Grip op Koolhydraten 1 - Grip op koolhydraten Opgewicht richtlijnen, recepten en voorbeeldmenu's om opgewicht te komen en te blijven. Proteinerijk, koolhydraatbeperkt, tevens geschikt voor Diabetes-type 2 - een energiek dieet

Grip op Koolhydraten 1 -  Grip op koolhydraten Opgewicht
Grip op Koolhydraten 1 -  Grip op koolhydraten Opgewicht
Auteur: Yvonne Lemmers
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789090243481
  • Druk: 7
  • september 2009
  • 156 pagina's
Alle productspecificaties

Yvonne Lemmers

Yvonne Lemmers is diëtiste. Ze ontwikkelde Grip op koolhydraten (GOK): een bewezen, succesvolle methode die helpt om van klachten als overgewicht, weinig energie en stemmingswisselingen af te komen. Yvonne begeleidt mensen die willen afvallen en verkocht al meer dan 150.000 boeken over haar beproefde methode.

Samenvatting

Kenmerken Grip op Koolhydraten : • Eiwitrijk • Koolhydraatbeperkt • Geschikt voor DIABETES-2 • Fase 1: op gewicht komen • Fase 2: op gewicht blijven Honger en overeten is geen psychologisch probleem dat alleen met pure wilskracht overwonnen kan worden. Het is een biologische wet. Een te hoog insulinegehalte is de oorzaak met HONGER, overeten en vetstapeling als gevolg. Beperking van het aantal koolhydraten geeft je een ongekend bevrijdend gevoel

Kenmerken Grip op Koolhydraten: * Proteïnerijk * Koolhydraatbeperkt * Geschikt voor DIABETES-2 * Fase 1: opgewicht komen * Fase 2: opgewicht blijven ------ • Heb je vaak honger of trek? • Kies je bewust voor ‘verantwoord’ vetarm, light en dieet? • Kun je moeilijk afvallen of opgewicht blijven? • Heb je darmklachten of stoelgangproblemen? • Wil je meer energie? • Heb je een onregelmatige menstruatie en/of stemmingswisselingen? • Heb je last van allerlei kwaaltjes en ben je vaak futloos? • Heb je overgewicht, een dikke buik of diabetes type 2? Scoor je meer dan 4x JA dan is het mogelijk dat je overgevoelig (allergisch) bent voor koolhydraten. Dit koolhydraatbeperkte en eiwitrijke Grip op Koolhydraten programma is dan een aanrader voor je. Overgevoeligheid voor koolhydraten kan aanzetten tot dwangmatig eetgedrag. Dit eetpatroon wordt ook wel voedselverslaving of koolhydraatverslaving genoemd. Dat deze overgevoeligheid de oorzaak is van toenemende vetzucht in onze maatschappij is nog maar recentelijk ontdekt. Om van die verslaving af te komen, een mooi figuur te krijgen en tegelijkertijd weer optimaal te voelen is het Grip op Koolhydraten programma ontwikkeld. Honger en overeten is geen psychologisch probleem dat alleen met pure wilskracht overwonnen kan worden. Het is een biologische wet. Een te hoog insulinegehalte is de oorzaak met honger, overeten en vetstapeling tot gevolg. Beperking van het aantal koolhydraten geeft je een ongekend bevrijdend gevoel. Gebruik dit boek als leidraad om weer ‘lekker in je vel te komen’. Houd je aan de richtlijnen. Leer van de uitleg, de voorbeeldmenu’s, de recepten en de vragen en antwoorden. En spiegel je aan de verhalen uit de praktijk. Voel wat het doet met je lijf! ---- Diëtist Yvonne Lemmers (1960) begeleidt sinds 2005 - op haar geheel eigen wijze in groepsverband, individueel en via online coaching - mensen die af willen vallen. In dit basisboek Opgewicht beschrijft ze het Grip Op Koolhydraten (GOK) programma wat ontstaan is uit haar eigen jarenlange persoonlijke bevindingen om op een koolhydraatbeperkte manier te eten en te leven en door lering te trekken uit de bevindingen van haar vele medelijners die de methode inmiddels ‘beproefd’ hebben.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
7
Verschijningsdatum
september 2009
Afmetingen
21 x 14,7 x 1,3 cm
Aantal pagina's
156 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur(s)
Yvonne Lemmers
Illustrator
Brosk.Nl
Redacteur
R. Koning
Co-redacteur
Incido - Uden
Uitgever
Opgewicht

Vertaling

Vertaald door
geen
Originele Titel
Grip op Koolhydraten 1 - Grip op koolhydraten Opgewicht

Character

Personage
Geen personage

EAN

EAN
9789090243481

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
304 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
147 mm
Verpakking hoogte
13 mm
Verpakking lengte
210 mm

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Gemiddelde van 241 reviews
4,4

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

150
64
15
7
5
  • Porto 2e hands boek
    • Praktisch

    Jammer dat afzender niet voldoende porto betaald heeft. Krijg nu nabetaling van Postnl. Nog nooit gehad bij 2e hands boeken.
    Boek zelf is prima alleen veel kaas ivm vegetarisch.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Informatieve aanrader
    • Praktisch

    Duidelijk boek over hoe de methode werkt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Dieet werkt goed.
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Dieet werkt goed.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Geweldig!
    • Praktisch

    Ik ben een beetje een late ontdekker van de boeken van Yvonne Lemmers maar wat is deze methode geweldig.
    Mijn man en ik hebben geen extreem overgewicht, het is steeds maar een paar kilo die we zijn aangekomen en weer proberen kwijt te raken.
    Voorheen lukte dat nog prima met calorieën tellen, maar kennelijk hebben we een leeftijd bereikt dat dit niet meer werkt.
    Dus toch maar dit boek aangeschaft en wat gaat het goed!!

    Wat iedereen schrijft en waar ik toch een beetje bang voor was, ik heb totaal geen honger.
    Klein verschilletje tussen mijn man en mij, bij hem zie je het op de weegschaal en bij mij een stuk minder maar wat zit ik na een aantal weken ruim in mijn kleding.
    En niet te vergeten, we voelen ons geweldig!
    We gaan nog even door want dit is geen straf om vol te houden.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Goede begeleiding voor KHA eten.
    • Toegankelijk
    • Volledig

    In duidelijke taal beschreven wat Koolhydraat arm eten is. En hoe het toe te passen. Dus eerst lezen, dan beginnen en je voelt je in alle opzichten beter!

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Eindelijk Grip!!!
    • helder geschreven!

    Ben al jaren bezig en eerder met bijvoorbeeld low carb aan de gang gegaan. Werkte niet. Omdat het nu gaat om Grip krijgen op denk ik dat dit wel eens een leefstijl zou kunnen worden.
    Prettig en duidelijk geschreven. Meer boeken en waaier zijn inmiddels besteld!

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Een aanrader
    • dit boek bevat ook een aantal heerlijke gerechten.

    Een fijn boek om te lezen. Het bevat heel veel informatie over hoe om te gaan met koolhydraten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Fijn boek
    • Goede recepten
    • Praktisch

    Prettig te lezen boek en fijn dieet/leefgewoonte

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Zeer goed
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    Onmisbaar als je gezonder wilt gaan leven en ook nog wat kilootjes kwijt wil

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Grip Op Koolhydraten
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    Super fijn boek, met goede richtlijnen voor een beginnende koolhydraat beperkt eter

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
Bindwijze: Paperback
22 50
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Vandaag nog in huis (bestel ma-vr voor 13:30, bezorging tussen 17:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen