Glucose revolutie Krijg grip op je bloedsuikerspiegel, verbeter je gezondheid en eet wat je wil

Afbeeldingen

Inkijkexemplaar

Artikel vergelijken

  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789464042689
  • 01 september 2023
  • 256 pagina's
Alle productspecificaties

Jessie Inchauspe

Jessie Inchauspé is de oprichter van het populaire Instagram-account Glucose Goddess, een beweging die mensen helpt hun (mentale) gezondheid te verbeteren. Haar boek Glucose revolutie is een internationale bestseller en verscheen in 40 talen. Naar aanleiding van de vele vragen die ze kreeg na het succes van haar eerste boek schreef Jessie Glucose revolutie in de praktijk. Inchauspé behaalde een bachelor in wiskunde en een master in biochemie. Ze verhuisde naar Silicon Valley om apps te bouwen die mensen helpen om met hun gezondheid om te gaan en raakte gefascineerd door de wereld van glucosemonitoring en wat we ervan kunnen leren.

Samenvatting

Meer energie, minder cravings: dit boek verandert je leven! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht.

De internationale bestseller Glucose revolutie - het basisboek dat hoort bij Glucose revolutie in de praktijk - helpt de gezondheid te verbeteren zónder op dieet te gaan. Jessie Inchauspé laat zien wat je kunt doen aan de schommelingen in je bloedsuikerspiegel die de reden zijn voor die o zo herkenbare after dinner dips, mood swings en onbedwingbare trek. Ook puistjes, vruchtbaarheidsproblemen, je seksuele gezondheid, darmflora en gewichtstoename worden beïnvloed door de hoeveelheid glucose in het bloed. En op de lange termijn draagt een ontregelde glucosespiegel zelfs bij aan de ontwikkeling van chronische ziekten zoals diabetes type 2, dementie en kanker. Met Glucose revolutie krijg je grip op je bloedsuikerspiegel, verbeter je je gezondheid en eet je wat je wil.

- leer met kleine veranderingen je eetpatroon te verbeteren
- eet in de juiste volgorde en val af
- met de nieuwste wetenschappelijke ontdekkingen
- heruitgave met nieuw omslag i.s.m. de auteur

Deze sterren zijn fan: Gwyneth Paltrow, Jessica Alba, Ellen Pompeo, Marion Cotillard, Jameela Jamil, Karlie Kloss.

Ervaringen van lezers:
'Het lezen waard! In het boek wordt in duidelijke taal uitgelegd wat de gevolgen zijn van een schommelende glucosespiegel en hoe je die pieken en dalen kunt voorkomen. Ik eet nu zoveel mogelijk in de aanbevolen volgorde: groenten, dan eiwitten & vetten, tenslotte koolhydraten, en voel me veel beter. Er staan nog veel meer makkelijk toe te passen tips in.'

'Handige tips gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Ik doe het nu een maand en ben minder moe, heb minder trek tussen de maaltijden door en ben 5 kilo afgevallen. Echt een aanrader!'

'Must-read voor iedereen om beter te snappen wat de effecten van suiker zijn en hoe je hiermee om kan gaan. Een echte aanrader en vooral het beste boek wat ik afgelopen tijd heb gelezen op het gebied van voeding.'

'De diëtiste heeft dit boek aangeraden. Geen ouderwetse betuttelende bla over gezondheid maar wetenschappelijk onderbouwde hacks. Dit boek is een eyeopener, ik zou willen dat ik deze kennis jaren geleden al had gehad. Dit is een uitermate goede leidraad om de levensstijl te veranderen naar goede makkelijke gewoonten met goed vol te houden trucjes en tips om de gezondheid te verbeteren. Een
absolute aanrader!'

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
01 september 2023
Aantal pagina's
256
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Hoofdauteur
Jessie Inchauspe
Hoofduitgeverij
Fontaine Uitgevers

Vertaling

Eerste Vertaler
Anne-Marie Vervelde
Tweede Vertaler
Anke ten Doeschate

Overige kenmerken

Editie
1
Product breedte
136 mm
Product hoogte
22 mm
Product lengte
211 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
136 mm
Verpakking hoogte
22 mm
Verpakking lengte
211 mm
Verpakkingsgewicht
322 g
eWaste
Nee

EAN

EAN
9789464042689

Reviews

Gemiddelde van 40 reviews
33
4
2
1
0
  • pre-diabetes omkeren

    Positieve punten

    • revolutionair

    Negatieve punten

    • De omgeving vind het gek dat je anders eet

    Al 30 jaar lees ik boeken over afvallen, omdat mijn echtgenoot te zwaar was. Hij heeft werkelijk alles geprobeerd, maar hij werd alleen maar zwaarder. In de overgang werd ook ik wat te zwaar. En kreeg ik last van vermoeidheid, zware en onregelmatige menstruaties, maagzuur, oogklachten, 's nachts urenlang wakker. Daar had ik nog het meeste last van.

    Toen ik 's morgens direct na het opstaan onwel werd en van de trap viel ben ik helemaal onderzocht. Ik kreeg de geruststelling dat ik gezond was en er niets aan de hand was. Ik moest alleen als een oud vrouwtje 's morgens eerste even op de rand van het bed gaan zitten. Toen begon mijn zoektocht, want dit wilde ik niet op mijn 50e.

    Door een check up van mijn ziektekostenverzekering ontdekte ik bij toeval dat ik een erg lage bloedsuiker had. De waarde was niet-nuchter 1,6! Bij de huisarts was de waarde hoger en hij vond alles normaal. De gemeten waarde was vast een foute meting. Weer een geruststelling. Ik kocht desondanks een bloedsuikermeter en ontdekte dat mijn bloedsuiker heel erg schommelde. Weliswaar binnen dat wat "normaal" was (met uitschieters naar beneden), maar toch. In mijn zoektocht naar de oplossing ontdekte ik dit boek. Wat een lifechanger!

    Ik eet nu 3 maanden met de aanwijzingen van dit boek. Ik pas het wel strikt toe omdat ik erg gemotiveerd ben om van die nare klachten af te komen en eindelijk weer eens een nacht wilde doorslapen.

    Voor iedere maaltijd drink ik water met wat azijn en eet ik rauwkost. Daarna eiwitten en als ik dan nog trek heb eet ik geroosterd volkoren brood. 's Avonds een stukje hele pure chocolade. Geen alcohol en suiker meer. Alleen koffie, thee, water. Ik eet per saldo de calorien die ik nodig heb en heb geen behoefte om nog anders te eten. Ik merk dat toch iets met suiker eet dat er een onbedwingbare crave ontstaat. Waar ik later dan weer van wakker lig en me naar voel. Dat doe ik dus niet meer. Dat vind mijn omgeving wel lastig ("wil je niet een lekker taartje?"). Ik zeg dus nu dat ik diabetes heb hoewel dat niet zo is. Nu mag ik zonder gezeur overslaan.

    Mijn ochtendsuiker was in het begin nuchter ca 3,5. Later op de dag vooraf hoge bloedsuiker en na de maaltijd een lage. Na een maaltijd met veel suiker daalde de bloedsuiker dus extreem. Vandaar die veel te lage waarde van 1,6. In de afgelopen tijd is dat allemaal gestabiliseerd.

    Mijn lage bloedsuiker steeg eerst nuchter van 3,5 naar 6,9. Overdag was de suiker wel steeds stabiel. Inmiddels daalt de suiker weer richting betere stabiele waarden en ik heb vertrouwen dat het goed komt.

    Ik ben inmiddels 6 kilo afgevallen. De salzmann noduli in mijn oog nemen af, maagzuur verbetert (inmiddels gestopt met remmers en gestart met vitamines voor de vrouw (dag en nacht) en HCL Betaine), menstruatiecyclus wordt weer regelmatiger, libido verbetert. Maar wat het belangrijkste is: ik slaap weer door en heb bakken met energie! Ik voel me 20 jaar jonger.

    Omdat ik dit graag eerder had willen weten heb ik deze zeer uitgebreide review geschreven. Ik hoop dat het anderen helpt. Die kwaaltjes zijn niet te wijten aan de overgang, maar aan je bloedsuiker!! Ik had gewoon hypo's. Ik had (niet door de huisarts erkende) pre diabetes...

    Inmiddels wil mijn man ook meedoen. Ik hoop dat het effect voor hem minstens zo groot is. Ik wens dat iedereen toe ;-)

    Vond je dit een nuttige review?
    70
    0
  • Geweldig boek: eyeopener.

    Positieve punten

    • Duidelijk geschreven
    • Eyeopener

    Heel goed boek. Aan het begin moest ik er even inkomen.

    Ik vind bijzonder hoe het lichaam werkt en vind het vreemd dat ons dat niet geleerd wordt. En er altijd maar gezegd wordt: "suiker heb je ook nodig" of opmerkingen als "anders mag je helemaal niks". Ze legt alles heel goed uit en haar Instagram is ook fijn om te volgen.

    Na het lezen van haar boek ben ik haar stappenplan gaan toepassen: ik heb veel meer energie, voel me beter en fitter, huid knapt op en ik val af (wat voor mij niet het belangrijkste is). Vooral het hebben van geen dips meer, vind ik super fijn. En amper zin in zoet. Wat een dikke pluspunt is.

    Wil je meer energie? En beter, gezonder eten? Dit boek is een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    39
    1
  • Kom van je suikerkicks af met dit boek

    Positieve punten

    • Duidelijke uitleg wat glucose doet
    • Tips voor slim eten en bewegen
    • Motiverend

    Het lezen waard! In het boek wordt in duidelijke taal uitgelegd wat de gevolgen zijn van een schommelende glucose-spiegel en hoe je die pieken en dalen kunt voorkomen. Ik eet nu zoveel mogelijk in de aanbevolen volgorde: groenten, dan eiwitten & vetten, tenslotte koolhydraten en voel me veel beter. Er staan nog veel meer makkelijk toe te passen tips in.

    Vond je dit een nuttige review?
    32
    0
  • Glucose hacks

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Volledig

    Handige tips gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Ik doe het nu een maand en ben minder moe, heb minder trek tussen de maaltijden Door en 5 kg afgevallen. Echt een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    21
    0
  • Super goed boek!

    Super goed en boeiend boek, op basis van gedegen onderzoek met de juiste uitleg uiteindelijk tot de juiste aanbevelingen komen. Nog steeds worden de gevaren van een continue maar piekende bloedsuikerspiegel enorm onderschat, met enorme gevolgen van dien! Diabetes type 2 wordt inmiddels ook als een soort “normale” welvaart en ouderdomsziekte beschouwd en dan maar opgelost met medicatie. Echter kan je met aanpassing van je voeding veel meer bereiken. Een enorme aanrader ook juist voor niet diabeten, gericht op preventie.

    Vond je dit een nuttige review?
    18
    0
  • Een eye-opener!

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Wát een eye-opener met name ook voor de niet diabeet. Ik volg haar ook op instagram. Boek leest makkelijk en is duidelijk. Fijn dat het geen dieet boek is maar een handleiding naar een andere manier van eten en het werkt!

    Vond je dit een nuttige review?
    13
    0
  • Het boek dat iedereen moet lezen!

    Volgde haar op instagram en zat vol ongeduld te wachten op een Nederlandse versie van haar boek! Heel blij mee en desondanks ik al veel wist over gezonde voeding heb ik toch nog veel kunnen bijleren. Heel gemakkelijk uitgelegd.
    Dit boek is heel erg nodig de dag van vandaag en zou iedereen moeten lezen.

    Vond je dit een nuttige review?
    10
    0
  • Heel goed boek

    Positieve punten

    • Wetenschappelijk
    • Duidelijk
    • Makkelijk te lezen

    Negatieve punten

    • Niks

    Heel goed boek! Het geeft je ontzettend veel inzichten over wat suiker met je lijf doet. In een ruk uitgelezen.

    Vond je dit een nuttige review?
    8
    0
  • Moe na eten

    Heel nuttig boek voor iedereen die bezig is met gezondheid of met een dieet.
    Enige minpuntje is dat het een slechte vertaling is. Ik probeer me daar niet te veel van aan te trekken. De inhoud is zeer waardevol.

    Vond je dit een nuttige review?
    7
    0
  • Interessante lectuur

    Positieve punten

    • Leest vlot
    • Wetenschappelijk onderbouwd

    Heel interessant , zeker indien je graag wilt weten wat suiker met je lichaam doet . Boordevol tips wat je wel moet eten en in welke volgorde.

    Vond je dit een nuttige review?
    8
    2

Kies gewenste uitvoering

Prijsinformatie en bestellen

De prijs van dit product is 23 euro en 99 cent.
Op voorraad
Select
Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis
Verkoop door bol
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol
  • Ophalen bij een bol afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis

Meer boeken inspiratie

We verzamelen de nieuwste boeken, tips vanuit collega's en actuele thema's op de Boeken Inspiratie pagina.

Vaak samen gekocht

Lijst met gekozen artikelen om te vergelijken

Vergelijk artikelen