Grip op Koolhydraten 1 - Grip op Koolhydraten Kookboek 120 koolhydraatarme en 22 koolhydraatbeperkte recepten met voorbeeldmenu’s en beknopte richtlijnen Grip Op Koolhydraten
Yvonne Lemmers
Samenvatting
Grip op Koolhydraten (GOK) is een koolhydraatbeperkt voedingsprogramma waar je zelf mee aan de slag kunt. GOK bestaat uit 2 fasen: Opgewicht komen en Opgewicht blijven. Op dit moment is er een basisboek Grip op Koolhydraten - Opgewicht en twee aanvullende full-colour kookboeken Grip op Koolhydraten - Kookboek en Kookboek-2, een ondersteunend forum en een besloten FB-groep. Anno 2018 liggen er meer 175.000 Grip Op Koolhydraten boeken op keukentafels en nachtkastjes. In het kookboek Grip Op Koolhydraten geeft Yvonne Lemmers 120 koolhydraatarme en 22 koolhydraatbeperkte recepten. Alle gerechten zijn voorzien van een foto. Grip Op Koolhydraten is ingedeeld in: groene recepten (crackers, ontbijtgerechten, hapjes, soepen, salades, groenten, pizza's, ovenschotels, vleesgerechten en visgerechten) oranje recepten (met o.a. nagerechten zoals ijs, taart en bavarois zonder suiker of kunstmatige zoetstoffen) Yvonne Lemmers geeft in Grip Op Koolhydraten tevens diverse voorbeeldmenu's en de verkorte richtlijnen van Grip Op Koolhydraten fase 1 (Opgewicht komen). De recepten zijn geschikt voor alle mensen die een koolhydraatarme/beperkte leefwijze volgen. Voor alle andere mensen is dit boek wellicht dé stap om over te gaan op deze gezonde en heerlijke koolhydraatbeperkte eetwijze met het welgewaardeerde dagelijkse koolhydraten-uur!
Productspecificaties
Inhoud
Vertaling
Betrokkenen
Character
Informatie over de fabrikant
Overige kenmerken
EAN
Productveiligheid
Je vindt dit artikel in
Documenten
Reviews
- Toegankelijk
- Compleet
- Inspirerend
- Praktisch
- Verrassend
Dit kookboek is echt een aanrader... Het is een prima aanvulling als je de methode Grip op Koolhydraten volgt of een andere Low Carb methode. Het zorgt voor een grote variatie. Er zijn vele recepten die duidelijk, overzichtelijk en makkelijk te maken zijn.... De indeling is duidelijk en ingedeeld in o.a. basis recepten, ontbijt, salades, Quiches, soepen, zelfs een paar heerlijke taarten.....en nog veel meer recepten. Voor kookliefhebbers geeft het een handvat wat er allemaal mogelijk is en je kunt er zo je eigen draai aangeven.. Hou je niet zo van koken..volg de recepten en het komt helemaal goed. Ik ben heel blij met de aanschaf van dit kookboek.
- Toegankelijk
- Inspirerend
- Praktisch
- geen inhoudsopgave/trefwoordenregister
In 3 maanden ben ik 14 kg lichter! Nooit gedacht dat me dat nog eens ging lukken. De recepten zijn veelal makkelijk te maken, ook als je geen keukenprinses bent. Sommige recepten zijn een hit geworden (o.a. de bieslooksaus) en niet alleen binnen ons gezien. Ook niet-lijners (collega's, vrienden, familie) maken inmiddels regelmatig koolhydraatarme gerechten uit dit boek. Voldoen de ingrediënten niet helemaal aan jouw smaak? Met een beetje fantasie (en kennis van het basisboek) maak je je eigen variatie! Minpuntje: het kookboek is helaas niet zonder het basisboek te gebruiken en ik mis in beide boeken een inhoudsopgave c.q. trefwoordenregister.
- Praktisch
- Goede recepten
Handig om dit boek op de plank te hebben staan als je de koolhydraten moet/gaat beperken. Veel praktische recepten. Geprobeerd; pannenkoek (erg lekker), pizzabodem, notenmuesli, rookkaascracker, pizzasaus. Allemaal gelukt.
- Toegankelijk
- Compleet
- Inspirerend
- Praktisch
- Verrassend
Ik ben vrachtwagenchauffeur en sinds 6 weken bezig met Grip op Koolhydraten. Inmiddels 15 kilo afgevallen. Ondanks dat ik een hele week van huis ben is het goed te doen. Ik eet heerlijk en heb geen honger tussendoor. Nu met dit kookboek erbij wordt het allemaal nog lekkerder.
- Inspirerend
- Praktisch
- Verrassend
Elke week staan er een paar gerechten uit dit boek op het menu. Valt goed in de smaak bij de kinderen en als kok ben ik zeer tevreden over de snelheid waarmee ik iets op tafel gezet heb.
- Praktisch
- Verrassend
- heerlijk
3 weken begonnen met lijnen en al 5 kilo kwijt , dankzij mijn kookboek geschreven door Yvonne Lemmers. Staan de heerlijkste recepten in en allemaal met ingrediënten die normaal ook op je boodschappen lijstje staan. Het hele gezin kan ook mee eten. Dus niet apart koken voor jezelf of producten wegen. Ben er erg blij mee!
Kies gewenste uitvoering
100+ bewaard door anderen
Bestellen en betalen via bol
Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door Boek & Thee
30 dagen bedenktijd en gratis retourneren via mijn bol
Wettelijke garantie via Boek & Thee
