Grip op koolhydraten Snelle en makkelijke weekmenu's snelle en makkelijke weekmenu's

Uitgever: Kosmos Uitgevers

  • Nederlands
  • Paperback
  • 03 december 2018
  • 192 pagina's
Alle productspecificaties

Yvonne Lemmers

Yvonne Lemmers is diëtiste. Ze ontwikkelde Grip op koolhydraten (GOK): een bewezen, succesvolle methode die helpt om van klachten als overgewicht, weinig energie en stemmingswisselingen af te komen. Yvonne begeleidt mensen die willen afvallen en verkocht al meer dan 150.000 boeken over haar beproefde methode.

Samenvatting

De hele week koolhydraatbeperkt eten met de snelle en makkelijke menu's van diëtiste Yvonne Lemmers.

Grip op Koolhydraten - Snelle en makkelijke weekmenu's van diëtist Yvonne Lemmers combineert dé kooktrends van dit moment: makkelijk en snel koolhydraatbeperkt eten. Door het dagelijkse koolhydratenuurtje is dit advies niet koolhydraatarm (maar koolhydraatbeperkt) en dus goed vol te houden. Met de handige weekmenu's is het plannen van de je week een fluitje van een cent. Met 120 recepten, opties met tussendoortjes en tweemaal daags eten (balansmenu), en drankjes en soepen, is het hét boek voor de ervaren GOK-ker of de starter: een boek voor iedereen die zonder trek wil of moet afvallen. Van eetlust naar eetrust!

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
03 december 2018
Aantal pagina's
192
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Hoofdauteur
Yvonne Lemmers
Hoofduitgeverij
Kosmos Uitgevers

Vertaling

Eerste Vertaler
n.v.t.
Originele titel
Grip op koolhydraten

Overige kenmerken

Dyslexievriendelijk
Nee
Editie
1
Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
702 g
Product breedte
192 mm
Product hoogte
18 mm
Product lengte
248 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
191 mm
Verpakking hoogte
19 mm
Verpakking lengte
241 mm

EAN

EAN
9789021570600

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Gemiddelde van 48 reviews
4,7

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

38
6
3
0
1
  • Gokken zonder stress
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ook deze nieuwe uitgave in de serie 'Grip op Koolhydraten' van Yvonne Lemmers is weer een prachtig, sprankelend boek geworden. Het lijkt qua stijl erg op de vorige uitgave, waardoor ook dit een modern, handzaam boek is. Het meest bijzondere aan dit exemplaar is toch wel het grote aantal weekmenu's. Ook in eerdere boeken werden voorbeeldmenu's gegeven, maar nog nooit zo gedetailleerd en uitgebreid.

    Voor mensen die een 'nieuwe eetstijl' aanleren is de beginfase een spannende en onzekere periode. Er wordt veel getwijfeld of men het wel 'goed doet'. Voedingsfeitjes die je altijd geleerd had (vet is slecht, pas op met zout, je kunt niet zonder ontbijt) blijken ineens niet waar te zijn. Om dat allemaal los te laten kost moeite. Dat kostte mij ruim vijf jaar geleden moeite, en dat is niet veranderd voor mensen die nú kiezen voor een koolhydraatbeperkte levensstijl.
    Ik vermoed dat dit boek bij een hoop startende 'gokkers' een hoop stress zal wegnemen.

    De weekmenu's zijn in verschillende categoriën verdeeld en er is daardoor voor elk wat wils: een vegetarisch menu, een balansmenu, een menu mét en zonder tussendoortjes. Natuurlijk kun je de menu's gewoon allemaal volgen! Er zijn zelfs twee weekmenu's voor fase 2. Deze fase volg je wanneer je niet meer hoeft af te vallen, maar wel koolhydraatbeperkt wilt blijven eten. Wat mag er dan wel, en wat kun je beter niet doen?

    Naast de weekmenu's vind je in dit boek ook 120 nieuwe, originele recepten. Het leuke vind ik, dat deze recepten verwerkt zijn in de weekmenu's, zodat je direct aan de slag kunt. Bij de recepten staan prachtige, aansprekende foto's en ook zijn ze eenvoudig en voor iedereen te maken. Een beetje ervaring in de keuken is handig, maar zeker niet nodig!
    Ook wanneer het je wél lukt om eigen weekmenu's samen te stellen, zijn de recepten in dit boek het waard om het aan te schaffen!

    Een leuk detail: Verdeeld over het boek staan diverse quotes van mensen die het programma van Grip op Koolhydraten al volgen. Dat werkt motiverend!

    Vond je dit een nuttige review?
    33
    0
  • GOK for life!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Weer een prachtig boek met zeer veel lekkere en makkelijke recepten. Al een paar lekkere recepten uitgeprobeerd en die vielen in de smaak.
    Inmiddels heb ik alle boeken en ik ben hier zeer blij mee. Met zoveel variatie is GOK voor mij prima vol te houden en dat al 3,5 jaar lang. Zo blij met het grote gewichtsverlies(-33kg in 1 jaar), de eetrust en de gezondheidswinst. Ik gebruik al ruim een jaar geen medicatie meer voor mijn luchtwegen en heb al 3 jaar geen antibiotica nodig gehad voor bronchitis. Echt geweldig, nooit gedacht dat ik hier nog eens vanaf zou komen.

    Vond je dit een nuttige review?
    9
    0
  • Blij Met Gok!!!

    paar jaar geleden begonnen en zo blij met GOK
    daarom ook mijn Slogan...…
    Ik lijn niet meer ik GOK
    En dat scheelt 22 kilo,
    echt een aanrader,
    kan niet wachten tot het nieuwe boek er is!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    6
    0
  • Lekkere recepten, maar meer ook niet
    • Goede recepten
    • Onoverzichtelijk
    • teveel gedoe

    Ik gebruik al ruim half jaar het boek van foodsisters. Hun recepten zijn vaak hetzelfde qua ingrediënten, dus ik wilde wat afwisseling. Het gemak van week menu’s vind ik heerlijk en had hoge verwachtingen van dit boek. De recepten zien er goed uit in dit boek maar wat een gedoe met bladeren, opzoeken en voornamelijk een boodschappenlijstje maken. Als je de foodsisters gewend bent is dit echt dramatisch qua gemak. Ik ben alleen maar bezig met het opzoeken van gerechten etc ipv dat 1 weekmenu netjes per dag beschreven staat. Daarnaast wordt er ook over verhoudingen gesproken in het KH uurtje; van een kookboek / week menu verwacht ik dat dat voor mij is uitgekauwd al. Ik heb geen zin om dit zelf te moeten doen en er over na te denken. Verder wordt er ook niet aangegeven als je iets
    Niet lust waarvoor je het kan vervangen. Jammer... Het boek gaat retour.

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Nieuwe inspiratie!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • makkelijke recepten

    Ik ben nu bijna 8 maanden aan het GOKken en het bevalt met echt heel goed, al flink wat kilo's kwijt. En met dit nieuwe boek heb ik weer nieuwe inspiratie voor lekkere recepten! Ik ben vooral fan van de crackers.

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Zeker geen aanrader voor wie start met Yvonne Lemmers
    • Onvolledig

    Ik raad dit boek niet aan als je niet bekend bent met de eerdere boeken van Yvonne Lemmers. Er wordt te weinig informatie gegeven over de groene, oranje en rode producten waardoor het lastig te begrijpen is wat je wel en niet mag eten. Uiteindelijk heb ik maar een productwaaier bijgekocht. Daarnaast kan je nergens vragen stellen tenzij je een betaald abonnement neemt, erg klantonvriendelijk!

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Fijn kookboek voor mensen die gezonder willen leven.
    • Goede kwaliteit

    Goede beschrijving recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Perfect koolhydratenarm receptenboek.
    • Goede kwaliteit
    • duidelijke uitleg.

    Een prima boek goede uitleg en eenvoudige recepten ik ben er heel blij mee!

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Het werkt echt!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    Heb alle vorige boeken van Yvonne en kijk enorm uit naar dit nieuwe boek.
    Sinds ik GOK geen buikklachten meer en een aantal kilo's lichter ,gewoon helemaal van mijn PDS af na jarenlang ziekenhuis in en uit te hebben gelopen.

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    2
  • Fantastisch
    • Volledig

    Fijn boek, overzichtelijk, goede recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
Bindwijze: Paperback
22 50
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Vandaag nog in huis (bestel ma-vr voor 12:00, bezorging tussen 17:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen