Het complete keto-dieet kookboek snel vet verbranden en gewicht verliezen met heerlijke, koolhydraatarme recepten

'Wat een verrukkelijk boek...' Dat was de eerste gedachte die bij me opkwam toen ik in 'Het complete keto-dieet kookboek' begon te bladeren. De foto's van de gerechten deden me direct watertanden. Dit prachtige boek begint met een uitgebreide uitleg over ketogeen eten. Wat is het precies, hoe werkt het, voor wie is dit geschikt en voor wie níet. De uitleg is helder en duidelijk en voor iedereen goed te begrijpen. Hoewel ikzelf koolhydraatbeperkt eet en niet ketogeen, is dit kookboek toch een enorme aanwinst in mijn boekenkast. Ik eet namelijk twee koolhydraatarme maaltijden per dag en de recepten van dit boek zijn daarvoor uitermate geschikt. Het zijn allemaal koolhydraatarme (gok-groene) recepten met royaal eiwitten/vetten én groenten. De recepten zijn ingedeeld in de categoriën ontbijt, lunch, diner en brood/snacks. Bij allemaal wordt de voedingswaarde vermeld, heel handig voor de mensen die wél koolhydraten en/of eiwitten tellen!

Compleet boek met theorie in begrijpelijke taal en veel recepten. Heerlijke gerechten met ingrediënten die goed verkrijgbaar zijn en zonder al te veel voorbereiding. Het ideale basisboek!

Ik geloof dat ik niet eerder zoveel lekkere recepten uit 1 boek heb gehaald. Originele gerechten en toch praktisch om te maken. Topper!

Ik heb die boek gevolgd en ben in totaal 10 kg kwijtgeraakt. 1e maand heb ik er niet bijgesport, daarna 1,5 maand wel erbij gesport. In totaal dus zo’n 2,5 maand dit boek gevolgd en veel afgevallen. Daarna ben ik 6 maanden gestopt met dit boek om te zien of het een langetermijn effect heeft en dat heeft het wel. Inmiddels maar slechts 2kg aangekomen zonder te sporten en niet echt op te letten. Ik ga weer snel beginnen met het boek. Ik merkte wel dat de 1e 2 weken erg zwaar waren, maar daarna voelde ik me beter dan ooit. Ik had altijd energie, had zin om dingen te doen en voelde me nooit moe. Sinds ik gestopt ben met keto en weer koolhydraten eet voel ik me snel moe en heb snel slaap. Ik raad dit boek aan aan iedereen! Ja sommige recepten kosten wat tijd, maar die doe ik ook niet en heb meer dan voldoende mogelijkheden om snelle recepten klaar te maken.

De laatste zwangerschapskilo's moesten er nog af en omdat trainen even niet lukt, besloot ik weer een keto-dieet te doen. Ooit een keer 16 kilo mee afgevallen, dus dit leek me een goeie optie. Dit boek is echt top. De recepten zijn echt allemaal ontzettend lekker en super simpel te maken na een lange werkdag. Geen (koel)kast vol met ingredienten die je maar 1x gebruikt, maar gewoon normaal. Nu 3 weken bezig met gemak en 4 kilo afgevallen. Ik voel me fitter zonder al die koolhydraten en minder snel moe. Echt een aanrader

Het boek ziet er goed uit, introductie over KETO in Jip en Janneke taal. De gerechten zijn complex en de schrijfstijl komt niet overeen met de introductie van Jane Faerber. Deze gerechten heeft zij niet zelf bedacht. Dit boek moet je niet zien als de handleiding van KETO, het is een aanvulling voor bestaande KETO recepten. Boek is te duur voor wat het zou moeten bieden, een kookboek voor KETO dieet. Doet net niet wat het wel zou moeten doen