Gezond leven met mindfulness handboek meditatief ontspannen. effectief programma voor het bestrijden van pijn en stress

Dit boek heb ik gelezen toen het in het Nederlands uitkwam, ik geloof in 2002. Het heeft me moed en inspiratie te gegeven als het niet zo wilde lukken met mediteren. Het zette me weer op een goed spoor als ik tijdelijk het mediteren eraan had geven. En als het maanden achtereen goed ging met het mediteren , verdiepte het mijn meditatie. De schrijver komt op mij over als een genuanceerd man die ongelooflijk goed de voordelen van een aandachtig leven weet te beschrijven, maar ook wat het je kost aan energie en tijd. Geen gemakzuchtig boekje met tips maar een fantastisch naslagwerk. Ik heb onlangs de herziene versie aangeschaft. Voor iedereen die geïnteresseerd is in dit onderwerp; een aanrader!

Als je je wilt verdiepen in mindfullnes en meditatie is dit boek een prachtig werk omdat het zowel de diepte in gaat en wetenschappelijke uitleg geeft in begrijpelijke taal als heel praktische info geeft. Tips hoe je kunt starten met mediteren en op welke manier je daar het meest baat bij kunt hebben. Indrukwekkend en simpel tegelijk.

Een heel prettig boek als je met mindfulness bezig bent. Het kan je beoefening echt verdiepen. En als je wat gebrek hebt aan motivatie dan inspireert dit boek je weer om verder te gaan met je mindfulness beoefening.

Helder beschreven, fijn boek, diverse meditatie en yoga oefeningen met voorbeeldtekeningen erin. Erg blij met dit boek.

Een goed en helder geschreven boek. Bij aanschaf van dit boek is het mijn inziens niet nodig nog tal van andere boeken over dit thema aan te schaffen. Zeer volledig.

Een heel serieus werk, heel goed uitgelegd en duidelijk verstaanbaar.

Geschreven bij Gezond leven met mindfulness

Dit boek is een klassieker. De moderne mindfulness therapie is hierop gebaseerd. Een aanrader voor iedereen die bekend wil worden met mindfulness en hiermee aan de slag wil gaan.

Bij pagina 130 van het boek komt voor het eerst een praktische tip over hoe mindfulness toe te passen. MET de vermelding dat dit stap 2 is en dat stap 1 in het volgende hoofdstuk aan de orde komt. Ik ben toen gestopt met lezen (vond het al knap van mijzelf dat ik tot pagina 130 was gekomen). Kortom: je moet al ontzettend mindfull zijn wil je dit boek aankunnen.

Een van de meest complete en tevens leesbare boeken rond mindfulnes

Interessant boek dat je doet stilstaan bij het jachtige leven van deze tijd. Er wordt je geleerd om letterlijk niets te doen en hierdoor de rust in jezelf terug te vinden. Boeiend!