Goede nacht Ebook Tooltip Lekker slapen & beter presteren bij onregelmatige werktijden

Afbeeldingen

Inkijkexemplaar

Artikel vergelijken

  • Nederlands
  • E-book
  • 9789462722774
  • 25 november 2020
  • 160 pagina's
  • Adobe ePub
Alle productspecificaties
  • Je leest ebooks gemakkelijk op je Kobo e-reader, of op je smartphone of tablet met de bol.com Kobo app. Let op! Ebooks kunnen niet geannuleerd of geretourneerd worden.

Aline Kruit

Aline Kruit is een ondernemer die als arts werkt in de geestelijke gezondheidszorg en professionals opleidt tot ACT-therapeut. Ze is expert op het gebied van de gedragstherapeutische behandeling van slaapproblemen met ACT en heeft twee boeken over dit onderwerp op haar naam staan. Slapen is niets doen en Eerste hulp bij beter slapen, de laatste samen met Irma Leijten.

Samenvatting

16% van de Nederlandse beroepsbevolking is 's nachts wakker en aan het werk. Omdat de zorg nooit stopt, omdat er werk is aan de weg of omdat de bestelling van vandaag morgen in huis moet zijn. 4 miljoen mensen werken inmiddels buiten de zogenoemde kantoortijden. Werken in ploegen, in de nacht of op onregelmatige tijden, heeft echter grote gevolgen voor onze slaap én onze gezondheid. Uit onderzoek is gebleken dat een slechte slaapkwaliteit leidt tot ernstige gezondheidsproblemen, mindere prestaties op het werk en arbeidsverzuim. Irma Leijten en Aline Kruit schreven daarom het eerste Nederlandstalige boek over onregelmatig werken en de invloed daarvan op slapen. Met behulp van de nieuwste wetenschappelijke inzichten en uiteenlopende ervaringsverhalen, geven zij adviezen over hoe je gezond onregelmatig kunt werken. Hoe kun je, met behoud van de voordelen, de nadelen zo klein mogelijk maken? Goede nacht is geschreven VOOR JOU, omdat je op wisselende werktijden werkt, zodat je: * begrijpt hoe groot de impact van slaaptekort is op je gezondheid, humeur en prestaties; * je bewust bent van wat er gebeurt in je slaap, hoe je bioritme werkt en waarom onregelmatige werktijden lastig zijn; * weet wat je kunt doen om toch goed te slapen, gezond te blijven, lekker te werken en te genieten van je vrije tijd. Goede nacht is geschreven VOOR JE ORGANISATIE, die niet om onregelmatige werktijden heen kan, zodat je: * je realiseert wat slaaptekort je organisatie kost; * weet wat het oplevert als je investeert in voldoende rust en slaap voor je medewerkers; * effectieve maatregelen kunt nemen voor veiliger werken, betere werkprestaties en duurzaam inzetbare tevreden medewerkers. Goede nacht is er om de verpleger, magazijnmedewerker, luchtverkeersleider, politieagent, chauffeur, machinist, manager, én de time-zone-travellende topsporter te helpen de negatieve gevolgen van hun werktijden te minimaliseren. Want iedereen wil toch lekker kunnen werken én slapen?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
E-book
Oorspronkelijke releasedatum
25 november 2020
Aantal pagina's
160
Ebook Formaat
Adobe ePub
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur
Aline Kruit
Tweede Auteur
Irma Leijten
Hoofduitgeverij
Uitgeverij Thema

Lees mogelijkheden

Lees dit ebook op
Android (smartphone en tablet) | Kobo e-reader | Desktop (Mac en Windows) | iOS (smartphone en tablet) | Windows (smartphone en tablet)

Overige kenmerken

Editie
1
Studieboek
Ja

EAN

EAN
9789462722774

Je vindt dit artikel in

Boek, ebook of luisterboek?
Ebook
Taal
Nederlands
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Beschikbaar in Kobo Plus
Beschikbaar in Kobo Plus

Reviews

Gemiddelde van 8 reviews
6
2
0
0
0
  • Voor iedereen met onregelmatige werktijden

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • wetenschappelijk onderbouwd
    • wetenschappelijk onderbouwd
    Toon alleen de eerste 3 punten

    In dit boek kun je lezen hoe je als medewerker en organisatie het beste met onregelmatige werktijden omgaat, zodat de negatieve effecten op de gezondheid zoveel mogelijk geminimaliseerd worden. Want intussen weten we steeds beter dat onregelmatige diensten draaien en nachtdiensten draaien niet goed zijn voor de gezondheid van mensen. Het is een uitdaging om voldoende de slapen en ook slaap van voldoende kwaliteit te krijgen. Ook zijn er nog andere negatieve gevolgen voor de gezondheid mogelijk. Toch valt er wel wat te verbeteren voor de meeste mensen. Besproken worden onder andere: bioritme, ochtend/avondmensen, leefstijl, voeding, powernaps, de invloed van licht, het beste ritme bij de verschillende diensten, de beste roosters en nog veel meer.

    Dit boek is zeer nuttig en prettig leesbaar. Het is geschreven in een soepele, aansprekende en begrijpelijke stijl. Je leest het zo uit. Ondanks de wat populaire toonzetting is het zeer grondig onderbouwd met de laatste wetenschappelijke literatuur over slapen, gezondheid en de effecten van onregelmatige werktijden. Dit blijkt uit de uitgebreide noten aan het einde van het boek.

    Voor mij als bedrijfspsycholoog en slaapcoach (ook voor mensen met onregelmatige werktijden) is het voor het grootste deel bekende materie, maar het is wel nieuw dat deze nu in één boek is samengebracht én toegankelijk is gemaakt voor een groot publiek.

    Dit boek is zeer geschikt voor mensen die onregelmatige diensten draaien, maar ook voor mensen die veel internationaal (Oost/West) vliegen voor hun werk. Daarnaast is het geschikt voor leidinggevenden en HRM-managers/medewerkers van bedrijven waar onregelmatig gewerkt wordt.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Effectief

    Eindelijk een antwoord op hoe je om kunt gaan met slaap en wisseldiensten

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Interessant boek

    Positieve punten

    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend

    Groot probleem in Nederland slecht slapen door onregelmatig werken! Met dit boek kan je aan de slag

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Onmisbaar voor goed werkgeverschap

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Inspirerend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Goede nacht is onmisbaar voor goed werkgeverschap bij onregelmatige werktijden omdat met dit boek een fundament gelegd kan worden van preventie en duurzame inzetbaarheid in de 24-uurs economie. Met goede illustraties, veel kennis en heldere adviezen. Concreet en motiverend voor werknemers én werkgevers, dus met praktische en concrete tips en de uitgangspunten daarachter. Inclusief een duidelijke visie over wie dan waar verantwoordelijk voor is. Zoveel kennis, zo compact verpakken: dat is echt een kunst.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Leesbaar en toepasbaar

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    “Goede Nacht” is een soepel geschreven boek dat uitlegt waarom onregelmatige werktijden funest voor een goede nachtrust kunnen zijn. Omdat werken wanneer anderen slapen er voor veel mensen nu eenmaal bijhoort, geven Leijten en Kruit vooral tips hoe je daar zo goed mogelijk mee om kunt gaan. Een groot aantal tips zal bekend zijn (ze staan hier handzaam samengevat), maar er zijn ook nieuwe inzichten in verwerkt, gebaseerd op Acceptance and Commitment Theory (ACT). Het boek gaat ook in op de vraag hoe werkgevers er voor kunnen zorgen dat medewerkers zo uitgerust en fit mogelijk blijven, bijvoorbeeld door de manier van roosteren en het betrekken van medewerkers bij de samenstelling van hun rooster. Kortom, een aanrader voor iedereen die te maken heeft met onregelmatige werktijden en de kwaliteit van slaap wil verbeteren.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Waardevol voor individu en organisatie

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Met “Goede nacht” hebben Irma Leijten & Aline Kruit een zeer waardevol boek geschreven voor individuele werknemers die met onregelmatige werktijden te maken hebben én voor de organisaties en werkgevers die deze werknemers gezond en in dienst willen houden.

    Het boek is zeer prettig leesbaar en heeft een heldere, overzichtelijke structuur. Het biedt concrete handvaten die goed zijn onderbouwd met wetenschappelijke literatuur over de gevolgen van onregelmatig werken.

    Een aanrader als je zelf op wisselende tijden of in diensten buiten kantooruren werkt, en op zoek bent naar wat gezonde aanpassingen die haalbaar zijn en die worden aangereikt met reële informatie maar zonder bangmakerij over de gevolgen van onregelmatig werken.

    Ik ervaar het boek zelf als zeer nuttig in mijn werk als psycholoog bij patiënten met slaapproblemen, regelmatig veroorzaakt door onregelmatig werk.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Een helder handvat voor een goede nachtrust

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Ik heb het boekje vanuit mijn eigen interessegebied (licht en invloed op de biologische klok) gelezen en was aangenaam verrast door de heldere uitleg en de praktische toepassingen met een solide wetenschappelijke basis, zonder in jargon of uitputtende referenties te vervallen. De opmaak is fraai en ondersteunt het geheel.
    Een prettig naslagwerk voor op je nachtkastje.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Praktisch toepasbaar

    Positieve punten

    • veel praktijkvoorbeelden

    Praktisch en goed theoretisch onderbouwd.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0

Prijsinformatie en bestellen

De prijs van dit product is 21 euro.
Direct beschikbaar
Verkoop door bol
  • E-book is direct beschikbaar na aankoop
  • E-books lezen is voordelig
  • Dag en nacht klantenservice
  • Veilig betalen
Houd er rekening mee dat je downloadartikelen niet kunt annuleren of retourneren. Bij nog niet verschenen producten kun je tot de verschijningsdatum annuleren.
Zie ook de retourvoorwaarden

Vaak samen gekocht