Glucose revolutie Krijg grip op je bloedsuikerspiegel, verbeter je gezondheid en eet wat je wil

Afbeeldingen
Inkijkexemplaar
Artikel vergelijken
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789464041453
  • 22 maart 2022
  • 256 pagina's
Alle productspecificaties

Jessie Inchauspe

Jessie Inchauspé is de oprichter van het populaire Instagram-account Glucose Goddess, een beweging die mensen helpt hun (mentale) gezondheid te verbeteren. Haar boek Glucose revolutie is een internationale bestseller en verscheen in 40 talen. Naar aanleiding van de vele vragen die ze kreeg na het succes van haar eerste boek schreef Jessie Glucose revolutie in de praktijk. Inchauspé behaalde een bachelor in wiskunde en een master in biochemie. Ze verhuisde naar Silicon Valley om apps te bouwen die mensen helpen om met hun gezondheid om te gaan en raakte gefascineerd door de wereld van glucosemonitoring en wat we ervan kunnen leren.

Samenvatting

Deze sterren volgen De Glucose Revolutie - de #1 internationale bestseller vertaald in 40 talen: Gwyneth Paltrow, Jessica Alba, Ellen Pompeo, Marion Cotillard, Jameela Jamil, Karlie Kloss.

Meer energie, minder cravings: dit boek verandert je leven!
Krijg grip op je bloedsuikerspiegel, verbeter je gezondheid en eet wat je wil

Er zijn een aantal zaken waar we nooit vanaf lijken te komen - zoals die eeuwige after dinner dip na de lunch, hormonale moodswings en onbedwingbare trek in zoet of zout. De boosdoener? Voedingsgerelateerde schommelingen in onze bloedsuikerspiegel. In de afgelopen vijf jaar hebben wetenschappers ontdekt dat glucose ieders gezondheid beïnvloedt, niet alleen die van mensen met diabetes. Als we te veel glucose (ook wel bloedsuiker genoemd) in ons systeem hebben, voelen we ons onder andere vermoeid en hongerig en lijdt onze hormoonbalans daaronder. En na verloop van tijd draagt te veel glucose in je systeem zelfs bij aan chronische aandoeningen zoals diabetes, dementie en hartaandoeningen. Dit boek is zowel vermakelijk als informatief en staat boordevol met de nieuwste wetenschappelijke ontdekkingen en verrassend toepasbare tips. Glucose revolutie helpt om je gezondheid te verbeteren zonder op dieet te gaan.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
22 maart 2022
Aantal pagina's
256
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Hoofdauteur
Jessie Inchauspe
Hoofduitgeverij
Fontaine Uitgevers

Vertaling

Eerste Vertaler
Anne-Marie Vervelde
Tweede Vertaler
Anke ten Doeschate

Overige kenmerken

Dyslexievriendelijk
Nee
Editie
1
Extra groot lettertype
Nee
Product breedte
135 mm
Product hoogte
21 mm
Product lengte
210 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
135 mm
Verpakking hoogte
21 mm
Verpakking lengte
210 mm
Verpakkingsgewicht
318 g
eWaste
Nee

EAN

EAN
9789464041453

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Beschikbaarheid
Leverbaar
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

Gemiddelde van 43 reviews
34
5
2
1
1
  • pre-diabetes omkeren

    Positieve punten

    • revolutionair

    Negatieve punten

    • De omgeving vind het gek dat je anders eet

    Al 30 jaar lees ik boeken over afvallen, omdat mijn echtgenoot te zwaar was. Hij heeft werkelijk alles geprobeerd, maar hij werd alleen maar zwaarder. In de overgang werd ook ik wat te zwaar. En kreeg ik last van vermoeidheid, zware en onregelmatige menstruaties, maagzuur, oogklachten, 's nachts urenlang wakker. Daar had ik nog het meeste last van.

    Toen ik 's morgens direct na het opstaan onwel werd en van de trap viel ben ik helemaal onderzocht. Ik kreeg de geruststelling dat ik gezond was en er niets aan de hand was. Ik moest alleen als een oud vrouwtje 's morgens eerste even op de rand van het bed gaan zitten. Toen begon mijn zoektocht, want dit wilde ik niet op mijn 50e.

    Door een check up van mijn ziektekostenverzekering ontdekte ik bij toeval dat ik een erg lage bloedsuiker had. De waarde was niet-nuchter 1,6! Bij de huisarts was de waarde hoger en hij vond alles normaal. De gemeten waarde was vast een foute meting. Weer een geruststelling. Ik kocht desondanks een bloedsuikermeter en ontdekte dat mijn bloedsuiker heel erg schommelde. Weliswaar binnen dat wat "normaal" was (met uitschieters naar beneden), maar toch. In mijn zoektocht naar de oplossing ontdekte ik dit boek. Wat een lifechanger!

    Ik eet nu 3 maanden met de aanwijzingen van dit boek. Ik pas het wel strikt toe omdat ik erg gemotiveerd ben om van die nare klachten af te komen en eindelijk weer eens een nacht wilde doorslapen.

    Voor iedere maaltijd drink ik water met wat azijn en eet ik rauwkost. Daarna eiwitten en als ik dan nog trek heb eet ik geroosterd volkoren brood. 's Avonds een stukje hele pure chocolade. Geen alcohol en suiker meer. Alleen koffie, thee, water. Ik eet per saldo de calorien die ik nodig heb en heb geen behoefte om nog anders te eten. Ik merk dat toch iets met suiker eet dat er een onbedwingbare crave ontstaat. Waar ik later dan weer van wakker lig en me naar voel. Dat doe ik dus niet meer. Dat vind mijn omgeving wel lastig ("wil je niet een lekker taartje?"). Ik zeg dus nu dat ik diabetes heb hoewel dat niet zo is. Nu mag ik zonder gezeur overslaan.

    Mijn ochtendsuiker was in het begin nuchter ca 3,5. Later op de dag vooraf hoge bloedsuiker en na de maaltijd een lage. Na een maaltijd met veel suiker daalde de bloedsuiker dus extreem. Vandaar die veel te lage waarde van 1,6. In de afgelopen tijd is dat allemaal gestabiliseerd.

    Mijn lage bloedsuiker steeg eerst nuchter van 3,5 naar 6,9. Overdag was de suiker wel steeds stabiel. Inmiddels daalt de suiker weer richting betere stabiele waarden en ik heb vertrouwen dat het goed komt.

    Ik ben inmiddels 6 kilo afgevallen. De salzmann noduli in mijn oog nemen af, maagzuur verbetert (inmiddels gestopt met remmers en gestart met vitamines voor de vrouw (dag en nacht) en HCL Betaine), menstruatiecyclus wordt weer regelmatiger, libido verbetert. Maar wat het belangrijkste is: ik slaap weer door en heb bakken met energie! Ik voel me 20 jaar jonger.

    Omdat ik dit graag eerder had willen weten heb ik deze zeer uitgebreide review geschreven. Ik hoop dat het anderen helpt. Die kwaaltjes zijn niet te wijten aan de overgang, maar aan je bloedsuiker!! Ik had gewoon hypo's. Ik had (niet door de huisarts erkende) pre diabetes...

    Inmiddels wil mijn man ook meedoen. Ik hoop dat het effect voor hem minstens zo groot is. Ik wens dat iedereen toe ;-)

    Vond je dit een nuttige review?
    200
    2
  • Geweldig boek: eyeopener.

    Positieve punten

    • Duidelijk geschreven
    • Eyeopener

    Heel goed boek. Aan het begin moest ik er even inkomen.

    Ik vind bijzonder hoe het lichaam werkt en vind het vreemd dat ons dat niet geleerd wordt. En er altijd maar gezegd wordt: "suiker heb je ook nodig" of opmerkingen als "anders mag je helemaal niks". Ze legt alles heel goed uit en haar Instagram is ook fijn om te volgen.

    Na het lezen van haar boek ben ik haar stappenplan gaan toepassen: ik heb veel meer energie, voel me beter en fitter, huid knapt op en ik val af (wat voor mij niet het belangrijkste is). Vooral het hebben van geen dips meer, vind ik super fijn. En amper zin in zoet. Wat een dikke pluspunt is.

    Wil je meer energie? En beter, gezonder eten? Dit boek is een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    45
    1
  • Kom van je suikerkicks af met dit boek

    Positieve punten

    • Duidelijke uitleg wat glucose doet
    • Tips voor slim eten en bewegen
    • Motiverend

    Het lezen waard! In het boek wordt in duidelijke taal uitgelegd wat de gevolgen zijn van een schommelende glucose-spiegel en hoe je die pieken en dalen kunt voorkomen. Ik eet nu zoveel mogelijk in de aanbevolen volgorde: groenten, dan eiwitten & vetten, tenslotte koolhydraten en voel me veel beter. Er staan nog veel meer makkelijk toe te passen tips in.

    Vond je dit een nuttige review?
    37
    1
  • Glucose hacks

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Volledig

    Handige tips gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Ik doe het nu een maand en ben minder moe, heb minder trek tussen de maaltijden Door en 5 kg afgevallen. Echt een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    24
    0
  • Super goed boek!

    Super goed en boeiend boek, op basis van gedegen onderzoek met de juiste uitleg uiteindelijk tot de juiste aanbevelingen komen. Nog steeds worden de gevaren van een continue maar piekende bloedsuikerspiegel enorm onderschat, met enorme gevolgen van dien! Diabetes type 2 wordt inmiddels ook als een soort “normale” welvaart en ouderdomsziekte beschouwd en dan maar opgelost met medicatie. Echter kan je met aanpassing van je voeding veel meer bereiken. Een enorme aanrader ook juist voor niet diabeten, gericht op preventie.

    Vond je dit een nuttige review?
    19
    0
  • Een eye-opener!

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Wát een eye-opener met name ook voor de niet diabeet. Ik volg haar ook op instagram. Boek leest makkelijk en is duidelijk. Fijn dat het geen dieet boek is maar een handleiding naar een andere manier van eten en het werkt!

    Vond je dit een nuttige review?
    15
    0
  • Must Have Boek!

    Positieve punten

    • Een boek vol Kostbare kennis

    De diëtiste heeft dit boek aangeraden.
    Geen ouderwetse betuttelende bla over gezondheid maar wetenschappelijk onderbouwde hacks.
    Dit boek is een eyeopener, ik zou willen dat ik deze kennis jaren geleden al had gehad.
    Dit is een uitermate goede leidraad om de levensstijl te veranderen naar goede makkelijke gewoonten met goed vol te houden truuk jes en tips om de gezondheid te verbeteren.
    Een absolute aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    12
    0
  • Een echte aanrader

    Positieve punten

    • Wetenschappelijk
    • Effectief
    • Motiverend

    Ik heb afgelopen jaren al veel kennis opgedaan op het gebied van voeding en al veel dieten geprobeerd. Sommige daarvan hebben gewerkt, alleen was dit altijd maar tijdelijk.
    Ik heb al jaren een gezond eetpatroon alleen had ik veel last van drang om te eten en had veel vreetbuien elke dag.
    Dit boek heb ik in één avond uitgelezen. Echt super interessant. Wel vond ik het begin stuk van het boek best moeilijk om te begrijpen.
    Mijn tip is leg het niet aan de kant maar lees vooral verder en lees het uit.
    Nadat ik dit boek gelezen heb, kan ik nu makkelijk met 3 maaltijd op een dag of soms een tussendoortje. Ik ben meteen van alle snaaidrang afgekomen. Echt bizar en had dit nooit verwacht dat het zo effectief zou zijn.
    Een echte aanrader en vooral het beste boek wat ik heb gelezen sinds afgelopen tijd op het gebied van voeding.

    Vond je dit een nuttige review?
    12
    0
  • Het boek dat iedereen moet lezen!

    Volgde haar op instagram en zat vol ongeduld te wachten op een Nederlandse versie van haar boek! Heel blij mee en desondanks ik al veel wist over gezonde voeding heb ik toch nog veel kunnen bijleren. Heel gemakkelijk uitgelegd.
    Dit boek is heel erg nodig de dag van vandaag en zou iedereen moeten lezen.

    Vond je dit een nuttige review?
    12
    0
  • Heel goed boek

    Positieve punten

    • Wetenschappelijk
    • Duidelijk
    • Makkelijk te lezen

    Negatieve punten

    • Niks

    Heel goed boek! Het geeft je ontzettend veel inzichten over wat suiker met je lijf doet. In een ruk uitgelezen.

    Vond je dit een nuttige review?
    9
    0
Kies gewenste uitvoering
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 25 euro en 99 cent.
Op voorraad
Voor 23:59 uur besteld, woensdag in huis
  • Bestellen en betalen via bol
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door Bronkhorst Boeken
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Wettelijke garantie via Bronkhorst Boeken
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis

Vaak samen gekocht

  • Glucose revolutie in de praktijk
    29,99
    Verkoop door bol
  • De darm-breinconnectie
    22,99
    Verkoop door bol
  • Activeer je nervus vagus
    22,99
    Verkoop door bol
  • Vet belangrijk
    15,99
    Verkoop door bol
  • Overprikkeld brein
    24,99
    Verkoop door bol
  • Vet geneest, suiker is dodelijk
    23,50
    Verkoop door bol