Get Out of Your Mind and Into Your Life The New Acceptance and Commitment Therapy
Je leest ebooks gemakkelijk op je kobo e-reader, of op je smartphone of tablet met de Kobo via bol app.
Samenvatting
Now more than ever—it’s time to get out of your mind and into your life! This evidence-based ACT workbook can help you get started.
If you’re struggling with painful thoughts and emotions, anxiety about the future, depression, the effects of trauma, job stress, or anger, this game-changing workbook—now in a special 20th anniversary edition—can help you build the psychological flexibility needed to reduce your suffering and commit to living your life based on what matters most to you now.
Get Out of Your Mind and Into Your Life has already introduced hundreds of thousands of readers to the core skills of acceptance and commitment therapy (ACT)—a revolutionary approach that reveals the reasons why we suffer, and how to be mentally healthy. In this anniversary edition—featuring a new preface by author and ACT originator, Steven C. Hayes—you’ll learn how ACT can help you live a vital, meaningful life, even in the most challenging times. As you work through the book, you’ll discover how to stop fighting or avoiding your pain, and develop a willingness to embrace every experience life has to offer.
In this workbook, you'll find evidence-based strategies to help you:
- Face fears and challenges—rather than avoid them
- Become more mindful and intentional in each moment
- Foster willingness to accept all of life’s experiences
- Defuse from negative thoughts and emotions
- Focus on what really matters to you
ACT is not about resisting your emotions; it’s about feeling them completely without letting them control you. More than just a self-help workbook, this is an essential road map to cultivate psychological flexibility, thrive in the face of adversity, and—most importantly—get out of your mind and into your life.
This book has been awarded the Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit―an award bestowed on outstanding self-help books that are consistent with cognitive behavioral therapy (CBT) principles, and that incorporate scientifically tested strategies for overcoming mental health difficulties. Used alone or in conjunction with therapy, our books offer powerful tools readers can use to jump-start changes in their lives.
Productspecificaties
Inhoud
- Taal
- en
- Uitvoering
- E-book
- Oorspronkelijke releasedatum
- 01 september 2025
Ebook Formaat
Duidt aan welk type EPUB bestand het ebook is: EPUB, EPUB2 of EPUB3. EPUB3 is het meest toegankelijk.
- EPUB3
Ebook beveiliging
Duidt aan op welke manier het ebook beveiligd is. Deze informatie is niet relevant als je jouw bol-account hebt gekoppeld aan je Kobo e-reader of app. Wil je het ebook los downloaden, dan merk je bij DRM-vrij of watermerk niets. Staat hier Adobe DRM, dan heb je een (gratis) Adobe-programma nodig om het te kunnen downloaden.
- Adobe DRM
- Illustraties
- Nee
Betrokkenen
- Hoofdauteur
- Tweede Auteur
- Hoofduitgeverij
Lees mogelijkheden
- Lees dit ebook op
- Kobo e-readeriOS (smartphone en tablet)Desktop (Mac en Windows)Android (smartphone en tablet)Windows (smartphone en tablet)
Toegankelijkheidsinformatie
Toegankelijkheidskenmerken Ebook
Toegankelijkheidskenmerken tonen aan in hoeverre het ebook door iedere lezer, ook die met een beperking, gebruikt kan worden
- Inhoudsopgave beschikbaarBeschrijvende tekst voor afbeeldingen aanwezigTekst naar spraakAanpassingen mogelijk aan lettertype en tekstopmaakVisueel aanpasbaar
- Toegankelijkheidssamenvatting Ebook
- Publication has robust accessibility features, in compliance with the European Accessibility Act and The Americans with Disabilities Act regulations. Accessibility features include alt text for images, non-graphical data for charts and tables, support for reading without sight, all applicable navigation types, text-to-speech hinting, language tagging, modifiable text, single logical reading order, link purposes clear, color not used to convey information, and ultra-high contrast text.
- Details toegankelijkheidskenmerken Ebook
- Logische leesvolgordeVolgende / Vorige structuurnavigatie beschikbaarGebruik van ultrahoge contrast tussen tekst op de voorgrond en achtergrondGebruik van contrastAlle content ondersteunt lezen zonder zichtGrafische gegevens hebben toegankelijk alternatiefGebruik van kleurOriëntatiepuntnavigatieDoelen van links duidelijk
- Inhoud van Ebook Bevat
- Figuren, diagrammen, grafieken, tabellenTekstStilstaande beelden/afbeeldingen
Informatie over de fabrikant
- Fabrikantgegevens
- De informatie van de fabrikant is momenteel niet beschikbaar.
Overige kenmerken
- Porno
- Nee
- Studieboek
- Nee
EAN
- EAN
- 9781648487774
Productveiligheid
Verantwoordelijk marktdeelnemer in de EU
De verantwoordelijk marktdeelnemer in de EU zorgt voor het nakomen van verplichtingen op het gebied van productveiligheid.
Je vindt dit artikel in
- Categorieën
- Boek, ebook of luisterboek?
- Beschikbaarheid
- Taal
- Toegankelijkheidsinformatie
Documenten
Reviews
Kies gewenste uitvoering
Ebook is direct beschikbaar na aankoop
Ebooks lezen is voordelig
Wettelijke garantie via bol
Dag en nacht klantenservice
Veilig betalen
- Houd er rekening mee dat je downloadartikelen niet kunt annuleren of retourneren. Bij nog niet verschenen producten kun je tot de verschijningsdatum annuleren.
