Geweldloze communicatie ontwapenend, doeltreffend en verbindend

Had iemand mij dit maar 25 jaar geleden al geleerd. Geweldloze communicatie is een fantastisch boek en een absolute must read voor iedereen die vast raakt in zijn emoties van woede, verdriet of frustratie wanneer hij in contact treedt met andere mensen. Voor alle mensen die hun eigen behoeften verdringen omdat ze het niet gezegd krijgen. Marshall Rosenberg geeft hier heel praktisch weer hoe je de boodschap kan onderscheiden van de manier waarop iets gezegd wordt en vervolgens hoe je jouw boodschap kan brengen zonder jezelf of de ander te schaden. Als je deze technieken oefent, dan verandert je leven.

Als je interesse hebt in het bereiken van innerlijke rust, dan kan ik dit boek iedereen aanraden. Dit boek begint bij jezelf en je past jezelf toe in situaties om geweld te de-escaleren. Er staan in het boek tientallen voorbeelden van trainingen die Rosenberg heeft gegeven - die op den duur eentonig worden. De Geweldloze Communicatie heeft veel raakvlakken met Oosters gedachtegoed, en lijkt zijn inspiratie te halen uit de moderne Mindfulness. Voor mensen die deze principes over mentale kracht niet interessant vinden, zou ik aanraden dit boek te laten liggen, maar aan de andere kant zou ik mensen durven uit te dagen het te proberen. Proberen kan tenslotte geen kwaad :)

Een heldere boodschap staat in dit boek, met duidelijke tips en verwoord met voorbeelden. Er wordt duidelijk uitgelegd dat GC zeer belangrijk is om elkaar goed te leren begrijpen en de juiste verbinding te maken. Er wordt duidelijk uitgelegd wat het belang is van het onderkennen en uitspreken van behoeftes. Wat lastiger is en ik jammer vind, dat is dat het grootste gedeelte van het boek bestaat uit gesprekjes, (gegeven in workshops) tussen mensen. Het is daarbij soms lastig te bepalen wie wie is, want in de gesprekjes worden de rollen vaak verwisseld, waardoor het extra inspanning vergt om te bepalen wie wat zegt, in welke functie en daar dan de boodschap uit te halen. De gespreksverslagen zijn lang en de uitleg van Marschall staat vaak in de gesprekjes geplakt i.p.v. in een aparte alinea daaronder. Soms zegt Marchall iets tegen een deelnemer, maar is het niet meteen duidelijk of hij dat zelf zegt tegen de deelnemer, of dat de deelnemer dit tegen zijn (denkbeeldige) partner zegt. (blz 70 onder kopje; deelnemer M.) Het is interessante kennis, maar er is wel wat oefening, wilskracht en geduld voor nodig om het ook daadwerkelijk toe te passen.

Dit boek heeft inzicht gegeven in het communiceren vanuit jou eigen. Uit je waarneming, gevoel, behoefte en formuleer hierop een verzoek.

Boek nog niet gelezen maar twee dagen vorming hierrond zegt me dat het inhoudelijk goed zal zijn. Jammer genoeg zat het maar half in de broevenbus op een regendag, gevolg: deels nat. Heb het proberen drogen en dan onder enkele zware boeken, hopende op beterschap. Contact met jullie chatdienst: retourneren is een optie. Maar na enkele uren onder dat zware boek, bleek dat niet meer nodig.

Echt een boek wat voor mij gevoel teruggaat naar de basis hoe je met jezelf en anderen geweldloos en daardoor effectief en vredig communiceert.