Glucose revolutie Krijg grip op je bloedsuikerspiegel, verbeter je gezondheid en eet wat je wil

Al 30 jaar lees ik boeken over afvallen, omdat mijn echtgenoot te zwaar was. Hij heeft werkelijk alles geprobeerd, maar hij werd alleen maar zwaarder. In de overgang werd ook ik wat te zwaar. En kreeg ik last van vermoeidheid, zware en onregelmatige menstruaties, maagzuur, oogklachten, 's nachts urenlang wakker. Daar had ik nog het meeste last van. Toen ik 's morgens direct na het opstaan onwel werd en van de trap viel ben ik helemaal onderzocht. Ik kreeg de geruststelling dat ik gezond was en er niets aan de hand was. Ik moest alleen als een oud vrouwtje 's morgens eerste even op de rand van het bed gaan zitten. Toen begon mijn zoektocht, want dit wilde ik niet op mijn 50e. Door een check up van mijn ziektekostenverzekering ontdekte ik bij toeval dat ik een erg lage bloedsuiker had. De waarde was niet-nuchter 1,6! Bij de huisarts was de waarde hoger en hij vond alles normaal. De gemeten waarde was vast een foute meting. Weer een geruststelling. Ik kocht desondanks een bloedsuikermeter en ontdekte dat mijn bloedsuiker heel erg schommelde. Weliswaar binnen dat wat "normaal" was (met uitschieters naar beneden), maar toch. In mijn zoektocht naar de oplossing ontdekte ik dit boek. Wat een lifechanger! Ik eet nu 3 maanden met de aanwijzingen van dit boek. Ik pas het wel strikt toe omdat ik erg gemotiveerd ben om van die nare klachten af te komen en eindelijk weer eens een nacht wilde doorslapen. Voor iedere maaltijd drink ik water met wat azijn en eet ik rauwkost. Daarna eiwitten en als ik dan nog trek heb eet ik geroosterd volkoren brood. 's Avonds een stukje hele pure chocolade. Geen alcohol en suiker meer. Alleen koffie, thee, water. Ik eet per saldo de calorien die ik nodig heb en heb geen behoefte om nog anders te eten. Ik merk dat toch iets met suiker eet dat er een onbedwingbare crave ontstaat. Waar ik later dan weer van wakker lig en me naar voel. Dat doe ik dus niet meer. Dat vind mijn omgeving wel lastig ("wil je niet een lekker taartje?"). Ik zeg dus nu dat ik diabetes heb hoewel dat niet zo is. Nu mag ik zonder gezeur overslaan. Mijn ochtendsuiker was in het begin nuchter ca 3,5. Later op de dag vooraf hoge bloedsuiker en na de maaltijd een lage. Na een maaltijd met veel suiker daalde de bloedsuiker dus extreem. Vandaar die veel te lage waarde van 1,6. In de afgelopen tijd is dat allemaal gestabiliseerd. Mijn lage bloedsuiker steeg eerst nuchter van 3,5 naar 6,9. Overdag was de suiker wel steeds stabiel. Inmiddels daalt de suiker weer richting betere stabiele waarden en ik heb vertrouwen dat het goed komt. Ik ben inmiddels 6 kilo afgevallen. De salzmann noduli in mijn oog nemen af, maagzuur verbetert (inmiddels gestopt met remmers en gestart met vitamines voor de vrouw (dag en nacht) en HCL Betaine), menstruatiecyclus wordt weer regelmatiger, libido verbetert. Maar wat het belangrijkste is: ik slaap weer door en heb bakken met energie! Ik voel me 20 jaar jonger. Omdat ik dit graag eerder had willen weten heb ik deze zeer uitgebreide review geschreven. Ik hoop dat het anderen helpt. Die kwaaltjes zijn niet te wijten aan de overgang, maar aan je bloedsuiker!! Ik had gewoon hypo's. Ik had (niet door de huisarts erkende) pre diabetes... Inmiddels wil mijn man ook meedoen. Ik hoop dat het effect voor hem minstens zo groot is. Ik wens dat iedereen toe ;-)

Heel goed boek. Aan het begin moest ik er even inkomen. Ik vind bijzonder hoe het lichaam werkt en vind het vreemd dat ons dat niet geleerd wordt. En er altijd maar gezegd wordt: "suiker heb je ook nodig" of opmerkingen als "anders mag je helemaal niks". Ze legt alles heel goed uit en haar Instagram is ook fijn om te volgen. Na het lezen van haar boek ben ik haar stappenplan gaan toepassen: ik heb veel meer energie, voel me beter en fitter, huid knapt op en ik val af (wat voor mij niet het belangrijkste is). Vooral het hebben van geen dips meer, vind ik super fijn. En amper zin in zoet. Wat een dikke pluspunt is. Wil je meer energie? En beter, gezonder eten? Dit boek is een aanrader.

Het lezen waard! In het boek wordt in duidelijke taal uitgelegd wat de gevolgen zijn van een schommelende glucose-spiegel en hoe je die pieken en dalen kunt voorkomen. Ik eet nu zoveel mogelijk in de aanbevolen volgorde: groenten, dan eiwitten & vetten, tenslotte koolhydraten en voel me veel beter. Er staan nog veel meer makkelijk toe te passen tips in.

Handige tips gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Ik doe het nu een maand en ben minder moe, heb minder trek tussen de maaltijden Door en 5 kg afgevallen. Echt een aanrader!

Super goed en boeiend boek, op basis van gedegen onderzoek met de juiste uitleg uiteindelijk tot de juiste aanbevelingen komen. Nog steeds worden de gevaren van een continue maar piekende bloedsuikerspiegel enorm onderschat, met enorme gevolgen van dien! Diabetes type 2 wordt inmiddels ook als een soort “normale” welvaart en ouderdomsziekte beschouwd en dan maar opgelost met medicatie. Echter kan je met aanpassing van je voeding veel meer bereiken. Een enorme aanrader ook juist voor niet diabeten, gericht op preventie.

Ik heb afgelopen jaren al veel kennis opgedaan op het gebied van voeding en al veel dieten geprobeerd. Sommige daarvan hebben gewerkt, alleen was dit altijd maar tijdelijk. Ik heb al jaren een gezond eetpatroon alleen had ik veel last van drang om te eten en had veel vreetbuien elke dag. Dit boek heb ik in één avond uitgelezen. Echt super interessant. Wel vond ik het begin stuk van het boek best moeilijk om te begrijpen. Mijn tip is leg het niet aan de kant maar lees vooral verder en lees het uit. Nadat ik dit boek gelezen heb, kan ik nu makkelijk met 3 maaltijd op een dag of soms een tussendoortje. Ik ben meteen van alle snaaidrang afgekomen. Echt bizar en had dit nooit verwacht dat het zo effectief zou zijn. Een echte aanrader en vooral het beste boek wat ik heb gelezen sinds afgelopen tijd op het gebied van voeding.