je aandacht te trekken, vaak door pijntjes om je terug bij jezelf te brengen en de kracht die je IN je hebt.
Focussen brengt je hier naartoe...
Aanrader!

Leert je beter te luisteren naar je gevoel

een boeiend, heel persoonlijk en empathisch boek wat belangrijk is om te lezen als je wilt ervaren hoe het Focusing proces werkt.

Dit boek is prettig leesbaar en goed zelf te gebruiken als hulpboek. Het brengt je weer dichter bij jezelf, bij je gevoelens en emoties.

Goed leesbaar en bruikbaar in de praktijk

Prima boek als je meer wilt weten over focussen en het zelf wilt toepassen

Moet je lezen