Gezond Slank Met Dr. Frank 48 Menu's Om Lekker Af Te Vallen

Gezond Slank Met Dr. Frank
  • Engels
  • Paperback
  • 9789048805280
  • Druk: 1
  • januari 2011
  • 168 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Het Dr. Frank-dieet is gebaseerd op jaren van uitgebreid onderzoek en ruim 25 jaar praktijkervaring met patiënten met ernstig overgewicht. Wat mijn dieet zo bijzonder maakt is dat het wetenschappelijk verantwoord is en dat het écht werkt. Waarom werkt het dan? Het dieet geeft een goed verzadigingsgevoel. Dit betekent dat je minder hongergevoelens hebt, waardoor het Dr. Frank-dieet voor iedereen goed vol te houden is. En wat mijn dieet ook nog leuk maakt, is dat je heel veel lekkere dingen wél mag eten! Dat veel mensen diëten niet lang volhouden wordt veroorzaakt door toenemende gevoelens van honger door te weinig
verzadigende voedingsmiddelen.
Mijn geheim? Eiwitten! Een eiwittendieet heeft een aantal belangrijke voordelen: je verbrandt vet zonder je spiermassa aan te tasten en eiwitten onderdrukken je hongergevoel. Daardoor wordt de kans op het zo beruchte ¿jojo-effect¿ al een stuk kleiner. De resultaten van dit dieet zijn op z¿n zachtst gezegd opzienbarend te noemen. Dankzij mijn dieet verloren mijn patiënten al vele kilo¿s. En zeker niet onbelangrijk: een flink aantal patiënten met diabetes mellitus type 2 kon stoppen met hun insuline. Laat je dus vooral inspireren door dit boek. Het staat boordevol heerlijke recepten, goede menu¿s en veel handige tips die je helpen bij het afvallen. Want vergeet niet: afvallen moet vooral leuk zijn, dan houd je het veel langer vol.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Engels
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
januari 2011
Afmetingen
Afmeting: 24 x 24 x 1,7 cm
Aantal pagina's
168 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Uitgever
Carrera

EAN

EAN
9789048805280

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
782 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
236 mm
Verpakking hoogte
14 mm
Verpakking lengte
238 mm

Je vindt dit artikel in

Taal
Engels
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Select-bezorgopties
Gratis verzending

Reviews

76 reviews
3,7
van de 5
23
27
11
8
7
  • Gestart met Dr Frank, maar nu blij met Yvonne Lemmers
    • Praktisch toepasbaar
    • Niet volledig

    Ik ben eind januari naar aanleiding van een item in Pauw en Witteman, en uiteraard omdat ik graag wilde afvallen, gestart met het Dr. Frank dieet. Werkt erg goed. Binnen een week drie kilo kwijt. De kilo's die je lijf vasthoudt wanneer je koolhydraten eet. Vervolgens ook nog een tijdje de dagmenu's van Dr Frank gevolgd.

    Vervolgens wat gaan rondkijken op het internet. Immers ik wilde graag mijn kilo's kwijt, maar niet altijd Dr Franken. Er is ook een tijd na dit dieet.
    Toen terecht gekomen bij Yvonne Lemmers en haar 'Grip op Koolhydraten'-dieet en boek (even zoeken op Lemmers hier op deze site). Ook KH-arm, maar ook met 1 keer per dag een koolhydraten menu. Bovendien vertelt Yvonne ook waarom het weinig KHs eten helpt en hoe je als je op gewicht bent, ook op gewicht kan blijven.

    Ik ben ondertussen 8 weken verder en 9 kilo lichter. Ik eet heerlijk. Lekker roomboter, eieren, lekker stukje vlees of een lekker stuk vis. Veel groenten. Na het eten een kop koffie met een stukje pure chocola. Het mag allemaal en wat nog bijzonderder is, het werkt ook echt.

    Voor mij was Dr. Frank een mooie opstap om bewust te worden en voor mij de manier om de KH-arme eetwijze (met KH uur) van Yvonne Lemmers te ontdekken. Ik voel me veeeel energieker en ik kan goed zien dat ik afgevallen ben. Er gaat nog een kg of 7 af en dan is het helemaal mooi. Een doel dat zonder problemen te halen is.

  • Gezond slank met dr.Frank
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar
    • Te theoretisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Goed en duidelijk beschreven. er wordt goed beschreven hoe dr.Frank tot bepaalde maatregelen komt en welke dingen niet mogen. Leuke fotos, straalt kwaliteit uit.
    zeker een topper en aanrader.

  • Er is altijd een excuus om niet te lijnen... deel 1
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar
    • hier en daar kleine foutjes in de recepten
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    ... veel afwas, geen vegetarische gerechten, lukt niet op mijn werk.

    Ik val veel, snel en gezond af met dr. Frank en ben nu al een tijdje succesvol bezig. En ja, wil je afvallen, zul je er wat voor moeten doen: in dit geval wat meer koken. Dat vind ik niet erg, zeker niet als je resultaten ziet. Ik hou me aan de letter van het boek en ben inmiddels 6 kilo kwijt.

    In ieder geval geen/weinig honger zoals bij Sonja (je honger gevoel wegduwen met eierkoek maar geen enkele fatsoenlijke maaltijd overdag).

    Even wat onzin de wereld uithelpen. De meesten worden door de Dr. in het boek uitgelegd maar lezen is ingewikkeld ;o)

    Weinig vezels:
    Door de grote hoeveelheden groente, krijg je voldoende vezels binnen. In menu's waar dit niet het geval is, dien je vezels toe te voegen. Aan mijn stoelgang merk ik niets.

    Kopie van Atkins:
    Het lijkt er niet op. Bij Atkins slippen je aderen dicht van de verzadigde vetten en de onbeperkte inname van vet. In dit dieet is hier geen sprake van. Vooral onverzadigde vetten in beperkte mate. En laten we eerlijk zijn, elk dieet met lage inname van koolhydraten en veel eiwitten hebben overeenkomsten.

    Gebakken eieren en spek en veel zoetstof:
    Ik ben het (nog) niet tegen gekomen. In dit dieet alles met mate, behalve groente en eiwitten.

    Vegetariërs:
    Zoals een ander al zei: vervang het door vleesvervangers, dat doe je als vegetariër anders ook.

  • uitnodigend
    • Heldere boodschap
    • geen vegetarische recepten

    makkelijk vol te houden met positieve bijwerkingen. Het geeft je een goed gevoel en de ondersteuning is fantastisch.

  • Afvallen zonder nonsens
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wat 'Gezond slank met Dr. Frank' onderscheid van andere methoden, is de duidelijke uitleg in de eerste hoofdstukken. Behalve het gegeven dat Dr. Frank van Berkum 28 jaar praktijkervaring heeft als internist en vasculair geneeskundige, blinkt dit boek uit door een duidelijke uitleg hoe dit dieet werkt. Dr. van Berkum begint met een eenvoudige uitleg over de werking van het dieet, de verschillen en gevolgen van koolhydraten en eiwitten, zonder dat hij de lezer verveelt met medische details: hij beschrijft de werking duidelijk, kort en bondig.
    Het boek bevat 84 menu's inclusief de bijbehorende boodschappenlijst per menu. Voor de druk bezette 'afvaller' heeft hij zelfs nog 7 snelmenu's beschreven. De menu's laten overigens genoeg ruimte voor variatie of kleine aanpassingen, mits je binnen het aantal kilocalorieën blijft. Na 5 weken ben ik 7 kilo's kwijt en de motivatie was nog nooit zo groot als nu! Je eet ruim voldoende én gevarieerd. Smakelijk!

  • Een prima dieet.
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een prima dieet. De kilo's vliegen eraf, vooral in het begin. Heerlijke recepten en overzichtelijke weekmenu's/boodschappenlijstjes.
    Minpunten, vooral het ontbijt en de luch wat bewerkelijk. Niet echt handig als je werkt.
    Je krijgt een slechte adem na een aantal dagen.

  • prima boek, goed dieet
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Na de nodige scepsis over dit dieet, aangezien ik zot op pasta's ben, heb ik de sprong gewaagd en dit boek aangeschaft. Het is een duidelijk overzichtelijk boek. Veel voorbeelden van menu's. En superhandig de snacklijst. Alleen wel veel gerechten met ei, soms wel 4 eieren per dag. Moet je wel van eieren houden. Maar het dieet werkt heel goed, 3 kilo in 3 weken.

  • Lastig!

    Ik heb dit boek nu vier weken gebruikt, en ben zoals voorspeld werd in het boek ook 4 kilo afgevallen. Het werkt dus wel, maar als ik zie wat ik er allemaal voor moet doen, vind ik 1 kilo per week wel te weinig. 's Ochtends sta ik een uur eerder op om alles klaar te maken, het kost enorm veel tijd. Daarnaast zijn de dingen die je moet eten niet heel handig om mee te nemen naar het werk of school (bijv. gegrilde aubergine met kaas of een omelet).
    Ik eet ook geen vlees dus voor mij was het helemaal lastig omdat het dieet vooral bestaat uit vlees en vis, eieren en groenten. Ook mis ik af een toe een zoete afwisseling, want de snacks (achterin het boek verstopt) bestaan ook uit vlees en groente.
    Om die reden, en niet vanwege honger, was het voor mij op het laatst wel lastig vol te houden, ik smachtte naar chocola of zelfs een volkorenkoekje.. Een boterham met appelstroop leek nog nooit zo lekker!

  • helemaal top
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Natuurlijk wou ook ik niet geloven dat ik na alle dieëten, shakes, maaltijdrepen, poeders enz......nog iets zou ontdekken waardoor ik een paar kilo af kon vallen. Tot mijn grote verbazing kwam ik er al doende achter dat het avondeten was zoals ik vroeger kookte toen ik mijn gezin nog volledig was. Of liever gezegd, ik at zo, vlees en veel verse groenten, de aardappels, rijst en pasta kookte ik voor man en kinderen maar at er zelf niet van. Sinds de kinderen de deur uit zijn en ik ook geen partner meer heb was ik toch meer van de makkelijke magnetronmaaltijden en dat terwijl koken mijn hobby is! Om een lang verhaal kort te maken, ik eet weer lekker, maak alles vers en val ook nog af.......................wat wil een mens nog meer.

  • Eindelijk iets lekkers dat ook helpt kilo's te verliezen
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een kleurrijk boek met smakelijke, kleurrijke recepten! Het is even wat werk en vooral de lunch is een beetje moeilijk mee te nemen maar het zijn heerlijke gerechten.
    Veel groente eens een keer "" anders"klaargemaakt. Dit boek heeft ons het koken opnieuw leren ontdekken.
    Niet onbelangrijk: het helpt echt! Zelfs als rolstoeler ( met weinig beweging)lukt het kilo's te verliezen!

Bindwijze: Paperback
12 50
Was € 22,49 Tooltip
Je bespaart 44%
Uiterlijk 21 oktober in huis
Verkoop door Gifts On Line 8,0
  • Bestellen en betalen via bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door Gifts On Line
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Wettelijke garantie via Gifts On Line
  • Waar wil je dit mee vergelijken? Je kan in totaal vijf artikelen kiezen. Er is nog plaats voor andere artikelen. ander artikel.