Gezonde Leefstijl planner - Roze
Afbeeldingen
Artikel vergelijken
- Nederlands
- Hardcover
- 9789082810400
- 256 pagina's
Samenvatting
In de Gezonde Leefstijl planner..
- Wordt aandacht besteedt aan wat voor jouw een ‘Gezonde Leefstijl’ is
- Focus jij je vooral op de geluks- & genietmomentjes in jouw leven
- Ga jij aan de slag met het veranderen van slechte gewoontes
- Maak je een Bucketlist
- Ga je aan de slag met het ‘waarom’ achter jouw leefstijl
- Kan jij korte en lange termijn doelen opschrijven met daarbij de te nemen acties
- Ga jij aan de slag met jouw valkuilen, risico’s en triggers
- Kan je een overzichtelijk plan maken, voor als het even wat minder gaat
- Zit een handig jaaroverzicht
- Kan jij jouw weeg- & meetresultaten bijhouden
- Beoordeel jij elke week hoe jij je voelt
- Is ruimte voor een voor- en nafoto
- Zitten 3 dagdoelen checklisten van 28 dagen, waar je per dag jouw dagdoelen kan afvinken
- Zit elke week een beweegplanner
- Kan jij elke dag een eetdagboekje bijhouden, met aandacht voor emotie-eten
- Kan jij heel makkelijk per dag afvinken of jij voldoende groente en fruit eet, voldoende water drinkt en voldoende beweegt
- Ga jij elke dag reflecteren op hoe het gaat
- Ga jij ook aan de slag met jouw nachtrust
- Ga jij je elke dag ergens op focussen
Zit elke dag een handig to-do lijstje
- Reflecteer jij elke week hoe het gegaan is en wat jouw nieuwe doelen voor de komende week zijn
- Na 12 weken blik je terug op hoe het is gegaan, wat jouw ultieme geluks- & genietmomentjes waren en wat je hebt geleerd
www.gezondeleefstijlplanner.nl
Productspecificaties
Inhoud
- Taal
- nl
- Bindwijze
- Hardcover
- Aantal pagina's
- 256
- Illustraties
- Met illustraties in kleur
Betrokkenen
- Hoofdauteur
- Simone van der Worp
Overige kenmerken
- Gewicht
- 383 g
- Product breedte
- 16.5 cm
- Product hoogte
- 21 cm
- Product lengte
- 2.6 cm
- Studieboek
- Nee
- Verpakking breedte
- 250 mm
- Verpakking hoogte
- 32 mm
- Verpakking lengte
- 20 mm
EAN
- EAN
- 9789082810400
Je vindt dit artikel in
- Categorieën
- Taal
- Nederlands
- Boek, ebook of luisterboek?
- Boek
Reviews
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
-
Super fijn in gebruik
Geschreven bij Gezonde Leefstijl planner - Blauw
De Gezonde Leefstijl planner van Afvallen Almere gebruik ik nu een aantal weken. Het is super fijn om je bewust te zijn van wat je eet, beweegt & drinkt. Makkelijk in gebruik en mee te nemen. En je krijgt iedere dag inzicht in wat er goed gaat of wat nog beter kan. Een aanrader in mijn ogen om je in 12 weken bewust gezonder bezig te zijn met jezelf!
Vond je dit een nuttige review?20 -
Super fijn in gebruik
De Gezonde Leefstijl planner van Afvallen Almere gebruik ik nu een aantal weken. Het is super fijn om je bewust te zijn van wat je eet, beweegt & drinkt. Makkelijk in gebruik en mee te nemen. En je krijgt iedere dag inzicht in wat er goed gaat of wat nog beter kan. Een aanrader in mijn ogen om je in 12 weken bewust gezonder bezig te zijn met jezelf!
Vond je dit een nuttige review?20 -
Top, hier word ik blij van!
Een gestructureerde manier om je leefstijl eens goed onder de loep te nemen. Bij mij is er een stukje bewustwording gecreëerd. Een voorbeeld hiervan is bijvoorbeeld dat je stil staat bij de volgende vragen:
- Wat zijn genietmomentjes?
- Waar verheug ik me vandaag op?
- Waar ben ik trots op?
- Wat doe ik als het minder gaat?
- Waarom eet ik nu? (cravings, verveling, honger, het is tijd, sociaal, het moet etc.)
Het inplannen van beweging is voor mij echt een stok achter de deur geworden. Daarnaast zorgt het inplannen van eten er bij mij voor dat ik minder ga snaaien. Door mijn voeding op te schrijven in dit dagboek heb ik ook meteen eet-inspiratie voor het plannen van een volgende dag.Vond je dit een nuttige review?20
