Hart voor je brein Over beweging en voeding voor hart en hersenen

Geweldig leerzaam boek en wederom ware eyeopener van de Heer Scherder. Boek neemt ons prachtig mee in de wereld van het brein en het hart. Makkelijk leesbaar en voor eenieder te begrijpen! Echt een must-have voor iedereen die zijn (mentaal en fysieke)gezondheid belangrijk vindt. Kortom doe jezelf of een ander een plezier en lees dit boek!

Wat ik in dit boek mis is een duidelijke samenhang tussen de hoeveelheid onderzoeksresultaten die wordt overlopen. Op zich een goede opsomming van een deel literatuur, maar het gaat nergens echt naartoe. Ik mis ook een sterkere verankering van de aangekaarte problematiek in de neurobiologie van het stresssteem. Voor leken vind ik een aantal beweringen eerder misleidend, zoals de rol van cortisol in het lichaam. De extreem schadelijke effecten van een chronische cortisolafscheiding worden mijn inziens onderbelicht. Ook de positieve effecten van alcohol worden geromantiseerd. Er is voldoende evidentie die aangeeft dat de twijfelachtige positieve effecten van alcohol absoluut niet opwegen tegen de schadelijke effecten ervan. De WHO heeft alcoholgebruik gerelateerd aan meer dan 200 ziekten en verwondingen. Richtlijnen voor gebruik worden overal steeds lager gebracht, en literatuur geeft aan dat er eigelijk geen risicoloze grens is. Gebruik is een keuze, en gebruikers zouden in deze keuze goed geïnformeerd dienen te zijn over de risico's. De richtlijn van 21 consumpties per week voor mannen, en 14 voor vrouwen, is al enkele jaren achterhaald. Geen enkele instantie deskundig in alcoholgerelateerde literatuur én praktijk gaat op heden nog adviseren om alcohol te gebruiken omwille van de gezondheidseffecten die het zou hebben. Dat dit in dit boek wel gebeurt, vind ik eigelijk een beetje onwerkelijk.

Werderom weer ontzettend genoten van de nieuwe bestseller van Erik. Wat een hoop inkijk in ons brein op een zeer makkelijk te begrijpen manier. Makkelijk leesbaar, ook qua lettertype!(kan mij totaal niet vinden in de andere review dat het ‘te’ klein is). De connectie met hart is zeer interessant en juist nú zo relevant in Corona tijd. Kortom een super aanrader om te lezen of om cadeau te geven met Sinterklaas of Kerst!

Absoluut leerzaam en een aanrader voor iedereen die echt gezonder wil leven.

Dit artikel is erg informatief en ook interessant om te lezen

Helder en duidelijke overzicht

Nuttige informatie

Leuk cadeau

Goed, duidelijk, meten voor iedereen begrijpbaar. Aanrader om inzicht te krijgen hoe het werkt en hoe je je gezondheid zelf kunt beïnvloeden.

goed geschreven en herkenbaar