Het 6 minuten dagboek Een boek dat je leven zal veranderen

Uitgever: Spectrum

Auteur: Dominik Spenst
  • Persoonlijk dagboek
  • 288 pagina's
Alle productspecificaties

Dominik Spenst

Dominik Spenst (1988) studeerde bedrijfskunde in Frankfurt, Bangkok, Barcelona en Paderborn. Na een zwaar motorongeluk verbleef hij vier maanden in een ziekenhuis en moest hij meerdere zware operaties ondergaan. Tijdens deze periode kwam hij op het idee voor Het 6 minuten dagboek. Inmiddels is het in 10 landen verkocht en heeft hij in Berlijn UrBestSelf opgericht, een organisatie die zich richt op het uitgeven van boeken waardoor mensen minder stress ervaren en meer mindful in het leven staan.

Samenvatting

Schrijf jezelf gelukkig in 6 minuten per dag!
In dit invulboek stelt bestsellerauteur Dominik Spenst je de juiste vragen op het juiste moment. Na een gedegen uitleg over de principes van positieve psychologie, nodigt Dominik je in dit journal uit om over je dag na te denken, van schrijven een gewoonte te maken en positief op jezelf en je dag te reflecteren. En bomvol quotes van Tony Robbins tot Oprah, van William Shakespeare tot Agatha Christie.Je ontdekt waar je gelukkig van wordt en zo ontstaan er vanzelf positieve gedachtes en nieuwe positieve gewoontes. Ter afsluiting van een week volgen er vragen als: Welk compliment had het meeste effect op jou? Wat zou je meteen gaan doen als je niet bang was om fouten te maken? Na elke maand is er een korte check hoe je je voelt over zaken als: humeur, dankbaarheid, vrienden, familie; of je ontspannen bent, gezond, creatief. Na een jaar blik je terug en zie je het resultaat: je bent gegarandeerd gelukkiger. En het mooie is: het kost je maar 6 minuten per dag! Dominik Spenst (1988) studeerde bedrijfskunde in Frankfurt, Bangkok, Barcelona en Paderborn. Na een zwaar motorongeluk verbleef hij vier maanden in een ziekenhuis en moest hij meerdere zware operaties ondergaan. Tijdens deze periode kwam hij op het idee voor Het 6 minuten dagboek. Inmiddels is het in 10 landen verkocht en heeft hij in Berlijn UrBestSelf opgericht, een organisatie die zich richt op het uitgeven van boeken waardoor mensen minder stress ervaren en meer mindful in het leven staan.

'Dit boek is fantastisch, het heeft een gedetailleerde inleiding en stap-voor-stapinstructies en informatie om zoveel mogelijk uit dit dagboek te halen. Gebruik het nu een week en het effect lijkt al te zijn dat ik veel vrolijker ben en beter slaap, omdat ik positiever denk voor ik naar bed ga.' Sam, lezersreactie.

Productspecificaties

Algemeen

Type dagboek
Persoonlijk dagboek
Inclusief slot
Nee
Doelgroep
Volwassenen
Merk
Spectrum
Hoofdauteur
Dominik Spenst

Overige kenmerken

Bindwijze
Hardcover
Gewicht
1094 g
Kleur
Blauw
Personage
Geen personage
Product breedte
143 mm
Product hoogte
2.90 cm
Product lengte
22.20 cm
Verpakking breedte
140 mm
Verpakking hoogte
29 mm
Verpakking lengte
217 mm

EAN

EAN
9789000368280

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Schrijf een review Schrijf een review
Gemiddelde van 101 reviews
4,4

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

65
25
5
2
4
  • Top, een aanradee

    Geschreven bij Het 6 minuten dagboek - Het 6 minuten dagboek

    Een aanrader.
    De vragen die het boek je stelt, laten je echt nadenken over het leven.
    Ik merk dat sinds het gebruik van dit boek, ik me gelukkiger en dankbaarder voel over de kleine dingen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Laagdrempelige succesformule
    • Hardcover
    • Dagboek voor 3 maanden
    • Laagdrempelig en makkelijk toe te passen
    • Kaft is kwetsbaar

    Geschreven bij Het 6 minuten dagboek - Roze

    Een laagdrempelige manier om aan jezelf te werken. Het bijhouden van het dagboek kost echt maar 6 minuten van je dag. De theoretische inleiding is zeer uitgebreid om zoveel mogelijk uit het boek te halen. Het is in jip-en-janneke-taal geschreven waardoor je het makkelijk wegleest en je het zelf eenvoudig kan toepassen. Het lijkt inderdaad veel weg te hebben van een ander groot bekend (dag)boek over positieve psychologie, dus het betreft een succesformule die werkt (als je er zelf maar moeite insteekt). Er is ruimte om in het dagboek te schrijven voor 3 maanden, hierna dien je een nieuw boek aan te schaffen. Het boek heeft een harde, maar wel kwetsbare kaft. Na een maand is mijn boek al dusdanig beschadigd wat ik best jammer vind. Vandaar -1*.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Just do it! De makkelijkste manier om je leven te veranderen.
    • Prijs-kwaliteitverhouding
    • Helder, no nonsense introductie
    • Prettig formaat

    Geschreven bij Het 6 minuten dagboek - Het 6 minuten dagboek

    Ik ben gestart met de zwarte variant in de lockdown. De meest grote uitdaging, Waar ben je dankbaar voor? Je goede daad van de dag. Best een uitdaging in een periode van 'niks mogen' en niet kunnen doen wat je altijd doet. Het heeft mij geleerd bewust te worden van wat ik heb, waar ik blij van word én -misschien wel het meest belangrijke- wat is er wel mogelijk, en waar je wel controle over hebt; jezelf!

    Wat ik bijzonder vind is dat er in andere review wordt genoemd dat er een negatieve vraag wordt gesteld 'Wat kan ik beter doen'. in het avond ritueel Als je echt eerlijk bent naar jezelf is er altijd ruimte voor verbetering. Wat je beter kunt doen is een vraag om te blijven groeien. (Voor de gene die reviews ook lezen). Mijn advies is, lees de introductie goed. Er word duidelijk aangegeven dat je het boek eigen maakt, je eigen vingerafdruk achterlaat. Voor ik eraan begon, heb ik de introductie 2x gelezen. Soms lees ik er stukjes uit terug.
    Er zijn een scala aan invul boeken op de markt. Ik heb er meerdere ben het meest content met 'Het 6 Minuten Dagboek' en doorgegaan met '6 minuten PUUR dagboek'. Ik heb inmiddels Het 6 Minuten Dagboek al 6 keer cadeau gedaan; 2 zwarte, 2 roze, en 2 gele boeken. Het leukste cadeau om te geven. Vooral als ik geen idee heb wat ik moet geven, of denk dat iemand alles al heeft.
    Deze van Dominik Spenst, is het makkelijkste (voor de beginner). Al ruim een jaar mee bezig (omdat ik er meer dan één heb), en de prijs-kwaliteit verhouding is top. De weekvragen leuk, en sommige zijn echt wel om over na te denken. Weet ik het antwoord niet, dan laat ik ze open en kijk ik er later op terug (dat kan rustig een hele maand zijn). Een boek is -als je er elke dag mee werkt- goed voor 4 maanden persoonlijke groei. Wanneer je die committent stelt, -het is echt maar een paar minuten per dag, en het wordt echt waar steeds makkelijker om de vragen te beantwoorden- verbeter je de kwaliteit van je eigen leven. Voor mij is het inmiddels een 'Atomic Habit' (James Clear). Ik kan niet meer zonder.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Geweldig
    • Voldoet aan verwachting

    Doe nu sinds enkele weken dit boek, en het maakt me veel bewuster. Ben meer met aandacht met de dingen bezig.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Mooi boek
    • Goede kwaliteit
    • Handig in gebruik
    • Voldoet aan verwachting

    Geschreven bij Het 6 minuten dagboek - Roze

    Mooi boek. Leuk om in te schrijven.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Heel erg fijn boek
    • Mooi opgemaakt
    • Heldere uitleg
    • Onderbouwingen met voorbeelden
    • Schrijft iets minder fijn omdat het een boek is

    Heel erg fijn, duidelijke uitleg en simpele opdracht om neer uit je leven te halen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Qua inhoud goed, maar de vormgeving laat te wensen over
    • Duidelijke uitleg
    • Uitleg is wat lang
    • Vervelend boek om in te schrijven

    Leuk boek om elke dag mee bezig te zijn, duidelijke vragen en uitleg. Ik erger me echter mateloos aan hoe irritant het is om in dit boek te schrijven. Het is redelijk dik en stug waardoor je tijdens het schrijven je best moet doen om het boek op de juiste pagina open te houden. Het had beter geweest als het boek groter was en minder dik, zodat je de bladzijdes makkelijker kunt openslaan en voldoende ruimte hebt om je hand op de bladzijde te houden tijdens het schrijven.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Mooi en makkelijk geluk!
    • Goede kwaliteit
    • Handig in gebruik
    • Voldoet aan verwachting
    • Ik vind het een mooie kaft maar ook een heel goede
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dat het een heel fijn, mooi maar vooral makkelijk boek is

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • Handig in gebruik
    • Voldoet aan verwachting

    Goede kwaliteit, handig in gebruik, voldoet aan verwachting, ik ben enthousiast!

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Top!
    • Goede kwaliteit
    • Voldoet aan verwachting

    Top!

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
16 99
Op voorraad
Select
Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis
Verkoop door bol.com
In winkelwagen
  • Gratis verzending door bol.com vanaf 20 euro
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Vandaag nog in huis (bestel ma-vr voor 13:30, bezorging tussen 17:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Vandaag nog bij Albert Heijn afhaalpunt (bestel voor 12:00, ophalen vanaf 17:00)

Alle bindwijzen en edities (4)

  • 16,99
    Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip
  • 16,99
    Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip
  • 16,99
    Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip
  • 16,99
    Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip

Slim combineren

  • Bundel met accessoire

    28,98
    Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip

Vaak samen gekocht

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen