Fokking druk EBOOK Het ultieme anti-stressboek

Fokking druk
Fokking druk

Uitgever: Spectrum

Auteur: Thijs Launspach
  • Nederlands
  • E-book
  • 9789000363704
  • Druk: 1
  • oktober 2018
  • 224 pagina's
  • Adobe ePub
Alle productspecificaties
  • bol.com Kobo LeesappEbooks lezen is heel makkelijk. Na aankoop zijn ze direct beschikbaar op je Kobo e-reader en op je smartphone of tablet met de gratis bol.com Kobo app.

Thijs Launspach

Thijs Launspach (1988) is psycholoog en trainer. Hij werkt als docent Psychologie aan de Universiteit van Amsterdam. Hij geeft trainingen over stress en burn-out, is coach en mindfulnesstrainer en wekelijks te horen in het radioprogramma Millennial Mindfuck (BNNVARA). In 2018 verscheen zijn boek Fokking druk. Auteursfoto © Frank Ruiter

Samenvatting

Hoe het met ons gaat? Fokking druk natuurlijk!

Druk is het nieuwe normaal. Een volle agenda en een vol hoofd, het gevoel achter de dingen aan te lopen en altijd tijd tekort komen: het zijn dé kenmerken van deze tijd. Maar de drukte speelt ons inmiddels parten. Het aantal burn-outs is de laatste tien jaar schrikbarend gestegen. Je kunt zelfs spreken van een echte burn-outepidemie: ongeveer één op de zeven werkenden heeft ernstige stressklachten of zit door de stress thuis. En ook als je geen burn-out krijgt, kan de stress zorgen voor een stuk minder levensplezier.

Hoe komt het nu dat we te veel en te hard werken? Waarom hebben we zoveel last van FOMO (Fear Of Missing Out)? En belangrijker: wat kun je zelf doen om te dealen met stress en een burn-out te voorkomen?

In Fokking druk legt psycholoog Thijs Launspach uit waarom we onszelf tegenwoordig vaak over de kop werken en wat je eraan kunt doen om dat te voorkomen. Op een praktische manier vertelt hij hoe je stress het hoofd kunt bieden en meer rust kunt creëren in je leven. Hij gebruikt hiervoor de nieuwste inzichten uit de wetenschap, methoden van experts en verhalen van ervaringsdeskundigen. Een nuchter en praktisch antwoord op de vraag: hoe blijf ik stress de baas in een overvolle tijd?

Thijs Launspach (1988) is psycholoog, auteur en de expert in Nederland op het gebied van stress en burn-out. Hij schreef de boeken Fokking druk (2018) en Werken met Millennials (2019), heeft elke week een column in AD Werkt en maakt de podcast Het Rustburo.

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
E-book
Druk
1
Verschijningsdatum
oktober 2018
Aantal pagina's
224 pagina's
Ebook formaat
Adobe ePub
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur(s)
Thijs Launspach
Uitgever
Spectrum

Lees mogelijkheden

Lees dit ebook op
Android (smartphone en tablet) | Kobo e-reader | Overige e-reader | Overige e-reader | Desktop (Mac en Windows) | iOS (smartphone en tablet) | Windows (smartphone en tablet)
Ebook formaat
Adobe ePub

EAN

EAN
9789000363704

Overige kenmerken

Studieboek
Nee

Je vindt dit artikel in

Boek, ebook of luisterboek?
Ebook
Beschikbaar in Kobo Plus
Beschikbaar in Kobo Plus
Aanraders
Gezien in de media

Reviews

8 aanbevelingen
4,5
van de 5
46 reviews
31
9
4
1
1
  • De stress survival gids!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Geschreven bij Fokking druk

    Met veel humor beschrijft Thijs Launspach wat voor velen herkenbaar is: we hebben het allemaal erg druk. Fokking druk staat vol met praktische tips en opdrachten waarmee je positieve verandering kunt aanbrengen in je leven. En daarnaast is het ook nog eens erg leuk om te lezen!

    Een aanrader voor iedereen die behoefte heeft aan meer rust en ontspanning, zowel op je werk als privé.

  • Voor fokking rust
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Fokking druk

    Ik was de laatste tijd vaak energie en futloos. Mijn vriend en vrienden maakten zich zorgen, ze vonden dat ik te hard werkte. Dit wuifde ik natuurlijk weg. Ik ben fokking druk dan ook voornamelijk gaan lezen omdat ik thijs via via ken. Maar ben echt heel blij dat ik dat gedaan heb! De schrijfstijl van thijs is erg prettig, en het heeft mijn leven echt meer rust gegeven. Ik heb er uit gepikt wat voor mij van belang is en een aantal dingen in mijn leven omgegooid. Sommige dingen neem ik zelfs mee mijn lessen in! Ik kan iedereen, gestressed of niet, druk of niet dit boek aanraden! Het is altijd goed om meer tijd voor ontspanning te vinden!

  • Aanrader!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Geschreven bij Fokking druk

    Vlot geschreven boek met heel veel praktische tips voor het snelle/ drukke leven van nu. Veel herkenbare en hilarische anekdotes. Door de opdrachten uit te voeren wordt de informatie ook meteen nuttig en toepasbaar. Het heeft mij in ieder geval geholpen om wat meer rust in te bouwen. Tip voor het lezen: lees het niet allemaal in één keer maar neem de tijd, dan heb je er het meest aan!

  • Goeie tips voor meer rust

    Goede tips om mee te nemen, makkelijk leesbaar. Als je meer van dit soort boeken gelezen hebt, is veel wel een herhaling

  • Wat een fijn verhelderend boek over druk zijn en je druk maken.
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Geschreven bij Fokking druk

    Las als een trein. Ik vond het boek verhelderend en best confronterend (pijnlijk herkenbaar vaak. Voor velen denk ik). Maar tegelijkertijd grappig en hoopvol. Knap en vlot geschreven: veel weetjes, tips, zinvolle vragen om zelf mee aan de slag te gaan en volop Aha momenten. Kortom een boek dat ik iedereen gun in deze drukke tijd. Het ligt zelfs nog op tafel in huis, als vriendelijke reminder :).

  • Niet baanbrekend
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Geschreven bij Fokking druk

    Als je houdt van een makkelijk te lezen boek over stress, dan is dit wellicht een aanrader!

    Het boek is namelijk erg gemakkelijk te lezen. Er wordt beschreven wat men kan doen om minder gehaast door het leven te gaan, en hier wordt ook antwoord op gegeven. Het devies luidt: minder onnodige prikkels en afleiding, en meer prioriteiten en focus. Vanuit psychologisch oogpunt wordt er zonder teveel moeilijke vaktermen uitgelegd wat je kan doen om je stressniveau te verminderen. Het is een zelfhulpboek waarmee je zelf lekker aan de slag kan gaan.

    Toch wordt naar mijn mening geen antwoord gegeven op "waarom we teveel en te hard werken". De redenen die worden gegeven zijn onder andere: een toenemende prestatiedruk en de huidige werkverslavingscultuur. Maar waardoor deze zaken wordt veroorzaakt wordt niet duidelijk uitgelegd, helaas.

    Verder moet je niet van het boek verwachten dat het is onderbouwd met onomstootbaar wetenschappelijk bewijs. Het overgrote deel van het boek lijkt geschreven te zijn op de algemene kennis van de auteur en verhalen van ervaringsdeskundigen. Dat is geen ramp, maar als je diepere inzichten wil vergaren over de redenen dat men tegenwoordig zo hard werkt zul je wellicht verder moeten zoeken.

  • Fokking druk

    Wanneer je meerdere boeken in dit genre hebt gelezen,dan is veel een herhaling van zetten. Toch zeker weer nieuwe inzichten uit verkregen. De opbouw van het boek zit goed in mekaar en is prettig geschreven.

  • Afdeling open deuren werkt overuren
    • Achterhaald

    Als je opzoek bent naar een makkelijk geschreven boek vol met clichés of adviezen die je met gemak ook zelf kunt bedenken. Dan is dit boek een topper. Anders zoek verder naar een boek met bronnen van hooguit een paar jaar oud.

  • Praktisch
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Geschreven bij Fokking druk

    Gekocht voor mijn zoon (28), die het al maanden "fokking druk" had. Hij is geen lezer (dyslectisch) maar het las makkelijk weg, zei hij, en het hele boek koste hem ong. 2 maanden. Hij herkende dingen en heeft een aantal tips gelijk toe kunnen passen die de druk snel een beetje verlichten.

  • Fokking snel uitgelezen
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Geschreven bij Fokking druk

    Een enorme aanrader, niet alleen voor mensen die altijd maar druk-druk-druk zijn, maar voor iedereen die probeert de rust te bewaren in deze snelle tijd. Thijs schrijft goed leesbaar, met humor en geeft goede tips om drukte de baas te blijven.

Onbeperkt lezen met Kobo Plus

Start direct met lezen op je Kobo e-reader of de bol.com Kobo app

Wat je kan verwachten:
  • Kies uit tienduizenden Nederlands- en Engelstalige e-books
  • De eerste 30 dagen zijn gratis, daarna € 9,99 per maand
  • Opzeggen kan altijd

Bezorgopties op jouw locatie

Meer informatie over Kobo Plus

Vaak samen gekocht