Het hormoonbalansdieet de hormoonfactor 2

Ik heb al jaren reumatische klachten en na het verdiepen in voeding en het aanpassen van mijn leefwijze ging het een een stuk beter werd ik soepeler en regelmatig weer pijnvrij.
Alleen was het ZO saai en echt genieten van mijn eten was er niet meer bij.
Het hormoonbalansdieet heeft me echt wijzer gemaakt en ik kan weer smullen en mijn gasten een mooie maaltijd voorzetten met mooie eerlijke produkten zonder mezelf schade te berokkenen. Wat een zege!
Samen ontbijten is weer een feest, rijst wafels met dik divers beleg en vruchtensap, heerlijk.
Nooit meer een kom biologische ontbijtgranen met alleen water en saaie salades wat een opluchting.
Ook heb ik aanzienlijk minder honger dan daarvoor, voorheen had ik tussen de maaltijden door toch snel weer erge trek en die blijft nu weg.
Ik ben dit boek gaan proberen als aanvulling op voedingswijze voor mijn gezondheid niet om af te vallen.
Maar een erg mooie bijkomstigheid is ook dat ik een veel slankere taille heb gekregen en gespierder ben geworden. Mijn huid is zachter en lijkt ook jonger. Ik voel me gewoon fit!
Ik heb het niet zo heel breed en de eerste aanschaffen waren voor mij ook best even prijzig, ook is het eten op deze manier flink duurder maar dat is een keuze die je voor jezelf maakt. Het lukt me niet altijd om alles aan te schaffen maar je word ook creatief hiermee. Zo is bijv het vlees van van de Lidl veel minder met hormonen bewerkt en zit er veel minder water in dan het gewone vlees van de AH want de biologische kip etc is voor mij momenteel onbetaalbaar. Ook hebben de dieren in Duitsland een veel betere levenskwaliteit omdat de standaard daar veel hoger is en ook dat vind ik erg belangrijk.
Ook zijn de groenten daar al jaren op een rij als beste uit de bus gekomen, ze zijn iets eerder weg maar dat betekend gewoon minder pesticiden en bestrijdingsmiddelen.
Lams en rundvlees? Loop eens bij een turkse slager binnen, die verkopen voor een mooie prijs goed vlees van dieren die het gewoon goed hebben gehad en in de wei hebben gelopen.
Koop een britta waterfilter en zet je eigen water in glazen flessen in de koelkast etcetc..
Ik kan me goed voorstellen dat het wel "veel" is voor mensen die er nog maar net aan beginnen. Je kan het ook rustig opbouwen, probeer eens een receptje, ontbijt eens een keertje anders, dwing jezelf niet, onder dwang werkt helemaal niks! Geef jezelf de tijd.
Mijn koffie en mijn wijntje laat ik nog steeds niet staan en misschien ga ik dat ook helemaal nooit doen...

Mijn titel klinkt gek, en ik kan ook begrijpen dat de doelgroep van de schrijver misschien de onbewuste eter is, terwijl ik al jaren bewust eet en veel zware literatuur en cursusmateriaal op dit gebied heb gelezen. Ik hoopte (ook) inzicht te krijgen in de werking van hormonen en instructies om te volgen in verschillende situaties bijvoorbeeld na een zwangerschp, IVF behandelingen, emotie-eten, (pre)menopause enz enz. Ik vind er alleen recepten terug (pas éen geprobeerd en die is mislukt) en terugverwijzingen naar de Hormoonfactor dus ik ben niets wijzer. Ik ga de Hormoonfactor kopen en hoop dat daar meer details in staan. Het boodschappenboekje kan ik wel aanbevelen, ik heb het vandaag even in kunnen zien en alles klopte (daar bedoel ik mee dat alle inzichten uit vele andere boeken en waar ik in geloof, hetzelfde genoemd werden) dus ik zal het ook aan mijn familie laten lezen want dat scheelt een hoop uitleggen van mijn kant! Ik vind verder ook dat de recepten niet budgetvriendelijk zijn voor het merendeel, en logisch als hij werkt met sterren die alles maar kunnen kopen. Nog een reden om De Hormoonfactor te kopen en met de kennis áchter de recepten zelf aan de slag te gaan. Te weinig tekst, te veel foto's.

Nu twee weken geleden heb ik het boek gekregen. Ben er wel direct in gaan lezen maar heb niet direct gerechten gemaakt. Na het goed gelezen te hebben ben ik begonnen met het maken van een smoothie, die je net zo lekker kunt maken als je wilt. Ik heb hem gemaakt van verse spinazie met lekkere vruchten. Alleen die smoothie gaf mij al een gezonder gevoel. Toen ben ik begonnen om een recept te maken en het werden er steeds meer. De recepten zijn heerlijk, en puur. Je moet in eerste instantie best wel veel spullen in huis halen maar dat maakt het ook weer leuker om te gaan koken. Ik ben steeds weer benieuwd hoe een recept smaakt. Ik heb al veel dingen uitgeprobeerd en tot nu toe vind ik alles erg lekker. Alleen de koekjes en de kokoscake daar heb ik wel een beetje moeite mee, ik mis daarin de zoete smaak heel erg. (ik ben een zoetklaas, kan niet genoeg krijgen van chocolade en koekjes, die je nu dus eigenlijk niet meer mag eten...wat ik ook probeer om niet meer te doen)) Het brood heb ik ook gebakken en dat vind ik heerlijk. Ik eet geen vlees alleen maar vis en daar staan ook lekkere recepten voor in het boek, en anders kun je ook heerlijk zelf aan de slag gaan met wat je geleerd hebt over eerlijke voeding en dat is leuk en uitdagend. Ik ben nog niet echt afgevallen maar dat vind ik minder belangrijk, ik zou me graag weer fit willen voelen. Ik ben begonnen aan dit dieët omdat ik een schildklier probleem heb en ik hoop dat ik door dit dieët misschien minder medicatie of misschien wel helemaal geen medicatie meer nodig heb. Over 3 weken ga ik prikken en ben dan erg benieuwd of er al iets met mijn schildklierwaarden gebeurdt is.
Ik vind het eten lekker en voel me er goed bij ik ga zeker door om te zien wat het mij verder nog gaat brengen.

Dit boek heb ik gekocht naar aanleiding van een tv recentie en een artikel in de telegraaf. Dit was mijn laatste redding om nog eens te proberen om af te vallen en gezond te gaan eten cq leven.

Ik ben 14 dagen geleden gestart en al 4kg kwijt , wel heb ik het boek de Hormoonfactor erbij gekocht zodat ik een completer beeld heb van het geheel.

De boeken moet je echt bestuderen en voor jezelf aantekeningen maken om te onthouden hoe en wat je wel en niet kunt doen. Althans in het begin later zul je het wel zo kunnen.

De e-nummers zijn een hoofdstuk apart ik heb op mijn I-phone een app gedownload zodat ik weet welke e-nummers echt gevaarlijk zijn, en dat zijn er echt veel. Zelfs in de verpakte rosbief zitten e-nummers samengevat er blijft dan niet meer zoveeel over van de etenswaren die je vroeger gewend was om te eten en te drinken, maar dat is inmiddels een sport geworden bij ons thuis.Het lezen van de etiketten.

Samengevat het is de moeite waard om de boeken te kopen en het idee erachter toe te passen in je leven.

Veel succes voor een ieder die er mee start.

Sylvia

Met fybromialgie heel veel behoefte aan een dieet die "base" is (in verband met verzuring )en toch vol te houden..alles geprobeerd maar dit werkt echt.Ik eet veel groenten en fruit en door geen gluten te eten is mijn opgeblazen buik een stuk minder. Ik zeg doen!

Het hormoonbalansdieet

Door Ir. Ralph Moorman

Ralph Moorman heeft het weer voor elkaar. Zijn nieuwe boek “Het hormoonbalansdieet” ziet er prachtig uit en staat vol met heerlijke en verantwoorde recepten. Voor de komende feestdagen kun je je tegoed doen aan een aantal gerechten van topkoks, zonder je achteraf schuldig te hoeven voelen. Ook kun je een gemakkelijke start maken met het volgen van het hormoonbalansdieet door 7 dagen lang de voorbeelden dagmenu’s van bekende Nederlanders te volgen. Kortom, een zeer aantrekkelijk boek, dat niet in je boekenkast mag missen.

Ralph legt nog weer eens kort en bondig uit waarom het zo belangrijk is, dat je het hormoonbalansdieet volgt. Het zijn nl. je hormonen, die bepalen of je netjes op gewicht bent en een goed figuur hebt. Welke die hormonen zijn en wat je kunt eten om hun productie te verhogen, wordt ook duidelijk uit de doeken gedaan.

Het mooiste is nog dat Ralph lijsten van verantwoorde producten bij Albert Heijn, reformwinkels en speciaalzaken in zijn boek heeft gezet. Hieruit kun je een verantwoorde boodschappenlijst opstellen om je inkopen te gaan doen. Je hoeft dus geen etiketten meer te lezen. Dat scheelt een boel tijd.

Ik moet nog vermelden dat het boek afgestemd is op relatief gezonde mensen. Zieke mensen hebben een andere benadering nodig.

Een heel interessant boek wat heel vlot leest en je je ook alles uitlegt hoe voeding onze hormonen beheersen.

Voor mij een opluchting waarom afvallen zo langzaam of bijna niet ging. En niet te vergeten ik had last van kwaaltjes zoals moe , eczeem . Ik zeg had , want nu ik de adviezen opvolg val ik af heb energie en mijn eczeem is tot nu toe bijna weg .

Omdat voor mij is bewezen dat mijn overgewicht van 10 kilo door mijn hormoonhuishouding komt, wil ik dit dieet gaan volgen. De uitvoering zal me echter tegen gaan vallen denk. Alleen nog maar biologisch vlees en groenten en fruit, streng selecteren op e-nummers. Geen melkproducten, ook geen yoghurt. Als man geen soyaproducten en als vrouw maar 2x pw. Geen varkensvlees. Geen tarweproducten in welle vorm dan ook. Dit allemaal in de visie dat dit je hormoonhuishouding verstoort. Sommige dingen vind ik te ver gaan, zoals geen hittebestendige plastic spatels mogen gebruiken en geen anti-aanbak pan.
Je moet echt bereid zijn rigoureus alles om te gooien en in je portemonnee ga je het flink merken.
Ik ga het echter in den beginne geheel zo uitvoeren, vanwege de belofte dat excessieve trek en honger vanzelf zou verdwijnen, alsmede de zoete trek. Zaken waar ik steeds op stuk loop.
Ik ben benieuwd.

Helder boekje voor iedereen die bewuster aan de slag wil met een gezonde levensstijl. Praktisch en duidelijk zonder enorme wetenschappelijke onderbouwingen en uitleg. Daar zijn andere boeken voor. Boodschappenlijstjes zijn erg praktisch en voor iedereen geschikt. Je kunt er veel geld aan uitgeven als je alles 1 op 1 overneemt. Met een beetje fantasie en interpretatie kan het ook goedkoper. Het boek predikt geen wonder dieet, maar een bewustere en gezondere levensstijl.