Het geheim van slanke mensen elke dag chocolade, 12 kilo eraf

Afbeeldingen

Artikel vergelijken

  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789048817467
  • 15 januari 2013
  • 144 pagina's
Alle productspecificaties

Mieke Kosters

Mieke Kosters (1972) maakte een opmerkelijke carrièreswitch: van bedrijfseconoom naar gewichtscoach. Acht jaar geleden viel ze 15 kilo af door het eetgedrag van haar slanke vriendinnen te kopiëren. Haar ervaring werkte ze samen met psycholoog Anne de Jong uit tot een unieke afslankmethode. Haar eerste boek Het geheim van slanke mensen werd een bestseller – meer dan 60.000 exemplaren verkocht – en de bijbehorende (online) workshops zijn een doorslaand succes. Ik ken mezelf en ben slank - Overwin je valkuilen en val af mét chocola en wijn is Mieke’s tweede boek. Inmiddels is ze een veelgevraagd spreekster en haar trainingen worden door heel Nederland gegeven. Mieke woont samen met Jaap, Lise (10), Faas (8) en Jette (3) in Amsterdam. Op bol.com vind je alle boeken van Mieke Kosters, waaronder het nieuwste boek van Mieke Kosters.

Samenvatting

Dan hoorde ik zo'n dun type zeggen: "Ik eet wat ik wil en ik kom niet aan." Oneerlijk vond ik dat: ik kwam van de wind al aan.'

Vanaf haar vijftiende was Mieke Kosters met lijnen bezig. Maar afvallen en op gewicht blijven lukte pas echt toen ze haar slanke vriendinnen ging observeren: hoe konden zij wel bitterballen eten en toch in maatje 38 passen? Mieke kopieerde het 'slanke' eetgedrag en werd - met elke dag chocola en wijn - 15 kilo lichter.

Mieke ontwikkelde een methode waarin je ontdekt hoe je de regie op je eetgedrag pakt: Alles mag! Je wilt niet langer te veel eten. Jij kiest bewust voor afvallen en slank(er) blijven. In Het geheim van slanke mensen ontdek je hoe ook jij kunt eten wat je wilt... en afvallen!

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
15 januari 2013
Aantal pagina's
144
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur
Mieke Kosters
Tweede Auteur
N.v.t.
Hoofdillustrator
Gert-Jan Vlaming
Hoofdredacteur
Niki Rap
Tweede Redacteur
Niki Rap
Hoofduitgeverij
Carrera

Vertaling

Eerste Vertaler
n.v.t.
Originele titel
Het geheim van slanke mensen

Overige kenmerken

Editie
1
Extra groot lettertype
Nee
Product breedte
171 mm
Product hoogte
11 mm
Product lengte
241 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
171 mm
Verpakking hoogte
11 mm
Verpakking lengte
241 mm
Verpakkingsgewicht
433 g
eWaste
Nee

EAN

EAN
9789048817467

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Beschikbaarheid
Leverbaar
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

Gemiddelde van 164 reviews
109
26
11
6
12
  • Het Geheim onthuld!

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Na het boek gisteren in één ruk uitgelezen te hebben, wil ik jullie het boek graag aanraden! Een korte recensie:

    Zo makkelijk en vlot als het boek leest, zo helder en eenvoudig wordt ook de boodschap om blijvend gewicht kwijt te raken uit de doeken gedaan: Neem zelf de regie en verantwoordelijkheid voor je voedsel in handen en je wilt niet meer te veel eten. Als kenner van het geheim van slanke mensen (ik was lid van de testgroep) wéét ik dat dit Het Geheim is. En het werkt, daarvan ben ik het levende bewijs. Inmiddels 14 kilo lichter beweeg ik makkelijker, zit ik lekkerder in mijn vel én zie ik er ook nog eens (veel)appetijtelijker uit.
    De kracht van het boek zit hem erin dat de schrijfster niet predenteert een nieuwe scheikundige oplossing voor afvallen te hebben gevonden, zoals het schrappen van voedingsstoffen of juist het combineren van bepaalde voedingstoffen. De waarheid dat als je wilt afvallen minder moet eten wordt juist niet ontkend. Maar het minderen van eten is voor velen van ons nu juist de moeilijkheid. Alle tools & trics die je nodig hebt om dat laatste voor elkaar te krijgen tref je in het boek aan. Ik zelf ben er heilig van overtuigd dat ik nu een eetpatroon heb ontdekt waarin ik 1) mijzelf niets ontzeg en 2) dat ik mijn hele leven lang volhou.
    Kortom, wil je beter voor jezelf zorgen, beter in je vel komen te zitten, gewicht verliezen en dat gewicht ook je hele leven lang afhouden, dan helpt het boek Het geheim van slanke mensen je daarmee echt op weg.

    Vond je dit een nuttige review?
    62
    6
  • succes

    Met de boeken van Mieke Kosters ben ik 35 kilo afgevallen door gewoon normaal te doen!!

    Je veranderd je levensstijl. Dit is voor je verdere leven heel goed vol te houden. Absoluut geen opgave als je niet meer denkt als iemand die op dieet is!

    Vond je dit een nuttige review?
    28
    2
  • Boerenverstand of...?

    Positieve punten

    • helder
    • resultaatgericht

    Negatieve punten

    • drogredeneringen
    • simplificatie van problematiek

    Afvallen is een keuze. Da's logisch. En het helpt inderdaad om zelf de regie te nemen, zelf te beslissen wat je wilt en je niets op te laten leggen of verbieden door een of andere autoriteit. Met resultaat, bij velen, waaronder ikzelf.

    Maar net als bij andere boeken die werken met de gedachte: ik wil, dus ik kan, wordt wel wat makkelijk voorbijgegaan aan individuele verschillen, wordt wat luchtig gedaan over tegenslagen, en wordt met drogredenen gewerkt die plausibel klinken maar bij nadere beschouwing quatsch zijn. Ik vergelijk het met dat niet iedereen de marathon loopt, niet iedereen concertpianist wordt, niet iedereen een partner vindt en niet iedereen een phd haalt - zelfs al willen ze nog zo graag. Je kunt dan de gedachtegang volgen die dit boek propageert, maar dat zou betekenen dat die mensen niet écht willen. Slapjanussen zijn. Hun dikzijn enkel en aan zichzelf te danken hebben. En dan zit je, alle positiviteit van Kosters ten spijt, toch snel in een weinig inspirerende negatieve denklus.

    Ben je dus een kritische lezer, die niet ontkent dat er meer variabelen zijn dan een eetprikkel, een gedachte, gedrag en een gevoel, dan moet je dus even op je tanden bijten bij dit boek.
    Je ontdekt dan al gauw dat het geheim van slanke mensen bepaald niet opzienbarend is. Het is dat blijvend gewichtsverlies mogelijk is, als je de rest van je leven maar strijd blijft leveren. Dat went op den duur. Maar wordt nooit makkelijk.

    Vond je dit een nuttige review?
    47
    13
  • Het boek bevat geen geheim!

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Negatieve punten

    • Achterhaald
    • de link tussen gedachten en eten is vaker gelegd

    Hoewel sympathiek komt de inhoud van dit boek toch neer op het principe: 1200 kalorieën per dag en 2 À 3 keer per week sporten dan val je af.
    Dat is niets nieuws, maar goed is de psychologische benadering: wees je bewust van alles wat je eet en drinkt en maak keuzes.
    Schrijfster gaat enigszins voorbij aan mensen met echte problemen met eten en het echte emotie-eten wat niet te stoppen is. Haar boodschap is: als je sterk bent kun je slank worden. Zijn dikke mensen dan zwak? Zo simpel ligt het niet. Voor mensen die het zoveelste dieet gevolgd hebben zal het allicht een eye-opener zijn, voor mij was het dat niet!
    Via Psychogie Magazine kun je een online training volgen: Denk je slank, gebaseerd op het zelfde principe, het verhoogt je bewustzijn, maar val je er ook van af? Het deed me denken aan het boek "10 gouden tips voor een goed gewicht" van Frederike de Jong uit 2000. Zij koos ook al voor de psychologische benadering-een goed zelfhulpboek voor mensen die problemen hebben met hun gewicht, kortom: dit boek is toch een beetje oude wijn in nieuwe zakken!

    Vond je dit een nuttige review?
    25
    3
  • Eindelijk definitief afgevallen.

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • de juiste invalshoek
    • de juiste invalshoek
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Boek gelezen. Geïnspireerd geraakt door de invalshoek. Overal is eten. Ik mag het best, maar ik wil het niet meer. Lid geworden van de FB pagina. Draakjes gezocht. Collage gemaakt. Elkaar gesteund, tips gegeven, inspiratie-quotes gestuurd, alles. En uiteindelijk 10 kilo afgevallen in 6 maanden. Voel me super nu en ik val nooit meer terug. Niets smaakt zo lekker als slank zijn!

    Vond je dit een nuttige review?
    17
    0
  • geen ebook

    Negatieve punten

    • geen ebook maar pdf

    Hoi deze versie is geen echt ebook maar een scan van pdf's.
    Dit leest niet goed op een ereader. Je kunt beter het echte boek kopen.
    Boek is goed, met erg herkenbare situaties. Boek is wel een aanrader

    Vond je dit een nuttige review?
    15
    0
  • Van een tent-tuniek naar skinny jeans, zonder dieet

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • Vernieuwend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • Vernieuwend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Ben in een half jaar 23 kilo afgevallen dankzij Het Geheim, en nu, een jaar later zijn ze er nog steeds af. Ben er superblij mee. Ik had echt nooit verwacht dat dat ooit nog zou lukken. Niet dat ik veel diëten had geprobeerd, ik was gewoon anti-dieet. Hoezo geen brood, of dagenlang leven op shakes? Daar werd ik alleen maar recalcitrant van. En dus bleef ik me volstoppen, want er moest toch wel iets te genieten blijven. Maar genieten was het natuurlijk allang niet meer met mijn vetrollen en ongezellige ruimvallende tunieken. Bij toeval stuitte ik op Het Geheim: gewoon aan de wijn, chocola en friet en toch afvallen, dat triggerde me wel. En het werkte. Juist omdat Mieke Kosters niks voorschrijft of verbiedt, werd ik geraakt. Alles mag, ik bepaal wat ik in mijn mond stop. Ik ben Twix blijven eten, bijna dagelijks wijn blijven drinken, maar niet meer in dezelfde hoeveelheden. Ik weet nu wat ik mezelf gun: geen zak (eigenlijk gore) bolognese-chips, maar skinny jeans. Ik eet heus nog weleens te veel, maar weet zeker dat ik nooit meer dik word. Want ik ben in charge. Wat een eyeopener.

    Vond je dit een nuttige review?
    14
    0
  • Dit is het.

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb dit boek begin mei gekocht. Tussen mei en begin november ben ik zonder moeite 10 kilo afgevallen. En sinds begin november tot nu 27 december helemaal niets aangekomen. En dat met pepernoten, kerstkransjes en straks ook nog oliebollen. Hoe? Ik zou zeggen: Lees dit boek. Het kan echt.

    Vond je dit een nuttige review?
    10
    0
  • Kwaliteit e-book ondermaats

    Dit zinnetje zou de mensen moeten waarschuwen: epub3 fixed lay-out, niet geschikt voor e-reader. Maar geef nu toe, een doordeweekse leek weet niet wat dit betekent. Ik lees in de Kobo app op gsm. Het is een e-book van erbarmelijke kwaliteit. Alsof je een slechte scan wil lezen, helemaal in pixels als je de tekst groter en leesbaar wil trekken. Als je het boek wil lezen: bestel de papieren versie.

    Vond je dit een nuttige review?
    9
    0
  • Het geheim ben je zelf!

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Inspirerend

    Ik vind het boek een ware eyeopener en was precies de sleutel die ik nodig had, om de knop weer om te zetten! Nee, natuurlijk is het geen verrassing, dat je minder kcal moet eten dan je verbrandt om af te vallen. Dat weten we allemaal. Maar toch vinden veel mensen het moeilijk, om het ook daadwerkelijk te doen cq te laten. Vooral op langere termijn is een dieet toch moeilijk "vol te houden". En dat is nou precies, waar het Mieke Kosters om gaat! Middels haar tips in het boek, maar zeker ook middels de opdrachten in de (gratis) interactieve faceboekgroep (waar je kunt inschrijven na aanschaf vh boek), leer je bewust te kiezen voor je slanke lijn. Je neemt zelf de regie in handen en bent zelf verantwoordelijk. Het is geen dieet, maar een manier van denken en daarom voor de rest van je leven toe te passen. De rode draad is dat je alles MAG eten, maar niet alles WIL eten. Hierdoor worden de chocolaatjes en chipzakken geen eeuwig lonkende verboden vruchten, die maar blijven roepen en je een slecht gevoel geven, maar lekkernijen, waar je met een goed gevoel best van mag genieten. Bovendien leert Mieke je inzien, waarom je (te veel) eet. Al met al vind ik het goed boek, met heldere, duidelijke uitleg en inzichten. Neemt natuurlijk niet weg, dat je het gewoon zelf moet doen ;-)
    PS: Ik ben 5 kilo kwijt in 8 weken

    Vond je dit een nuttige review?
    8
    0

Prijsinformatie en bestellen

De prijs van dit product is 12 euro en 20 cent. Dit is een tweedehands product.
Alleen tweedehands
Goed
Op voorraad
Voor 15:00 uur besteld, morgen in huis
  • Bestellen en betalen via bol
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren

Alle bindwijzen en edities (4)

  • 14,99
    Direct beschikbaar
  • 17,95
    Uiterlijk 4 april in huis Tooltip
  • 12,20
    Op voorraad. Voor 15:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip
  • 12,29
    Op voorraad. Voor 18:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip

Vaak samen gekocht

Lijst met gekozen artikelen om te vergelijken

Vergelijk artikelen