Het beste zelfhulpboek (is het boek dat door jou is geschreven) Een interactief journal

Door de jaren heen heb ik tientallen zelfhulpboeken versleten, maar zoals de titel al beaamd: het beste zelfhulpboek schrijf je zelf. Dus toen ik dit boek voorbij zag komen, wilde ik dat graag proberen. Dit boek heeft een fijne, rustige omslag, waardoor de titel goed naar voren komt. Sommige hulpboeken hebben een schreeuwerige omslag, dit boek gelukkig niet.

Ik weet dat zelfhulpboeken niet als de holy grail moeten worden gezien voor alle problemen en obstakels in het leven. Eerder als handvatten. Met dat in mijn achterhoofd ben ik aan de slag gegaan met deze journal.

Het beste zelfhulpboek is een overzichtelijke, fijne manier om kort terug te kijken op je dag. Je kan daardoor zien hoe het met je gaat die dag en je wordt geprikkeld door elke dag een duo vragen te beantwoorden. Je staat even stil bij jezelf. Iets wat men over het algemeen veel te weinig doet.
Naast het dagelijkse journal heb je ook verschillende oefeningen om te proberen, zoals ademhalingsoefeningen. Heel fijn om te doen.
Dit boek is net iets meer dan een dagboek en biedt een fijne reflectie om te zien aan welke gebieden je nog moet/wil werken. Naar mijn mening: een aanrader voor iedereen. Ik denk dat niemand er slechter van wordt. Vandaar de vijf sterren!

Het boek heeft een mooie harde kaft, de pagina's zijn makkelijk buigzuim daardoor op elke bladzijde goed te schrijven. De informatie tekst vooraf is kort en duidelijk en de vragen opdrachten in het boek zijn fijn. Je moet soms echt even nadenken en na jezelf kijken. Ik vind het echt een verrijking voor mijn down periode.

Vex King is een bekende bestsellerauteur en nu brengt hij samen met de bekende social mediaster Kaushal Het beste zelfhulpboek uit die jou uitdaagt om met jezelf aan de slag te gaan. Maar is dit een journal net als zovele of is dit echt een interactieve journal die je verder brengt in de reis naar je zelfontplooiing.
Zodra ik het boek had ontvangen, viel mij direct de prachtige hardcover versie op. De kleur is neutraal, wat maakt dat je ook het gevoel krijgt dat deze journal echt iets voor jou persoonlijk is.
In 288 bladzijden kan de lezer elke dag aan de slag. Er staat dagelijks een taak in waarmee je aan je aan de slag kan. Als je dit elke dag volgt, is het boek met een half jaar doorlopen. Elke dag wordt je de vraag gesteld hoe je je hebt gevoeld en wordt er gevraagd het hetgeen je voelde los te laten en op te schrijven. Hierdoor creëer je ruimte voor jezelf om verder te groeien.
Ik had vooral interesse in Het beste zelfhulpboek omdat ik graag een quote en affirmaties lees en deze graag tot me door wil laten dringen. Vaak staan hier zulke mooie en rakende zinnen of woorden tussen. Het boek begint met een woord speciaal voor de lezer om daarna door te gaan naar de inhoud. Dan krijgt de lezer de basisbeginselen van journaling te lezen en hoe je deze kunt gebruiken. Stap voor stap nemen King en Kaushal de lezer mee door dit proces om Het beste zelfhulpboek dat door jou wordt geschreven echt tot jouw journal te maken.
Een prachtige quote die ik tegen kwam was; Mijn kracht is groter dan alle vormen van strijd. Een zin die je op zoveel manieren kunt interpreteren, maar op dat moment bij mij binnen kwam. Wie het boek eerst zal doorbladeren zal zien dat er heel veel ruimte is om iets op te schrijven, in te kleuren of als aantekening op te schrijven. De auteurs hebben dit echt op een hele mooie overzichtelijke wijze gedaan. Je kunt hierdoor echt een schema/overzicht creëren van hoe je je dag hebt ervaren, je kunt stil staan bij je gevoelens, maar ook bij je doelen. De vragen die gesteld worden kunnen soms confronterend aanvoelen, maar ik zag ze vooral als moment van bezinning.
Ik heb bewust de vragen met potlood ingevuld zodat ik misschien in de toekomst een aantal vragen kan opslaan om daarna er opnieuw mij aan de slag te gaan. Achter in het boek staan er een aantal persoonlijk bespiegelingen die je een terugblik geven over de periode die jij hebt besteed aan je persoonlijke journal. Dit geeft echt een overzicht van waar je nu staat, wat je nog zou willen leren of nog mee aan de slag zou willen gaan. Ik vind dit echt een mooie afsluiting van dit journal. Als allerlaatste is er nog ruimte voor aantekeningen.
Het beste zelfhulpboek is een prachtige interactieve journal die je braaf elke dag kunt volgen, maar ook op het tempo wat jij prettig vind. Het is tenslotte het boek/journal die jij zelf gaat schrijven. Ik was blij verrast van de vele mogelijkheden die deze journal biedt en heb vooral ook genoten van de mooie quotes en affirmaties. Dit kan mij als mens een gevoel van geluk geven.
Wie graag aan de slag wil gaan met zelfontplooiing of op zoek is naar een mooie journal zou echt deze prachtige hardcover Het beste zelfhulpboek aan dienen te schaffen. Het is een ook een mooie journal om cadeau te geven, maar ik ga hem zeker nog geregeld erbij pakken om te kijken naar wat ik heb ingevuld en ook om zo af en toe een quote te lezen die mij kan sterken in mijn gevoel. Ik ben positief verrast en kan iedereen dit Het beste Zelfhulpboek aanraden. 4.5 sterren.

Alvorens aan de slag te gaan met dit Zelfhulpboek, las ik eerst ‘Good vibes, good life’ van Vex King. Dit is een boek vol wijsheid en goede raad om de kracht van positiviteit in je leven te integreren. Maar het is ook een confrontatie met jezelf, best leerrijk dus.
De theorie kan je omzetten in de praktijk door ‘Het beste zelfhulpboek’ te gebruiken. De inleiding verduidelijkt het gebruik en nut van een journal/dagboek. Met dit boek kan je een half jaar aan de slag. Je krijgt steeds een dagtaak, waarbij ‘Hoe voel ik me’ en ‘Schrijven en loslaten’ terugkerende thema’s zijn. Maar elke dag krijg je ook een mooie quote en twee opdrachtjes om even over na te denken. Wat maakt mij blij, wat vind ik leuk aan mijn persoonlijkheid, luister ik naar mijn hoofd of naar mijn hart,... Je hebt maar een paar regeltjes om te schrijven, het hoeft dus echt niet uitgebreid te zijn. Op het einde van de maand kan je een Levenswiel inkleuren, een visueel hulpmiddel om te zien of je leven in balans is en waar er nog aan gewerkt kan worden. Tussendoor zijn er ook nog creatieve opdrachtjes. Soms een tekening om in te kleuren, meditatietechnieken, een brief aan je toekomstige ik schrijven,... heel gevarieerd.
Het beste zelfhulpboek moet je dus inderdaad zelf schrijven, zoals in de ondertitel wordt vermeld. In het begin moet je misschien even de angst overwinnen om die mooie blanco bladzijden te vullen, maar het is een fijne manier om elke dag even tot bezinning te komen. De bladzijden van deze mooie hardcover zijn van stevig papier. Je kan dus met een gerust gevoel schrijven en kleuren.
Een interessant dagboek/journal voor jezelf, maar ook fijn om aan iemand te geven.