Leefstijl 1 - Handboek gezonder ouder worden Coach jezelf

Op ‘ouder worden’ kunnen we geen invloed uitoefenen, gelukkig wél op het proces van veroudering! Met behulp van dit boek word je wijzer, met behulp van de oefeningen jonger. Een ideale combinatie!

Vanaf het moment dat je geboren wordt, verouder je al. Kijk naar een kind van 4 jaar waar de huid al niet meer zo zacht en glad is als toen het net geboren werd. Natuurlijk geldt dat naarmate we ouder worden nog meer. Oma van 80 heeft een minder elastische huid dan haar kleindochter van 25. Dit boek schrijf ik speciaal voor degene die graag wat zuiniger op zichzelf wil zijn want het gaat niet alleen om ouder worden, maar ook om dat met een betere gezondheid te kunnen doen. Volgens het CBS is de levensverwachting in 2024 ongeveer 85 jaar. Vanaf de leeftijd van ongeveer 75 jaar neemt de kans op ziekten en beperkingen duidelijk toe en neemt de ervaren gezondheid en de lichamelijke kwaliteit van leven af (RIVM, 2011. ‘Gezond ouder worden in Nederland’). Dit boek wil zowel jong als oud laten zien wat je zelf kunt doen om gezonder ouder te worden,los van de leeftijd die je nu hebt.