Het Duurloopmisverstand met de Souplessemethode

Het Duurloopmisverstand
Het Duurloopmisverstand
Auteur: K.N. Lok
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789080934016
  • Druk: 7e druk 2018
  • 192 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Het Duurloopmisverstand beschrijft de Souplessemethode, gebaseerd op de Verheulmethode, waarmee meer dan 70 nationale titels, 10 nationale records en 2 veteranenwereldrecords (!) behaald zijn. Het is echter een trainingsbenadering die ook uitermate geschikt is voor de minder getalenteerde loper. Lees hoe u met lichter, slimmer en leuker trainen betere wedstrijdtijden kunt realiseren. In het boek wordt besproken waarom niet duurlooptraining, maar souplesse, extensieve intervaltraining de basis moet zijn van hardlooptraining.

Wat verder aan de orde komt:
Uitgebreide tabel met trainingstijden.
Duurlooptraining veroorzaakt een verkeerde, inefficiënte loopstijl voor afstanden t/m 20 km.
Verzuringstraining wordt vaak verkeerd uitgevoerd en er wordt te veel van gedaan.
Krachttraining kan fout uitpakken.
In een relatieve rustperiode moeten geen duurlopen gedaan worden. Daarbij het alternatief.
Voorbeeldschema's (800m t/m marathon), waaronder ook schema's voor absolute beginners en gerealiseerde schema's van enkele toppers.
Schema's voor dagelijks trainen, maar ook voor 2-3-4-5-6 keer per week.
Een tabel waarmee u uw trainingstijden kunt bepalen, voor elk niveau tot 60 min op een 10 km.
Voorvoet of haklanding?
Fouten die u vooral niet moet maken.
Wel of niet een neusstrip?
Hoe voorkomt u steek in de zij
Hoe voorkomt u sanitaire problemen tijdens marathon
Alternatieve trainingen
Hoe komt u sneller van sommige blessures af
Een mogelijkheid om blaren onder de voorvoet en grote teen te voorkomen
-Afvallen en vet verbranden

Verhoudingsgewijs veel atleten die trainden op basis van de methode Verheul hebben geweldige successen en vooruitgang geboekt en daarmee aangetoond dat deze manier van trainen fantastische resultaten oplevert.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
7e druk 2018
Aantal pagina's
192 pagina's
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur(s)
K.N. Lok
Illustrator
Onbekend
Redacteur
P. Klooster

EAN

EAN
9789080934016

Overige kenmerken

Studieboek
Nee
Verpakking breedte
170 mm
Verpakking hoogte
14 mm
Verpakking lengte
230 mm

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

4 reviews
4,5
van de 5
2
2
0
0
0
  • Uitstekende hardloopadviezen
    • Leerzaam
    • goed leesbaar
    • direct toepasbare adviezen voor elk niveau

    Een boek vol praktische adviezen voor elke hardloper, ongeacht het niveau. Op basis van praktijkervaringen. Goed leesbaar. Zonder bla bla verhalen die er niet toe doen.
    Een aanrader voor iedereen met passie voor hardlopen.

  • Zeer waardevol voor iedere hardloper!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Interessant voor iedere loper die sneller wil worden en niet te belastend wil trainen. Geschreven door een deskundig man en een grote kampioen.

  • Prikkelend
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Goede betrouwbare levering.

  • Leerzaam
    • Goede kwaliteit

    Als je van hardlopen houdt kom je met dit boek verder.

Bindwijze: Paperback
29 92
Op voorraad
Nu besteld, zaterdag in huis
Verkoop door Legeri 9,5
  • Bestellen en betalen via bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door Legeri
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Wettelijke garantie via Legeri
Vergelijk artikelen
  • Waar wil je dit mee vergelijken? Je kan in totaal vijf artikelen kiezen. Er is nog plaats voor andere artikelen. ander artikel.