Door drukte kan de reactie van de klantenservice of partner langer duren. Bekijk je track & trace voor de laatste status van je bestelling

Grip op Koolhydraten Voedingsplanner jouw voedingsplanner voor elke dag

Boek omdraaien
Grip op Koolhydraten Voedingsplanner

Uitgever: Kosmos Uitgevers

Auteur: Yvonne Lemmers
  • Nederlands
  • Hardcover
  • 9789021567860
  • Druk: 1
  • november 2017
  • 144 pagina's
Alle productspecificaties

Yvonne Lemmers

Yvonne Lemmers is diëtiste. Ze ontwikkelde Grip op koolhydraten (GOK): een bewezen, succesvolle methode die helpt om van klachten als overgewicht, weinig energie en stemmingswisselingen af te komen. Yvonne begeleidt mensen die willen afvallen en verkocht al meer dan 150.000 boeken over haar beproefde methode.

Samenvatting

De planner bij 'Grip op koolhydraten' van Yvonne Lemmers helpt je je gezonde leefstijl vast te houden!

Met de praktische Grip op koolhydraten voedingsplanner van diëtiste Yvonne Lemmers krijg je grip op je eet week. Met de duidelijke uitleg, handige tips en motiverende quotes is dit een musthave voor alle GOK-kers! Grip op koolhydraten is een bewezen, succesvolle methode die helpt om van klachten als overgewicht, weinig energie en stemmingswisselingen af te komen. Deze planner is voor iedereen die houvast, steun en inzicht wil bij het afvallen door eiwitrijk en koolhydraatbeperkt eten en sluit perfect aan op de Grip op Koolhydratenboeken. Dit is je leidraad om op gewicht te komen én te blijven. Dit handige invulboek helpt je om je eigen vertrouwde GOK eetpatroon te maken, zonder honger te lijden.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Hardcover
Druk
1
Verschijningsdatum
november 2017
Afmetingen
Afmeting: 21,7 x 15,4 x 1,9 cm
Aantal pagina's
144 pagina's
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur(s)
Yvonne Lemmers
Uitgever
Kosmos Uitgevers

EAN

EAN
9789021567860

Overige kenmerken

Gewicht
428 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
154 mm
Verpakking hoogte
19 mm
Verpakking lengte
217 mm

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands

Reviews

17 reviews
3,9
van de 5
8
3
4
1
1
  • Wie schrijft die blijft... afvallen!
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Deze voedingsplanner is in eerste instantie een soort agenda waarin je dagelijks je menuutjes kunt noteren. Maar het is meer dan dat... Er is namelijk ook ruimte voor de psychische kant van het afvalproces. Wat ging er goed? Wat ging er fout? Heb je er iets van geleerd? Hoe voel je je?
    Grip op koolhydraten is zoveel meer dan een 'dieet', waarbij het gaat om cijfers en resultaten. Je leert ervaren wat je lichaam nodig heeft, van welke voeding je fitter wordt en wanneer/waarom je snel honger krijgt. In de voedingsplanner wordt dit leerproces gaandeweg steeds duidelijker gemaakt.

    In dit digitale tijdperk zijn we het schrijven soms bijna verleerd, alles gaat op een toetsenbord en via een computer. Het moet foutloos, snel en gemakkelijk. Afvallen kan niet op deze manier, dat kost tijd, aandacht en het is een traject van ups en downs.

    Door met deze Voedingsplanner aan je keukentafel te gaan zitten, ontstaat er rust. Je denkt na over je menu van morgen of komende week, je drinkt er een kop thee bij en kunt ontspannen. En juist die ontspanning zal het afvallen makkelijker maken. Rust in je hoofd, rust in je lijf én eetrust!

  • Handig!
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Verrassend

    Ontzettend handig als aanvulling op de boeken van Grip op koolhydraten!
    Zoals Yvonne Lemmers zegt: Wie schrijft die blijft......
    Inderdaad : geeft een stuk bewustwording en steuntje in de rug.

  • Persoonlijk voedingsdagboek
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Doordat je opschrijft wat je eet is het makkelijker je aan het dieet te houden

  • Grappig maar geen noodzaak voor een goede gokker
    • Matige kwaliteit
    • prijzig

    Ik vind de Grip op koolhydratenboeken allemaal fantastisch, maar dit is niet noodzakelijk. Je kan je dagmenus ook in een schriftje opschrijven als je het wilt noteren. Ik had hem niet gehoeven eigenlijk.

  • Handig hulpmiddel bij het GOKken
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • prijzig
    • te klein

    Aan deze weekplanner ga ik zeker wat hebben. Goed hulpmiddel bij het GOK programma. Alleen echt jammer dat het zo klein is. Het had voor mij zeker groter mogen zijn. Je kan er per dagdeel wat krabbeltjes in kwijt en dat was het dan. Jammer. De ruimtes in de dagdelen mogen wat mij betreft echt wel groter zijn. Zo ook de ruimte voor eventuele opmerkingen die dag. Zeker een verbeterpunt waard voor een volgende uitgave. Vooral gezien de prijs die je er voor betaald.

  • Agenda
    • Matige kwaliteit

    Dat het alleen maar een agenda is er staan geen menu's in

  • Niet erg goed bruikbaar
    • te weinig schrijfruimte

    Het ziet er mooi uit en het voelt aan als een fijn boekje met lekker stevig papier, maar dit is echt geen fijne planner. De indeling van de pagina’s is super onhandig. Op zich is het wel overzichtelijk, maar elke maaltijd moet je in een heel klein blokje schrijven. Er is veel te weinig ruimte om maaltijdplannen op te schrijven, tenzij je een héél klein handschrift hebt. Laat staan dat je er nog opmerkingen bij kunt schrijven. Hier is veel te veel op 1 pagina gewild. Een normale agenda met een week-per-2-pagina’s-indeling zou effectiever zijn geweest. Ik heb het 4 weken geprobeerd in dit boekje en toen belandde het uit frustratie achter in de boekenkast. Ik heb in plaats daarvan een agenda gekocht met meer schrijfruimte. Dat werkt stukken beter. Jammer, want de kookboeken zijn superfijn, maar dit was een miskoop.

  • Weekmenu planner.
    • Praktisch
    • Verrassend
    • Weinig recepten

    Het is een makkelijk boek om weekmenu's te plannen.
    Maar om de zoveel weken is er een evaluatie. Over hoe je er nu voorstaat qua afvallen e.d.

    Samen met de Grip op Koolhydraten kookboeken heb je O een weekmenu gepland. Een stok achter de deur. Makkelijk bij mealpreppen.

  • Weinig schrijfruimte
    • te weinig schrijfruimte !!!
    • lukt wel bij 2a3 maaltijden p.d

    Stevig boekje maar helaas veel te weinig ruimte om te noteren wat je gegeten hebt.
    Ik moet nu 5 kleine maaltijden per dag nemen ipv 3 en er is dus veel te weinig ruimte om dit te noteren.
    Hadden ze wel rekening mee moeten houden

  • Goede aanvulling
    • goede overzichtelijke layout

    Ik heb ook de andere GOK boeken en vind dit echt een goede aanvulling!

Bindwijze: Hardcover
20 99
Uiterlijk 8 december in huis
Verkoop door Paagman.nl 8,9
  • Bestellen en betalen via bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door Paagman.nl
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Wettelijke garantie via Paagman.nl
Vergelijk artikelen
  • Waar wil je dit mee vergelijken? Je kan in totaal vijf artikelen kiezen. Er is nog plaats voor andere artikelen. ander artikel.