Foodsisters - Intermittent fasting Het kookboek voor een snelle start met intermittent fasting

Sinds januari 2018 ben ik bezig met intermittent fasting, eerst om af te vallen (ruim 20 kilo) en nu behoud ik het ritme 16 uur vasten en 8 uur eten. Koolhydraten eet ik dan meestal tussen 15:00 en 20:00 uur. Er kwamen steeds meer mensen mij vragen hoe ik het doe dat vasten. Ik ben dan ook superenthousiast dat de Foodsisters eindelijk een leidraad hebben gemaakt hoe je kunt starten met intermittent fasting. Dit boek helpt je enorm op weg met makkelijke en gevarieerde recepten, je krijgt alles binnen en het is echt allemaal lekker!

Ik heb het boek meteen aangeschaft, ik ben al veel aan het lezen geweest over deze methode en nu komen de foodsisters met dit boek. Aangezien ik alle boeken heb van de foodsisters twijfelde ik geen moment om dit boek aan te schaffen. Ik ben meteen aan de slag gegaan om mezelf voor te bereiden zoals in het boek wordt geadviseerd. Ik heb het haver Bosbessen brood nu al twee keer gebakken en ik heb de frambozenkoekjes gebakken. Super snel gemaakt en ook erg lekker. De recepten zijn overzichtelijk en makkelijk te bereiden! Ook alle andere informatie is onderbouwd en de paniek bladzijde lijkt me erg handig! Aan alle “ ja maars” is aandacht besteed!

Ik doe intermittent fasting nu al een jaar. Ik hou een vast periode van 15 uur, dus ik eet van 13h tot 22h. Het allerfijnste vind ik nog wel dat ik ‘s ochtends niet aan eten “hoef” te denken. Ik kan alles laten staan, omdat ik nog moet ontbijten. Daarnaast tel ik nog wel globaal calorieën. Je moet namelijk niet denken dat je in je eet periode ineens alles kan eten wat los en vast zit, want dan schiet je nog niks mee op. Daarom ben ik nu zo blij dat de Foodsisters nu een kookboek met weekmenu’s hebben gemaakt. Ik was wel weer toe aan wat variatie. Het boek ziet er mooi en verzorgd uit.

Tot nu toe is alles lekker. Nu 1,5 week mee bezig en ik ben 3,5 kilo kwijt! Super blij mee en de recelten zijn lekker en makkelijk te maken.

Ik vind het een geweldig boek. Echt een aanrader die voor het eerst gaat beginnen. Lekker duidelijk in Jip en Janneke taal. Inmiddels 2 weken aan het vasten. En het is goed te doen. 1e week meteen 3.4 kilo kwijt. 2e week maar 4 ons, maar mijn broeken passen nnu al beter en geloof echt dat niet alleen de weegschaal.telt maar ook de cm's. Heb ook het 8 weekse programma aangeschaft en ga na het vasten hier aan beginnen. Lekkere recepten waar ik zelf nooit op zou komen

Er word eerst duidelijk uitgelegd hoe en wat IF is. Daarnaast is alles per dag voor je uitgeschreven dus je hoeft niet na te denken wat je gaat eten. De recepten zijn makkelijk te maken( je hoeft er geen keukenprinses voor te zijn)en smaken ook nog eens lekker.

Ik was wat minder enthousiast over het boek. Ik dacht dat het echt over IF zou gaan, maar het gaat vooral over hun manier, dus koolhydraatarm met heel veel recepten. Uiteindelijk heb ik het boek doorgebladerd en terug gestuurd, voor mij persoonlijk was het meer een receptenboek en die inspiratie haal ik wel van internet. Als je net begint met vasten en wilt afvallen, is het denk ik wel een aanrader.

Geschreven om veel verkocht te worden.

Er staan taal- en stijlfouten in en de informatie is onjuist.

Voorbeelden: er wordt gezegd dat je prima een cappuccino kunt drinken in je vastenperiode. Dit is niet juist!

Er wordt gezegd dat je het ontbijt over moet slaan, ook dit is onjuist! Je stelt het ontbijt uit, maar mag het niet overslaan. Door zoals de dames voorstellen het vasten te combineren met weinig eten gaat ze lichaam juist in de spaarstand en houdt het energie vast.

Tip: lees het boek van Dr Ludidi. Iets minder aantrekkelijk qua lay-out, maar wel met wetenschappelijk onderbouwde informatie.

Ik sport veel, heb een druk leven, maar toch lukt het me niet om 3 kg af te vallen? Hoe dat komt? Doordat er een constante aanwezigheid is van suikers. Door deze methode ben ik binnen 2 weken al 2 kg kwijt. Ik volg hem op mijn eigen manier, namelijk 5 dagen intermittent fasting en vervolgens 2 dagen “normaal” (in het weekend). Dat is voor mij ideaal in combinatie met mijn gezin.
Er staan veel lekkere recepten in het boek, met name de tussendoortjes. Ik sta helemaal achter deze foodsisters!

Leuke methode om weer eens op te starten met gezond eten. Als keukenprinses ben ik altijd behoorlijk kritisch op recepten, maar deze zijn zó verrassend lekker! Écht gave combinaties waar je niet snel aan denkt en ook nog eens ruim en heerlijk voedend. Daarnaast snel en simpel. Wat wil je meer? Een aanrader!