Geweldloze communicatie ontwapenend, doeltreffend en verbindend

Had iemand mij dit maar 25 jaar geleden al geleerd. Geweldloze communicatie is een fantastisch boek en een absolute must read voor iedereen die vast raakt in zijn emoties van woede, verdriet of frustratie wanneer hij in contact treedt met andere mensen. Voor alle mensen die hun eigen behoeften verdringen omdat ze het niet gezegd krijgen. Marshall Rosenberg geeft hier heel praktisch weer hoe je de boodschap kan onderscheiden van de manier waarop iets gezegd wordt en vervolgens hoe je jouw boodschap kan brengen zonder jezelf of de ander te schaden. Als je deze technieken oefent, dan verandert je leven.

Als je interesse hebt in het bereiken van innerlijke rust, dan kan ik dit boek iedereen aanraden. Dit boek begint bij jezelf en je past jezelf toe in situaties om geweld te de-escaleren. Er staan in het boek tientallen voorbeelden van trainingen die Rosenberg heeft gegeven - die op den duur eentonig worden. De Geweldloze Communicatie heeft veel raakvlakken met Oosters gedachtegoed, en lijkt zijn inspiratie te halen uit de moderne Mindfulness. Voor mensen die deze principes over mentale kracht niet interessant vinden, zou ik aanraden dit boek te laten liggen, maar aan de andere kant zou ik mensen durven uit te dagen het te proberen. Proberen kan tenslotte geen kwaad :)

Een heldere boodschap staat in dit boek, met duidelijke tips en verwoord met voorbeelden. Er wordt duidelijk uitgelegd dat GC zeer belangrijk is om elkaar goed te leren begrijpen en de juiste verbinding te maken. Er wordt duidelijk uitgelegd wat het belang is van het onderkennen en uitspreken van behoeftes. Wat lastiger is en ik jammer vind, dat is dat het grootste gedeelte van het boek bestaat uit gesprekjes, (gegeven in workshops) tussen mensen. Het is daarbij soms lastig te bepalen wie wie is, want in de gesprekjes worden de rollen vaak verwisseld, waardoor het extra inspanning vergt om te bepalen wie wat zegt, in welke functie en daar dan de boodschap uit te halen. De gespreksverslagen zijn lang en de uitleg van Marschall staat vaak in de gesprekjes geplakt i.p.v. in een aparte alinea daaronder. Soms zegt Marchall iets tegen een deelnemer, maar is het niet meteen duidelijk of hij dat zelf zegt tegen de deelnemer, of dat de deelnemer dit tegen zijn (denkbeeldige) partner zegt. (blz 70 onder kopje; deelnemer M.) Het is interessante kennis, maar er is wel wat oefening, wilskracht en geduld voor nodig om het ook daadwerkelijk toe te passen.

Door geweldloze communicatie begrijp ik mezelf beter en anderen ook. Dat begrip leidt bij mij tot een volledig andere insteek in gesprekken. Doordat ik oog heb gekregen voor gevoelens en achterliggende behoeften, ontstaat een heerlijk resultaat: contact! Ik kan het iedereen aanraden die zoekt naar manieren om uit misverstanden te komen, om wezenlijk contact op te bouwen met andere mensen of om juist op een respectvolle manier contact te verbreken, en ook om inzicht te krijgen in eigen gedrag. Het boek leest lekker weg, en ook het werkboek is toegankelijk. Een geweldig boek, een echte aanrader voor je boekenkast!

Het is een makkelijk leesbaar boek. Er staat duidelijke theoretische uitleg in. Het wordt aangevuld met praktijkvoorbeelden. Elk hoofdstuk wordt nog een keer samengevat. En er zijn een soort oefenvragen om te kijken of je de theorie hebt begrepen.

Een helder geschreven boek, wat lijkt het me heerlijk als ik en vele anderen op deze manier zouden communiceren. Om dit concept toe te passen is het boek van Lucy Leu (werkboek) onmisbaar, anders blijft het bij interessante kennis. Het toe passen vergt m.i. een hoop training en geduld. Liesbeth.