Het FUCK IT-dieet Eten zou makkelijk moeten zijn

Geschreven bij Het FUCK IT-dieet

Ik heb heel wat boeken gelezen met thema's als bodypositivity en anti-diet, maar dit boek viel me echt tegen. Ik vond de info eenzijdig en het taalgebruik wat belerend, dit kan mogelijk ook komen door de vertaling vanuit het Amerikaans. Daarnaast staan er ook echt een aantal onwaarheden in, zoals dat je van zoetstoffen dik wordt en dat zout goed voor je is. Ook worden eetbuistoornissen in mijn ogen gebagatelliseerd tot enkel een 'reactieve stoornis'. En is dit volgens het boek simpel op te lossen door meer te gaan eten en jezelf eetbuien toe te staan. Eetstoornissen waaronder ook een eetbuistoornis (BED), zijn veel complexer en gaan vaak maar een deel over 'eten', maar veel meer over emotieregulatie, controle behoefte en zelfbeeld.
Boeken die ik wel zo aanraden zijn:
Body Positive Power van Megan Jayne Crabbe
Intuitive Eating van Evelyn Tribole
Overwin je eetbuien van C. Fairburn (deze methode wordt ook gebruikt bij Novarum een kliniek voor eetstoornissen).

Geschreven bij Het FUCK IT-dieet

Dit boek zou verplichte kost moeten zijn op elke middelbare school!

Ik vind dit boek een ware eyeopener.
Welliswaar is het doodeng om te stoppen met diëten als je dit al jaren doet, maar wat levert het op de lange termijn nu precies op? Niets dus!
Voor mij wordt dit mijn nieuwe manier van eten, wel een beetje bang om toch aan te komen maar door dit boek heb ik wel vertrouwen in het hele proces. En wat heerlijk om niet meer af te hoeven wegen, punten te tellen en shakes te drinken.

Na het lezen van dit boek (en het verdiepen in intuïtief eten) is mijn relatie met eten rustiger dan ooit. Mijn eetpatroon is gebalanceerd en ik heb bijna nooit meer eetbuien. Schuldgevoel en oordelen, verleden tijd. Zo lang je je ogen nog sluit voor de dieetcultuur, zul je dit boek "te goed om waar te zijn" vinden. Ik lees hieronder opmerkingen over dat dit niet geschikt is voor mensen met overgewicht, maar niks is minder waar. Je verdient het om een goede relatie op te bouwen met eten, ongeacht je gewicht/gezondheid. Mentale gezondheid speelt hier ook een hele grote rol in. Tip: verdiep je in het effect van lijnen/diëten, dat is ongezonder voor je dan je aangeleerd hebt gekregen.

Echt een eye opener.

Echt een super goed boek! Het is een echte eyeopener. Het is gewoon een kwestie van het boek kopen en hem zelf lezen dan wordt het allemaal duidelijk hoe het echt in elkaar zit!

Ik heb dit boek besteld omwille van de positieve reacties die ik las op sociale media. Het concept om nooit meer te moeten diëten klinkt uiteraard als muziek in de oren. Ik ben al een tijdje bezig met mezelf te verdiepen in intuïtief eten en ik dacht dat dit een mooie aanvulling zou zijn. Het probleem met dit boek is echter dat het bij mij enorm demotiverend werkte. De opvatting dat je mag eten wat je wil want je kan toch nooit afvallen is zeer fatalistisch. Daarnaast is dit een concept dat werkt wanneer je slank bent en max 5 kilo kwijt wil maar niet wanneer je echt (ongezond) overgewicht hebt. Dit boek moedigt binge eten aan zonder voldoende in te zoomen op de redenen waarom je dit doet. Ik zou het echt niet aanraden voor mensen met overgewicht die op zoek zijn naar een gezonde levensstijl.