Gezond Slank Met Dr. Frank 48 Menu's Om Lekker Af Te Vallen

  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789048805280
  • 01 januari 2011
  • 168 pagina's
Alle productspecificaties

Frank van Berkum

Dr. Frank van Berkum is internist en vasculair geneeskundige aan de ziekenhuisgroep Twente en verbonden aan Previtas,
een kliniek gespecialiseerd in mensen met overgewicht. Als deskundige op het gebied van overgewicht, voeding en diëten deed Dr. Frank van Berkum in samenwerking met de Universiteiten van Groningen en Maastricht wetenschappelijk onderzoek naar de effecten van diverse diëten. Op basis van de resultaten van dat onderzoek en ruim 25 jaar ervaring met patiënten met ernstig overgewicht ontwikkelde hij zijn dieet, speciaal gericht op de Nederlandse consument.

Samenvatting

Het Dr. Frank-dieet is gebaseerd op jaren van uitgebreid onderzoek en ruim 25 jaar praktijkervaring met patiënten met ernstig overgewicht. Wat mijn dieet zo bijzonder maakt is dat het wetenschappelijk verantwoord is en dat het écht werkt. Waarom werkt het dan? Het dieet geeft een goed verzadigingsgevoel. Dit betekent dat je minder hongergevoelens hebt, waardoor het Dr. Frank-dieet voor iedereen goed vol te houden is. En wat mijn dieet ook nog leuk maakt, is dat je heel veel lekkere dingen wél mag eten! Dat veel mensen diëten niet lang volhouden wordt veroorzaakt door toenemende gevoelens van honger door te weinig
verzadigende voedingsmiddelen.
Mijn geheim? Eiwitten! Een eiwittendieet heeft een aantal belangrijke voordelen: je verbrandt vet zonder je spiermassa aan te tasten en eiwitten onderdrukken je hongergevoel. Daardoor wordt de kans op het zo beruchte ¿jojo-effect¿ al een stuk kleiner. De resultaten van dit dieet zijn op z¿n zachtst gezegd opzienbarend te noemen. Dankzij mijn dieet verloren mijn patiënten al vele kilo¿s. En zeker niet onbelangrijk: een flink aantal patiënten met diabetes mellitus type 2 kon stoppen met hun insuline. Laat je dus vooral inspireren door dit boek. Het staat boordevol heerlijke recepten, goede menu¿s en veel handige tips die je helpen bij het afvallen. Want vergeet niet: afvallen moet vooral leuk zijn, dan houd je het veel langer vol.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
01 januari 2011
Aantal pagina's
168
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur
Frank van Berkum
Tweede Auteur
Arjan Boogerds
Hoofduitgeverij
Carrera Culinair

Vertaling

Eerste Vertaler
nvt
Originele titel
nvt

Overige kenmerken

Editie
1ste
Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
782 g
Product breedte
240 mm
Product hoogte
17 mm
Product lengte
240 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
236 mm
Verpakking hoogte
14 mm
Verpakking lengte
238 mm

EAN

EAN
9789048805280

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Select-bezorgopties
Gratis verzending

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Gemiddelde van 76 reviews
3,7

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

23
27
11
8
7
  • Gestart met Dr Frank, maar nu blij met Yvonne Lemmers
    • Praktisch toepasbaar
    • Niet volledig

    Ik ben eind januari naar aanleiding van een item in Pauw en Witteman, en uiteraard omdat ik graag wilde afvallen, gestart met het Dr. Frank dieet. Werkt erg goed. Binnen een week drie kilo kwijt. De kilo's die je lijf vasthoudt wanneer je koolhydraten eet. Vervolgens ook nog een tijdje de dagmenu's van Dr Frank gevolgd.

    Vervolgens wat gaan rondkijken op het internet. Immers ik wilde graag mijn kilo's kwijt, maar niet altijd Dr Franken. Er is ook een tijd na dit dieet.
    Toen terecht gekomen bij Yvonne Lemmers en haar 'Grip op Koolhydraten'-dieet en boek (even zoeken op Lemmers hier op deze site). Ook KH-arm, maar ook met 1 keer per dag een koolhydraten menu. Bovendien vertelt Yvonne ook waarom het weinig KHs eten helpt en hoe je als je op gewicht bent, ook op gewicht kan blijven.

    Ik ben ondertussen 8 weken verder en 9 kilo lichter. Ik eet heerlijk. Lekker roomboter, eieren, lekker stukje vlees of een lekker stuk vis. Veel groenten. Na het eten een kop koffie met een stukje pure chocola. Het mag allemaal en wat nog bijzonderder is, het werkt ook echt.

    Voor mij was Dr. Frank een mooie opstap om bewust te worden en voor mij de manier om de KH-arme eetwijze (met KH uur) van Yvonne Lemmers te ontdekken. Ik voel me veeeel energieker en ik kan goed zien dat ik afgevallen ben. Er gaat nog een kg of 7 af en dan is het helemaal mooi. Een doel dat zonder problemen te halen is.

    Vond je dit een nuttige review?
    70
    1
  • Er is altijd een excuus om niet te lijnen... deel 1
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar
    • hier en daar kleine foutjes in de recepten
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    ... veel afwas, geen vegetarische gerechten, lukt niet op mijn werk.

    Ik val veel, snel en gezond af met dr. Frank en ben nu al een tijdje succesvol bezig. En ja, wil je afvallen, zul je er wat voor moeten doen: in dit geval wat meer koken. Dat vind ik niet erg, zeker niet als je resultaten ziet. Ik hou me aan de letter van het boek en ben inmiddels 6 kilo kwijt.

    In ieder geval geen/weinig honger zoals bij Sonja (je honger gevoel wegduwen met eierkoek maar geen enkele fatsoenlijke maaltijd overdag).

    Even wat onzin de wereld uithelpen. De meesten worden door de Dr. in het boek uitgelegd maar lezen is ingewikkeld ;o)

    Weinig vezels:
    Door de grote hoeveelheden groente, krijg je voldoende vezels binnen. In menu's waar dit niet het geval is, dien je vezels toe te voegen. Aan mijn stoelgang merk ik niets.

    Kopie van Atkins:
    Het lijkt er niet op. Bij Atkins slippen je aderen dicht van de verzadigde vetten en de onbeperkte inname van vet. In dit dieet is hier geen sprake van. Vooral onverzadigde vetten in beperkte mate. En laten we eerlijk zijn, elk dieet met lage inname van koolhydraten en veel eiwitten hebben overeenkomsten.

    Gebakken eieren en spek en veel zoetstof:
    Ik ben het (nog) niet tegen gekomen. In dit dieet alles met mate, behalve groente en eiwitten.

    Vegetariërs:
    Zoals een ander al zei: vervang het door vleesvervangers, dat doe je als vegetariër anders ook.

    Vond je dit een nuttige review?
    28
    2
  • Gezond slank met dr.Frank
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar
    • Te theoretisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Goed en duidelijk beschreven. er wordt goed beschreven hoe dr.Frank tot bepaalde maatregelen komt en welke dingen niet mogen. Leuke fotos, straalt kwaliteit uit.
    zeker een topper en aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    19
    0
  • Miskoop
    • Achterhaald

    Mooie uitgave, maar wat moet ik met alle foto's van de dokter die graag een bekende Nederlander wil worden en veel geld wil verdienen met een dieet dat weinig nieuws te bieden heeft. Van de 166 pagina's staat op 76 slechts een mooie foto van een grote wortel, tomaat of advocado. Verder de dokter bij een koe, met zijn honden, met een kip, achter zijn bureau etc.

    Bovendien de recepten bevatten ook veel zoetstoffen die kankerverwekkend zijn, zoals de light produkten. En is een ontbijt met vette spekjes en eieren op je nuchtere maag lekker? Het zal vast wel even helpen, maar ik heb ruime ervaring met afvallen en dit is duidelijke iets voor een tijdelijke oplossing.

    Uit het boek 'Een leven lang fit' van wil ik graag even citeren: 'Ik herinner me nog dat ik eens een maand lang niets anders heb gegeten dan eieren, vlees en kaas. Ik viel bijna 25 pond af. Maar ik voelde me ellendig en een maand nadat ik weer 'normaal' at waren de 25 pond er weer bij. Ik viel af omdat het lichaam gewicht verliest zodra een of twee volledige voedselgroepen aan het dieet worden onttrokken, domweg omdat mijn lichaam minder werk had te verrichten viel ik af. Maar omdat het voedsel dat ik at geen water bevatte, voelde ik me niet goed. Ik was hangerig en verveelde me en mijn adem rook als een lek in de riolering.'

    Ook mijn ervaring komt daar mee overeen dus ik ga weer heerlijk 's morgens fruit eten en fruitsappen drinken. Verder veel groente, rauwkost en afwisseling.

    Ben benieuwd hoe lang deze hype zal volhouden? Maar wees voorzichtig, gezondheid is kostbaar.

    Vond je dit een nuttige review?
    35
    17
  • matig dieet

    Vind het een dieet met weinig variatie. 's ochtends bijna altijd eieren met spek of ham, vind dat wel heel vet.
    's middags vaak warme maaltijden of salades die ik niet kan maken op mijn werk.
    Had me wel aangemeld op zijn website maar ben al na 2 weken gestopt. Mag ook geen fruit eten lijkt me toch wel een beetje ongezond.
    de kilos vlogen er echter wel vanaf, maar zitter na 2 weken weer gewoon brood eten gewoon weer aan.

    Vond je dit een nuttige review?
    20
    8
  • NIET VOOR IEDEREEN GESCHIKT

    Dit dieet mag dan voor een aantal mensen werken maar is niet voor iedereen geschikt.
    Mensen met hoge bloeddruk en mensen die bepaalde medicijnen moeten gebruiken zoals hydrochloorthiazide wordt het sterk afgeraden dit dieet te volgen. Leuk als je het boek gekocht hebt en er dan pas achter komt.

    Vond je dit een nuttige review?
    15
    4
  • (Helaas) niet geschikt voor vegetariërs!

    Ik vind dat het boek vol staat met goede, gezonde maaltijden, maar de lunches zijn eigenlijk alleen geschikt voor mensen die thuis zijn of een keuken ter beschikking hebben op hun werk.
    Wat ik bovendien mis zijn tips en recepten voor vegetariërs of voor mensen die bewust minder vlees eten. In bijna elke maaltijd zit vlees of vis, niet echt mijn 'ding'.

    Vond je dit een nuttige review?
    14
    5
  • uitnodigend
    • Heldere boodschap
    • geen vegetarische recepten

    makkelijk vol te houden met positieve bijwerkingen. Het geeft je een goed gevoel en de ondersteuning is fantastisch.

    Vond je dit een nuttige review?
    6
    0
Bindwijze: Paperback
15 99
Op voorraad
Nu besteld, dinsdag in huis
Verkoop door De Gruijter
9,1
  • Bestellen en betalen via bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door De Gruijter
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Wettelijke garantie via De Gruijter

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen