Het 12 weken programma breng je gezondheid op topniveau & bereik je ideale gewicht!

Een paar weken geleden hebben wij het boek de levensstijlmethode gekocht. Wij zijn hier inmiddels mee begonnen. Omdat het lastig is om dingen te verzinnen die bij elkaar mogen omdat het nog erg wennen is, hebben wij dit boek ook gekocht. We hebben hier heel veel aan, want er staan veel tips en recepten en weekmenu's in.

Ik heb van de week voor het eerst de pizza zelf gemaakt en die was heel lekker (en het was een geruststelling voor mijn man die al bang was nooit meer pizza te kunnen eten).

We voelen ons beiden al een stuk gezonder en ik ben inmiddels de eerste kilo's al kwijt.

Na jaren last van jojoën en vechten tegen de kilo's is dit het eerste 'dieet' wat ik heb kunnen volhouden. Ik heb geen dag honger gehad! Heerlijk 6x per dag wat eten! De kilo's vlogen eraf! Er zijn veel open deuren, meer fruit, veel groente etc. maar door de weekplanning lukte mij het ook om dit daadwerkelijk te doen en vol te houden.

Ik ben nu klaar met het boek en eet een stuk bewuster, maak betere keuzes. Omdat ik nog niet het gewicht bereikt heb wat ik wil bereiken, begin ik nu gewoon over nieuw. Zonder probleem! Het is geen 'dieet' maar een manier van leven en die moet je 'eigen' worden.

In mijn ogen is dit boek voor iedereen geschikt.

1 ding: Bij de voordelen van de leefstijlmethode staat ook dat je je energieker zult voelen. Dit klopt, maar wel pas na ongeveer 10 weken. De eerste weken was ik 's avonds gesloopt, want het drukke leven gaat immers gewoon door ookal krijg je minder energie binnen (minder overbodige energie waar je lichaam zo aan gewent was..)
Mijn grootste pluspunt naast het afvallen: Gedurende het hele programma heb ik elke nacht heerlijk geslapen!

Ik heb dit boek twee weken geleden gekocht en ben helemaal om! Het is erg praktisch geschreven, met veel handige tips. Doordat er per dag staat beschreven wat je wanneer mag eten is het makkelijk te volgen. Van sommige producten had ik nog nooit gehoord (Carbonella, Tahin), daarvoor ben ik naar een natuurwinkel gegaan. Ik was deze maand daardoor wel wat meer geld kwijt aan boodschappen, maar dat is het me wel waard.
Voor mij werkte het het beste om 'cold turkey' over te stappen op deze methode. Ik heb alles met suiker en wit meel/witte rijst de deur uit gedaan. Dat is me prima bevallen, zo kwam ik niet in de verleiding om hier nog naar te grijpen. Ik doe nu veel bewuster boodschappen en vermijd de 'ongezonde gangpaden'.
Sommige dingen zijn wat lastig in de praktijk: bijvoorbeeld je bruine bonen gedroogd kopen en een hele nacht laten weken. Ik vergeet dat soort dingen en koop, ondanks het advies zo min mogelijk uit blik te eten, mijn bonen gewoon in blik. Ook als je bij iemand gaat eten of uit eten gaat dan is het lastig om alle regels vol te houden. Er staan wel tips in het boek die je kunt gebruiken, maar in de praktijk zwicht je soms toch voor een keuze die minder goed is. Er wordt dan in het boek gedreigd dat je je meteen weer slechter voelt als je dit doet, maar een ongezonde uitspatting af en toe moet van mij kunnen, anders is het erg lastig in te passen in het normale leven.
Ik moet eerlijk zeggen dat ik aan bepaalde dingen wel erg moest wennen: niet meer drinken tijdens en vlak na het eten, geen vleeswaren meer op brood, voor elke maaltijd rauwkost eten. Een tip om dit makkelijker te maken: koop de Nicer Dicer. Hiermee maak je in een handomdraai een salade.
Het kost wat energie en tijd om deze methode je eigen te maken. Ik ben wel een kilo afgevallen de laatste twee weken en heb minder last van allerlei kwaaltjes. Dus het is even doorzetten en dan ben ik hopelijk gewend aan deze 'life-change'. Ik zou het iedereen die een beetje wilskracht heeft aanraden!

Wat ik het beste aan dit boek vind is dat het een verband legt tussen drie belangrijke pijlers: eten, bewegen en ontspannen. Je krijgt niet het zoveelste dieet voor je kiezen, maar een echte levenstijl. Ook wordt er wat uitleg gegeven over waarom de levenstijl op een bepaalde manier in elkaar zit. Wel moet ik zeggen dat ik het eet-gedeelte wel wat onrealistisch vind. Ik heb niet echt het idee dat ik dit voor de rest van mijn leven vol kan houden. In alle eerlijkheid moet ik wel zeggen dat ik het ook nog niet geprobeerd heb. Ben eerst bezig alle ingrediënten en supplemeten in huis te halen, de meeste heb ik nog nooit van gehoord.
Echt top dat je ook een paar ontspanningsoefeningen en bewegings suggesties mee krijgt iedere dag! Ik ben van plan het stapje voor stapje te integreren in mijn leven, ben benieuwd of het mij gaat lukken echt een nieuwe levenstijl aan te meten. Het is in ieder geval interessant en inspirerent!

Lekkere recepten, niet te moeilijk en het kost weinig moeite om redelijk snel volgens haar methode te gaan eten. Je hoeft niet al te veel speciale producten uit natuurwinkels te halen, wat het wat makkelijker maakt.

De recepten zijn goed te volgen, het is inspirerend geschreven!

Geeft een goed overzicht wat betreft gezond eten.Lekkere en goede recepten

Lees goed en doe het!