Het complete keto-dieet kookboek Snel vet verbranden en gewicht verliezen met heerlijke, koolhydraatarme recepten

Uitgever: Centrale Uitgeverij Deltas

Auteur: Jane Faerber
  • Nederlands
  • Hardcover
  • 9789044755060
  • Druk: 1
  • juni 2019
  • 208 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Breng je vetverbranding in een hogere versnelling door koolhydraten te vervangen door gezonde vetten en eiwitten. Doordat je lichaam de suikers uit de koolhydraten niet meer kan gebruiken als voornaamste energiebron, zal het een beroep doen op vetten voor zijn energie, waardoor de kilo's in een mum van tijd verdwijnen!

In dit boek vind je 60 eenvoudige keto-gerechten die niet alleen weinig koolhydraten en veel vetten bevatten, maar ook nog eens superlekker zijn. Leer hoe het ketodieet precies werkt, hoe je op een gemakkelijke en veilige manier overschakelt naar een ketogene levensstijl en hoe het dieet niet alleen goed is voor gewichtsverlies maar ook andere gezondheidsvoordelen heeft, zoals een stabielere suikerspiegel, een verminderd risico op hart- en vaatziekten en een betere spijsvertering.

Jane Faerber is een blogster en dieetconsulente gespecialiseerd in LCHF (Low Carb High Fat). Ze geeft ook lezingen over gezondheid en voeding en heeft verschillende boeken geschreven, waaronder de bestsellers 'Het ultieme low carb kookbook' en 'Het ultieme low carb bakboek'.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Hardcover
Oorspronkelijke releasedatum
15 juni 2019
Aantal pagina's
208
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Hoofdauteur
Jane Faerber
Hoofduitgeverij
Centrale Uitgeverij Deltas

Overige kenmerken

Editie
1
Gewicht
863 g
Product breedte
180 mm
Product hoogte
25 mm
Product lengte
249 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
182 mm
Verpakking hoogte
22 mm
Verpakking lengte
247 mm

EAN

EAN
9789044755060

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Dieet
Keto
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Aanraders
Nieuw verschenen

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Schrijf een review Schrijf een review
Gemiddelde van 68 reviews
4,5

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

51
8
4
3
2
  • Verrukkelijk boek!
    • prachtige foto's
    • goed uitvoerbare recepten
    • algemeen bekende ingrediënten

    'Wat een verrukkelijk boek...' Dat was de eerste gedachte die bij me opkwam toen ik in 'Het complete keto-dieet kookboek' begon te bladeren. De foto's van de gerechten deden me direct watertanden.
    Dit prachtige boek begint met een uitgebreide uitleg over ketogeen eten. Wat is het precies, hoe werkt het, voor wie is dit geschikt en voor wie níet. De uitleg is helder en duidelijk en voor iedereen goed te begrijpen.

    Hoewel ikzelf koolhydraatbeperkt eet en niet ketogeen, is dit kookboek toch een enorme aanwinst in mijn boekenkast. Ik eet namelijk twee koolhydraatarme maaltijden per dag en de recepten van dit boek zijn daarvoor uitermate geschikt. Het zijn allemaal koolhydraatarme (gok-groene) recepten met royaal eiwitten/vetten én groenten. De recepten zijn ingedeeld in de categoriën ontbijt, lunch, diner en brood/snacks. Bij allemaal wordt de voedingswaarde vermeld, heel handig voor de mensen die wél koolhydraten en/of eiwitten tellen!

    Vond je dit een nuttige review?
    68
    0
  • Een echte aanrader!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik geloof dat ik niet eerder zoveel lekkere recepten uit 1 boek heb gehaald. Originele gerechten en toch praktisch om te maken. Topper!

    Vond je dit een nuttige review?
    29
    0
  • Compleet basisboek
    • Goede kwaliteit

    Compleet boek met theorie in begrijpelijke taal en veel recepten. Heerlijke gerechten met ingrediënten die goed verkrijgbaar zijn en zonder al te veel voorbereiding. Het ideale basisboek!

    Vond je dit een nuttige review?
    26
    0
  • Makkelijk en smaakvolle recepten!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb die boek gevolgd en ben in totaal 10 kg kwijtgeraakt. 1e maand heb ik er niet bijgesport, daarna 1,5 maand wel erbij gesport. In totaal dus zo’n 2,5 maand dit boek gevolgd en veel afgevallen. Daarna ben ik 6 maanden gestopt met dit boek om te zien of het een langetermijn effect heeft en dat heeft het wel. Inmiddels maar slechts 2kg aangekomen zonder te sporten en niet echt op te letten. Ik ga weer snel beginnen met het boek. Ik merkte wel dat de 1e 2 weken erg zwaar waren, maar daarna voelde ik me beter dan ooit. Ik had altijd energie, had zin om dingen te doen en voelde me nooit moe. Sinds ik gestopt ben met keto en weer koolhydraten eet voel ik me snel moe en heb snel slaap. Ik raad dit boek aan aan iedereen! Ja sommige recepten kosten wat tijd, maar die doe ik ook niet en heb meer dan voldoende mogelijkheden om snelle recepten klaar te maken.

    Vond je dit een nuttige review?
    13
    0
  • Lezen en eten
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Een zeer duidelijk uitgelegd boek over Keto. Ook uitnodigend en begrijpelijke taalgebruik die zeker niet belerend of dwingend overkomt

    Vond je dit een nuttige review?
    6
    0
  • Complexe gerechten, te duur voor wat het boek zou moeten doen.
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Moeilijke recepten

    Het boek ziet er goed uit, introductie over KETO in Jip en Janneke taal.

    De gerechten zijn complex en de schrijfstijl komt niet overeen met de introductie van Jane Faerber.

    Deze gerechten heeft zij niet zelf bedacht. Dit boek moet je niet zien als de handleiding van KETO, het is een aanvulling voor bestaande KETO recepten.

    Boek is te duur voor wat het zou moeten bieden, een kookboek voor KETO dieet. Doet net niet wat het wel zou moeten doen

    Vond je dit een nuttige review?
    5
    0
  • Gezond eten
    • Goede kwaliteit

    Lekker en gezonde recepten!

    Vond je dit een nuttige review?
    5
    0
  • Duidelijk
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik was zelf al begonnen met een soort van proteïne dieet. Maar had geen idee hoe of wat. Na wat opzoekwerk dit boek tegengekomen en besteld. Super duidelijke uitleg over hoe het precies werkt, wat je mag verwachten. Heel veel tips. En voor mij persoonlijk veel handiger nu ik alle informatie heb! Zeker over de voedingswaarde!

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
  • Super handzaam boek voor het Ketodieet
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • de lay-out schitterende foto’s en duidelijke rece
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een handzaam boek met heerlijke recepten en prachtige foto’s die je doen watertanden.
    Dit is mijn beste dieetboek ever, omdat ook duidelijk staat beschreven welke processen je kan gaan doormaken.
    Aanrader dus!

    Vond je dit een nuttige review?
    9
    4
  • Echt een fantastisch boek!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Verrassend
    • maar 1 weekmenu
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    De laatste zwangerschapskilo's moesten er nog af en omdat trainen even niet lukt, besloot ik weer een keto-dieet te doen. Ooit een keer 16 kilo mee afgevallen, dus dit leek me een goeie optie.
    Dit boek is echt top. De recepten zijn echt allemaal ontzettend lekker en super simpel te maken na een lange werkdag. Geen (koel)kast vol met ingredienten die je maar 1x gebruikt, maar gewoon normaal. Nu 3 weken bezig met gemak en 4 kilo afgevallen. Ik voel me fitter zonder al die koolhydraten en minder snel moe. Echt een aanrader

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
Bindwijze: Hardcover
26 95
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Vandaag nog in huis (bestel ma-vr voor 13:30, bezorging tussen 17:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)

Bestsellers van nu

De hele zomer de beste boeken voor je leesplank.

Expert beoordeling

Dit is de Nederlandse Editie

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen